1. Večina gredo gor.
Tudi najbolj preprosta in enostavna vaja pomaga, da izgubijo težo. Poleg tega, dodaja energijo in izboljša razpoloženje.
2. Spremenite svojo prehrano.
Če želite res shujšati in izgubiti težo morali pregledati vaše prehrane. Vendar pa manj skrbi za svojo prehrano, kot je skrb škodovala samo telo.
3. Pijte več vode.
Voda očisti vaše telo in neguje svoje celice, ki prav tako pomaga, da izgubijo težo.
4. Jejte počasi.
To je koristno za vaše zdravje in prebavo in sitosti je hitrejši.
5. Jejte več beljakovin, sadja in zelenjave.
Tako kot proteini, sadje, zelišča in zelenjava - so kompleksni in koristne hranilne snovi. Ki jih potrebujejo, da se počutijo sitosti za dlje časa.
6. Jejte lahke hrane.
Jejte manj mastne hrane. Torej si preprosto zmanjšati količino maščob v telesu.
7. Ali svoje vaje.
Tudi majhne in preproste vaje, ki vam pomaga znebiti dodatnih kalorij.
8. hitreje.
Ko greš nekam peš, kot so zaposlovanje, pospešiti tempo.
9. Smile.
Še bolje, medtem ko smeh smeh porabljenega energijo in nasmehe med hormona sreče, zmanjšano bolečino.
10. Verjemi.
Bodite prepričani v njegov uspeh, čeprav še vedno ne opazite spremembe.
In kar je najpomembneje - bodite potrpežljivi. Vse ima svoj čas.
Ob izid ne pozabite, da vse pride nazaj, in če se odločite, da spremenite svojo obliko, nato pa ga je mogoče ohraniti le tisto, kar ste jo spremenili. Živeti na star način ne bo treba vedno upoštevati nova pravila pridobljenih - sicer dobro nahranjene, premakniti več.