Mnoge francoske ženske so srečni, da uporabite špinačo sok za nego kože in obilo hrane s svojim tega je še en znak, da špinača - res koristno in okusno sadje.
Menijo, da je ta rastlina rojstni Perzije, kjer se je začela širiti po vsem svetu od konca VI stoletja, v srednjem veku je bila prodaja sveža in kuhana, kasneje pa je začel, da bi majhne kroglice s sladkorjem. V Evropi špinača prišel z Mavri, vendar pa oboževalci ga kupil takoj odstraniti.
Sčasoma, zelena rastlina, tako zunaj izgleda kot dock ali solato, vendar drugačna v okus in sestava porazdeljeni po vseh celinah, je dobil posebno popularnost v ZDA.
Od davnih časov so ljudje spoznali, da je špinača blagodejne učinke na človeško telo, ga pripravljajo z dobro odvajalo, da lahko želodec je bil čist in se znebite skupnih tegobe in bolezni.
V naši državi, špinača ni najpogostejša rastlina, ampak zdaj, v času popularne zdrave hrane, se je hitro zgradili veliko oboževalcev, ki so seznanjeni s svojimi koristnimi lastnostmi. Špinača - rastlina, ki raste predvsem v regijah z blagimi podnebjem, kot v osrednji Aziji, v južnih delih Evrope ali v Kanadi, ampak v smislu njenega rastlinjaka se naučili, kako raste skoraj po vsem svetu.
Taka zelena trava raste z lahkoto tudi v rednem doma, na okenski polici. Obrat je letna, ponavadi doseže višino ne več kot 30-50 cm, ima zelene, zgubane liste in zajetne, čeprav obstajajo sorte, gojene ali mešati z gladkimi listi, ki so dobri za zamrzovanje.
Čeprav je zeleno rastlinsko mirno lahko kupite skoraj vsak supermarket ali trgovino, mnogi vrtnarji so srečni, da se ukvarjajo s svojo raste na njihovih spletnih straneh, saj špinača - nezahtevna rastlina.
O sestavi in koristne lastnosti
Ni čudno, da so Francozi in Američani so tako spoštljiv do te zelenjave, saj njegova struktura je res impresivno za njeno raznolikost hranil, mineralov, vitaminov in elementov, ki jih je enostavno izpolniti ločeno izslediti, vendar ne v istem obratu.
Verjetno je, da če je zdrava oseba jesti teden za 350 gramov špinače, lahko sami zagotavljajo praktično vseh elementov, potrebnih za zdravje svojega telesa na, seveda, če obstajajo kakršne koli zdravstvene težave, volumen porabljene špinača bolje povečati na primer, da 450 gramov na dan.
Sestoji iz: večina vitaminov B, vitamini A, E, C, H, PP in pomembni elementi - železo, magnezij, kalij, kalcij, fosfor, baker, mangan, natrij, selen, cink, in bogat, in nenasičene organske kisline, škrob, vlaken in drugih pomembnih spojin, ki so koristni za ljudi.
S tako široko paleto hranilnih snovi, je špinača imenuje tudi "zmešajte" za telo, saj je sposoben odstraniti toksine, strupe, da bi olajšali poravnavo metabolizma, ki neposredno vpliva na splošno zdravje in zdravje ljudi.
To se uporablja za zdravljenje in preprečevanje številnih bolezni, zato je popolnoma krepi žilni sistem, izboljšuje srčno mišico, stimulira črevesja in trebušne slinavke, pa tudi učinkovita pri tumorja, zato je zelo priporočljivo uporabljati pri zdravljenju sevanja bolezni.
Zaradi visoke vsebnosti vitaminov in mineralov, špinača priporočljivo za uporabo pri ženskah, otrocih in najstnikih, zlasti tiste, ki trpijo zaradi oslabljenim imunskim sistemom, anemije ali težave z osrednjega živčnega sistema.
Zahvaljujoč joda in železa, špinača koristnih učinkov na ščitnici in luteina, je prisoten tudi v tej zeleni zelenjavi lahko prepreči bolezen mrežnice oči in redna uporaba špinače v hrani, lahko izboljšajo ostrino vida. Šteje za najbolj uporabno je sveže surovo špinačo, ker vsebuje največje število njegove uporabnosti, vendar je treba opozoriti, da je toplotna obdelava, čeprav so izgubili del večjega števila pomembnih elementov še vedno ostajajo.
Da je, zakaj so Američani tako vrednotijo v pločevinkah špinačo, ki jih je mogoče shraniti za dalj časa, so primerni za daljše izlete ali pa za tiste, ki dolgo, da se zgodi v trdnjavo civilizacije, kot mornarji ali vojske.
Z nizko vsebnostjo kalorij, zelena rastlina - je odličen način, da bi jedli in shujšati. Po jedi skledo solate špinače, boste obogatili svoje telo z vsemi bistvenimi elementi v sledovih, vitamini in hranilne snovi, ki pomagajo s strogo dieto za hujšanje, vendar pa hkrati ne opomore karkoli gramov.
Mimogrede, zanimivo, za donosi špinača beljakovin, razen če stročnic, kot so fižol in grah. Je tudi ugotovila, da je ta rastlinski lahko sodelovali pri razvoju pomembnih hormonov, ki vplivajo na psiho-čustveno stanje osebe, ljudje so nenehno izpostavljeni stresu in živčni napetosti, ta izdelek je treba za mir in reševanju njihovega stanja.
Špinača - ni samo koristno, ampak tudi okusno!
Poskušal surovo listov špinače, trdi, da ne omenjam njegovega čudovit okus, povedati svojo odsotnost, ker je po svoji naravi je precej sveže zelenjave. Kaj lahko naredite s svežim in okusa izdelka? Zdi se možno, špinača - vsestranski proizvod, ki lahko absorbira okusov drugih sestavin jedi, tukaj je, zakaj se pogosto meša z kislica ali druge zelene zelenjave.
Obstaja še en odličen način, da: špinača takoj igrati z nenavadne barve, okus hrane z njim, ko postrežejo z limono preliv sestavljen iz žlici olja in čaj limonin sok olivno.
Veliko raje bi jedli špinačo dušena v takih receptov obstaja veliko, vsak doda posebne sestavine ali začimbe, da dajejo poseben okus. Ena stvar, da se spomnimo: ta zelenjava 90% vode, tako da je proces kuhanja dovolj za kritje pokrov, ki je tudi sam dal dostojno količino soka, ga izpolnite potrebna odvečna voda.
S špinačo lahko kuhamo veliko jedi: polnjene pite, juhe, priloge, solate, prigrizke, sladice in celo pijače so zelo koristne! Kot lahko vidite, izbira je široka, zakaj ne razširijo svoj meni tako uporaben novosti?
Pomembno je vedeti, da obstaja nekaj špinače kontraindikacije za uporabo, na primer, ni priporočljivo uporabljati za ljudi, ki trpijo urolitiazo, in to se ne bi smelo dodajo živilom za tiste, ki imajo bolezni ledvic, bolezni jeter in kronično hipertenzija.