Hemoglobina - posebna beljakovina, zaradi katerih naša telesa ustrezajo rdečih krvnih celic. Z drugimi besedami - rdečih krvnih celic. Na splošno, človeško telo je stalna bitka rdeče in bele krvne celice in rdeče zagotovo zmagali, sicer obstaja tveganje za anemijo, ki gre v levkemijo. Pomembno je, da imajo prehrane živil, ki povečujejo hemoglobina za preprečevanje neuravnoteženosti.
Prvi vzrok anemija - pomanjkanje železa v telesu. Samo 1, 5 mg potrebno za človeka, vendar so pomembni! Železo je mogoče dobiti iz hrane, nato pa se absorbira in bogatijo kri. Železovi ioni, vsebovane v proizvodih živali in zelenjave. Ta organ ne more popolnoma prebaviti vso železo, vsebovane v vsakem posameznem izdelku. V skladu s tem bi morali jesti 15 mg eno desetino samo zasvoyilasya. Če prehrana pravilno zvit in raznolik, bilanca za vzdrževanje hemoglobina je snap, kot tudi dvig hemoglobin na ustrezni ravni.
Vodilni izdelek, ki povečuje vrednost hemoglobina (v smislu železa) je govedina. Je govedina, teletina tudi. Svinjina in zajec slabše. Eno petino potrebnega števila vnesemo v telo s kosom govedine. Na drugem mestu je jetra in vse - živali ali piščanca. Jetra - krvotvornih organov, oziroma, da je, seveda, bogate z železom.
Naše telo je zasnovana tako, da ne more popolnoma absorbirajo nekatere elemente brez vitaminov. Njihove sinteze povečuje in pospešuje metabolizem. Torej, naučijo največ železa iz hrane pomaga vitamin C. But kalcijevega nasprotno - preprečuje, čeprav je s tem pridobil. Skladno s tem, po obroku bogata z železom, lahko ješ sladico jagode ali oranžne, vendar ne mlečnih izdelkov. Mnogi vitamin C v sadju in zeleno - ni za nič s povezljivostjo izdelkov se šteje meso in zelenjava.
Izdelek poveča hemoglobin - vse stročnice. Vendar pa imajo svojo funkcijo - veliko jih ne jedo, in vsebnost železa v njih je relativno majhna. Pri žitih so tudi železo, vendar v relativno majhnih količinah. Skupaj z njimi je sranje - je bogata z železom in absorbira veliko lažje in hitreje. Tudi zdravilo izboljša hemoglobin gobe. Ta rastlinskih proteinov, toda imajo dovolj železa, ki se dobro absorbira.
Odlična zvišanje hemoglobina sok granatnega jabolka, jajčni rumenjak, kutine, fige, čokolada, orehi. Bolje asimilacija v tem primeru bo pomagalo fruktoze. Zlasti naravnega medu. Ni čudno, da je odličen recept za dviganje sile in obnoviti zdravje - brušen matice z medom v enakih delih. Okusno in zdravo!
Kot je za kavo in čaj, te pijače vsebujejo fitata. Ne dajejo protein običajno razdeli, kar pomeni meso - zmnožek poveča hemoglobin ne bodo mogli dati ustrezno količino železa v telo. Ne pijte kave ali čaja hrano, medtem ko jeste, bolje počakati pol ure ali piti naravne sokove.
Z nizek hemoglobin opazili apatijo, letargija, zaspanost. Ljudje morajo prilagoditi hrano in opraviti vse te želje. Dober spanec, premalo gibanja, če bo mogoče izlet na svež zrak dobijo pomaga hitro obnoviti in pridobiti moči. In še ena pomembna točka. Ne zlorablja vse, ki povečuje vrednost hemoglobina. Dejstvo, da se lahko presežek železa v telesu privede do tragičnih posledic več kot pomanjkljivost.