Nobenega dvoma ni pravilna v tem kontekstu je beseda - ne živi samo od kruha. To pomeni, da ne samo en program za razvoj inteligence, veliko različnih informacij in uporabi zdravil izboljšuje delovanje možganov. Zelo koristno za možgane in uravnotežene prehrane. Z drugimi besedami, v povezavi z zgoraj navedenih dejavnikov, uporaba nekaterih proizvodov tudi izboljšuje mentalne sposobnosti. Kakšna je hrana? Z bo veliko veselje povedal. Za postavke - kar je lažje popraviti to znanje v spominu. Vendar, če začnete jesti redne hrane, navedene spodaj, nato pa vaš um bo postal ravnodušen oblika predstavitev informacij - sposobnost zapomniti vse podrobnosti vrtoglavem vzponu. Začnimo.
Losos.
Meso lososa je resnično neprecenljiv vir koristnih sestavin za zdravje možganov in celega telesa. Salmon meso vsebuje velike količine maščobnih kislin, od katerih je prvi najpomembnejši za možgane - omega-3. To meso kot izdelek, je dobro za možgane vsakega posameznika, vključuje elemente, ki zmanjšujejo verjetnost, da ti degenerativnih bolezni možganov in izboljšanje stanja možganskega obtočil.
Kakavova zrna.
Ta izdelek je čista oblika - brez dodatkov - zelo dobra za možgane. Ne pozabite, čokolado, čeprav je s kakavom, ki ga vsebujejo v zelo majhnih količinah. Poleg tega je nasičen s sladkorjem. Tudi temna čokolada, ki v primerjavi z običajnimi kakava vsebuje neskončno bolj s čisto kakava v prahu, je mogoče primerjati. Glavna prednost kakava - antioksidanti, ki nevtralizirajo proste radikale, ki ogrožajo zdravje celic, tkiv in organov. Kakavova zrna vsebujejo teobromin. Zato lahko le eno skodelico kakava dvigniti duhove in dati priložnost, da se počutijo veliko bolje.
Matice.
Naravni proizvodi, uporabni za možgane ravno kolikor je orehov. Nekako zunaj, ko je odvzeta shell oblika zelo všeč možganih. Vsebnost maščobnih kislin omega-3 je zelo visoka, in, poleg tega, oreški skoraj 20 odstotkov - beljakovinski. Orehi so znani za njihovo sposobnost, da izboljša razpoloženje - v njihovi uporabi aktivno sintetizirajo serotonin, hormon, ki se imenuje v različnih virih veselja, prav zabavno. Serotonin - močno orožje v boju proti depresiji. Skupaj z orehi so zelo koristne za možgane indijski orehi in mandlji.
Borovnice.
Saj borovnice vsebujejo veliko vitaminov in antioksidantov iz grozdja in uporabne možgane in telo kot celoto. Pred kratkim opravljene študije so pokazale povezavo med uživanjem borovnic in dinamike psihičnih bolezni. To pomeni, da borovnice - to je zagotovo uporaben izdelek za možgane in lahko upravičeno poteka v prehrani osebo, ki želi dvigniti intelektualni ravni ali celo izboljša spomin. Običajno jedo surove borovnice, mešanje z polnozrnatega kosmičev. Zelo koristno je naravni sok borovnic, jasnih, čista, brez sladkorja. Vendar pa ta sok - redkost v naših trgovinah. To je žalostno, ampak lahko kupite sadje - skoraj več težav kot pitje soka, vendar še vedno dobra. Preverite sami - "kolegi", borovnice, jagode in borovnice, tudi koristne za možgane.
Kava.
Ta priljubljena pijača je vir vitaminov, antioksidantov, mineralov in celo aminokislin. Snovi, ki sestavljajo kave preprečuje in upočasni napredovanje nekaterih bolezenskih stanj v možganih, kot je Alzheimerjeva bolezen in senilna marasmus. Kot pri drugih izdelkov, kave dobro za možgane v čisti obliki, brez dodatkov - kreme, na primer, ali sladkorja in njegovih nadomestkov. Neto učinek kave dosežemo z redno uporabo, potem za dolgo časa - to preprečuje izgubo spomina in zmanjšano aktivnost možganov.
Zeleni čaj.
Ta pijača v več regijah po svetu ni slabša od priljubljenosti kave. Mimogrede, lahko zeleni čaj listi se uporabljajo ne le za proizvodnjo pijač. Narezan listi so odlična koncentrirani prehransko dopolnilo, v nasprotju z pijejo več uporaben. Zeleni čaj - zapis za vsebnost antioksidantov in vitaminov in mineralov. Učinek čaja pomirjujoče na živčni sistem. Z redno uporabo zelenega čaja ni sledu stresa.
Jajca.
Je uporaben izdelek za možgane skozi, dobesedno, ogromno število hranilnih snovi, vključno z možgansko najbolj uporaben holina, povečuje sposobnost koncentracije s povečanjem živčnih prevodnosti verig, s katerimi se prenašajo živčne impulze.
Avokado.
Avokado so vir velikega števila mononasыschennыh maščob, uravnavajo krvni tlak in izboljšuje pretok krvi v možganskem tkivu. Poleg tega spojine v avokado vsebuje kalij, ki so potrebni za pravilno delovanje živčnega sistema in zlasti v možganih.
Izboljšanje stanja v možganih in ti izdelki so dobre za možgane kot sojino mleko, beluši, razumno količino rdečega vina, paradižnik, nekatere začimbe in zelišča.