Pomoč ob rojstvu otroka - ne samo velik praznik za ljubeče družine, ampak tudi začetek dolgega potovanja, v katerem boste morali pokazati največjo odgovornost. In bi se ta odgovornost začne spreminjati navade. Hranjenje doječi materi v prvem mesecu naj bi se bistveno razlikujejo od običajni prehrani povprečnega človeka.
Ker je tvorba mleka pri ženskah zahteva energijo, mora v prvi vrsti biti hrana uravnotežena. Treba bistveno povečala in dosegla mejo tri tisoč kalorij na dan, povprečni dnevni kalorični. Prav tako je treba pregledati in količina hranilnih snovi v prehrani. Beljakovine živalskega izvora, mora organ sprejeti v količini 60-70 gramov na dan, in skupna količina beljakovin doseže sto gramov. Dnevni vnos ogljikovih hidratov je približno tristo gramov in maščobe - devetdeset.
Inštitut za medicinske vede je razvil tudi dnevni tečaj, ki določa, doječe matere hrano v prvem mesecu. To je ptica ali meso do dvesto gramov rib do sedemdeset gramov, mleka in kislomolochka - s talnimi litrov na dan. Od mlečnih izdelkov, je prav tako pomembno, da bi jedli sir (dvajset gramov na dan trdne vrste) ali sir (približno petdeset gramov). Večina prehrane bi morala biti zelenjavo, sadje in krompir - s približno kilogram zaužite hrane na dan. Kako kuhati zelenjavo - magistrsko delo, vendar to ni priporočljivo, da jih obravnavajo toplotno mešanjem povojev. Najbolje je izbrati med žiti ajde in ovseni kosmiči. Če želite kruh - bi morali izbrati moka, otrobi. Ampak začimbe, dišave, se je treba izogniti začinjene hrane. Razlog je preprost - presežek takšnih snovi v prehrani doječe matere, spreminja okus in vonj po mleku, ne poškoduje otroka - preprosto opustiti ni zelo koristne hrane.
Pri preprečevanju alergij na hrano doječe matere v prvem mesecu, je treba izolirati od potencialnih alergenov. Tu so nekatere od njih - agrumi, čokolada, kava, draga. Moram reči, da ni zaželeno, vendar morate popolnoma omejiti uživanje alkoholnih pijač, vključno z alkoholom celo?
Jejte morali pol ure pred dojenjem, po možnosti uchastyty število obrokov na pet dni. Hranjenje doječi materi v prvem mesecu morajo biti tudi bogat z vitamini in tekočino. Nazadnje - do dva litra na dan, nekdanji lahko delujejo kot vitamin D (npr, dovolj, da se številne gendevit drog z dvema tablete na dan).
Da bi se izognili razvoj otroka patologijo in bolezni, je treba kategorično izključiti iz prehrane matičnih zdravil, ki vsebujejo nalydyksyn ergotamin, streptomicin, tetraciklin, metronidazolom sulfonylamydы, klorpropamid, hlykokortykoydы. Če je zdravljenje z uporabo teh zdravil je potrebno, naj se posvetujejo z zdravnikom in prinašajo način, da se prepreči škodljive učinke zdravil na otroka.