Je trditev, da naj bi izguba teže zmanjšati količino hrane jedel. To napačno brodyaschee v človeškem umu. Ni potrebe, da bi jedli manj. Samo morali jesti prave hrane, ne želodcem metati vse z mize. Pod določeno smotrnosti lahko celo našli določen izdelek, ki pospešuje izgubo telesne teže in hujšanje.
Ko je telo potrebnih manj kalorij pri presnovnih procesih, na primer, da vzdržujejo telesno temperaturo na srčni utrip, dihanje in druge vitalne procese, metabolizem upočasni in potem, ko je proces izgube teže ustavi. Več - več. Človek vrnil nekdanji prehrane spet dodali centimetrov v pasu in telesne teže na kilogramih. To je težko razumeti, zakaj. Po osnovni presnovni procesi počasni.
Ni važno le število izdelkov in njihovo vsebino kalorij? Morda pa obstajajo tudi druge kakovostne izdelke, ki spodbujajo izgubo teže? Dobra novica. Izdelki so znani. Ti vsebujejo živalskih maščob in enostavnih ogljikovih hidratov - glavni vzrok telesne mase - v majhnih količinah ali jih celo vse ne vsebuje. Mimogrede, saj govorimo o maščobah. Uporaba rastlinskih maščob in ribjih olj, nasprotno, pospešuje znebiti odvečnih kilogramov.
Na katere izdelke jeste odvisna dosegli svoj glavni cilj - izgubo teže. In uporaba nekaterih proizvodov, celo gorijo dodatnih maščob! Ja, pa, da imajo izdelki shujšati za vaše zadovoljstvo? Z bo veliko veselje povedal.
Grenivka
Kjer so raziskovalci potrdili, da uporaba v vsakem obroku lahko samo pol grenivke ali 150 gramov soka vodi k izgubi teže, v povprečju, 2 funtov 2 tedna. Razložiti preprosto. Uporaba sadni grenivke znižuje raven inzulina, kar zmanjšuje lakoto. Seveda, manj boste lačni, manj ješ, in manj kalorij kopičijo nove in bolj porabljen že nabralo. Rezultat - teža vztrajno zmanjšuje. Če ste iz kakršnegakoli razloga ne dajo sadni sok grenivke lahko vzamete in mešanje s pomarančnim ali limoninim sokom, kuhati čudovito "koktajl", ki krepi imunski sistem in čisti telo strupov različne.
Pineapple
To sadje bromelievyh družina, tako rekoč, zrkel napolnjene z edinstvenim encima, imenovanega bromelin ali bromelain. Snov spodbuja razgradnjo kompleksnih lipidov. Poleg tega uporaba ananasa zavira lakote. Strokovnjaki priporočamo enodnevni nakladanje prehrane obrazca - v dan samo jedel ananas. Izguba teže - 500-700 gramov.
Kiwi
Kivi Sadje vsebuje veliko število encimov, ki pospešujejo presnovo in spali maščobe. Sadje kivi vsebuje velike količine vitamina C. Eating dvodnevnim plodu, ki bo vam vaše telo z dnevnim odmerkom vitamina "Life". Ko občutek teže v želodcu, ki je nastal kot posledica prenajedanje, jesti kivi oslabi to nelagodje. Poleg tega, kivi, obogaten z vlakni, pektin, magnezij, vitamine poleg veliko vitamina C.
Beljakovinski živila
Protein je osnova za rast mišic. Znano je, da več mišične mase, je več maščob sežge tudi v času, ko ne deluje fizično. Na asimilacijo beljakovin porabi več kalorij kot prebavo ogljikovih hidratov in maščob. Na vprašanje, kaj hrana za jesti, da izgubijo težo, ki temelji na dieti beljakovin, pravijo, da je v filejih perutnino, ribje meso, jajčni beljak.
Pese
To zelenjave vsebuje vitamine, ki so vključeni v PP skupine in vitamina. Rdeča pesa vsebuje magnezij, jod, kalij, železo, kalcij. Betain vsebovane v korenih pese, pomaga normalizirati dihanje celic, izboljšuje presnovo nasploh. Zaradi visoke vsebnosti vlaken sladkorne pese povečuje gibljivost prebavnega trakta.
Cimet
Ta začimbne jedi znano da človeštvo že od antičnih časov. Če uporabljate cimet znižane maščobe in "slab" holesterol, prosti radikali so nevtralizirani, izboljšuje prebavo obilen obrok, odpravite vetrove, kolike izginejo.
Mlečni izdelki
Pomembno! Izguba teže pomaga, da uporabljate samo z nizko vsebnostjo maščob mlečne izdelke - jogurt, skuta, nemastno mleko. Mlečni izdelki so vir kalcija. Plus mlečnih izdelkov povečuje proizvodnjo posebnega hormona telesa - kalcitriolom, ki povzroča celice dobesedno gorijo maščobe.
Zeleni čaj
Uporaba pijače preprečuje nastanek rakavih tumorjev različne narave, preprečuje bolezni srca in ožilja, ugodno vpliva na metabolizem. Podatki, ki jih ljudje, ki so pili le 5 skodelic zelenega čaja na dan, izgubi 70 do 80 kalorij.
Vode
Najpomembnejša in cenovno ugoden izdelek, ki pospešuje izgubo telesne teže močno. Z zadostno uporabo čiste pitne vode, zmanjšanje teže hitrejša za pospešeno presnovo, kar vodi k izgorevanju maščob in hujšanje.