Dajmo začeti z mastne ribe. Verjemite mi, maščobe so drugačni in ne bodite prestrašeni naziv to kategorijo izdelkov. Nekonservyrovannыy tuna, sardine in skuše vsebujejo maščobe, ki so dobre za kožo. Te maščobe pomagajo lajšanje vnetja in vlažijo kožo. Bodite jim ljudje z mastno in suho kožo. Nuts - super izdelek za mladostno kožo, bogata z vitaminoma E in A. obvestila, da podjetja, ki proizvajajo kreme pohvali z vsebino teh vitaminov v njihovih izdelkih. Večina vitaminov A in E, ugotovljene v orehi orehi, mandlji.
Zelo uporaben za kožo (predvsem suho) avokado. Dodate lahko avokado sadnih ali zelenjavnih solatah, ali jo lahko jeste kot ločen sadja. V Grčiji in Italiji, je oljčno olje šteje za medicinski proizvod. To zmanjšuje vnetje in blaži opekline, blagodejno vpliva na telo za notranjo uporabo. Če ste vajeni, da izpolnite solato rastlinsko olje je, zdaj pa ne more poškodovati, da ga nadomestiti z olivo. Bodite prepričani, da v vaši prehrani, bogati z vitamini jagode vsebujejo. Naredite koža gladka in zdrava bo pomagal borovnice, maline in robide. Po eni strani je ta jagode so koristne, na drugi strani - to je užitek jesti!
Bogat z vitamini in špinačo. Mimogrede, špinača vsebuje natanko tiste vitamine, ki vaši koži, ki so potrebni - C, E, A in B. Na primer, lahko naredite okusne sendviče s špinačo ali pa ga dodajte solatam. Draženje in vnetje kože, pomaga beta karotena, vsebovane v mango. Tisti, ki niso zelo radi tega sadja, vam priporočamo redne korenje. In končno, ne pozabite, zeleni čaj je bogat z antioksidanti. Antioksidanti, da je koža bolj elastična in nadaljuje svojo mladost. Dve skodelice zelenega čaja na dan - in boste dolgo spomnite gube!