Hranjenje ljudje s prvim krvi
Prva kri velja za najstarejšega v obstoju, ki je omogočil ljudem, da krstiti, v katerem se pojavi lovci. Ona je prednik vseh drugih krvnih skupin. Ni presenetljivo, da svetu svojo 34% populacije.
Ljudje s prvim krvi navedeno močna prebavni in imunski sistem omogoča učinkovito presnovo in ohranjanje hranilnih snovi. Pomanjkljivosti teh ljudi, je dejstvo, da ni mogoče enostavno prilagoditi spremembam v prehrani, kot tudi za okolje. Poleg tega je včasih pomanjkljivost prednost: v nekaterih primerih je imunski sistem preveč aktiven, kar je tudi razlog za nastanek različnih alergij.
Zdaj o prehranska priporočila za ljudi s prvo krvi.
Prvič, hrana mora biti vыsokoproteynovыm, ki vključujejo več mesa v prehrani. Vendar pa to ne bi smelo biti svinjina. Kot želene izdelke deluje kot ribe, morski sadeži, sadje in zelenjavo, razen - kislo rženega kruha, vendar v omejenih količinah. Vendar pa je treba vse vrste žit, vključno z ovseno kašo in pšenice omejena. Ajde in fižola izdelki so zaželeni za prvo kri. Povsem izogniti jedo zelje, dovoljeno samo brokoli, koruza in vse izdelki, kečap in marinade.
Pijače idealen za to telo je zeleni čaj, zeliščni čaj (vrtnica, meta, ingver, limete, sladki koren, poper kayyenskyy) in selterskaya vodo. Majhne količine se lahko porabijo pivo, belo in rdeče vino, kamilični čaj in maline listov čaj, Valerian, ginseng in žajbelj. Kava, pijače, in različne pijače, pripravljene iz aloe Senna, jagoda pismu, Echinacea in Hypericum popolnoma izključeni iz prehrane.
Če ljudje s prvim problemom krvi odvečno težo, morate paziti na naslednje nasvete za kontrolo telesne teže.
Negativni vpliv na težo naslednjih izdelkov: sveže zelje, koruza, pšenica, fižol, citrusi, krompir, kumarice in sladoled in sladkor. Vendar pa je seznam izdelkov, ki so popolnoma pomaga nadzorovati telesno težo. To so morske alge, kelp ali kot alg, ribe in morski sadeži, meso, predvsem jagnjetino, govedino in predvsem jetra, sol, peteršilj, zelena solata, brokoli, špinača in redkev. V vsakem primeru, ljudje s prvim krvi, ki želi, da izgubijo težo, bi moral dobiti dovolj vitamina B-kompleks, vitamin C, kalcij, jod in mangan. Toda presežek vitaminov A in E najbolje izogniti.
Nazadnje, v zvezi z vadbo. Zelo priporočljivo je, da se vključijo v zelo intenzivno vadbo, kot so aerobika, tek, plavanje ali smučanje.
Dieta za drugo skupino krvi
Druga skupina krvi pojavil pri prehodu ljudi, od lova na sedeči način življenja, to je kmetijska slike. Zato, ljudje z druge krvne skupine pozval kmete, ki tvorijo 30% prebivalstva.
Glavna prednost telesa ljudi z drugo skupino krvi je le prilagoditev morebitnih sprememb v njihovi prehrani, kot tudi spremembe okolja. Če lahko vegetarijanska prehrana razlikuje zelo učinkovit imunski in prebavni sistem. Šibke stranke, kot so ljudje s to krvno skupino je občutljiv prebavni trakt, preveč občutljiv živčni sistem in šibek imunski sistem, ki je občutljiva na vseh okužb.
Prehranskih priporočil. Druga skupina vključuje krvi povsem vegetarijansko prehrano, zato je poudarek na hrani, je zelenjava, mlečni izdelki, nemasten sir, fižol, polnozrnate žitarice in zelenjava (izjema - mandarine, pomaranče, papaja, kokos in banane). Ampak ananas večji je boljši. Mlečni izdelki se lahko porabijo v omejenih količinah, ki velja tudi za sladkor. Ribe lahko jedo, vendar ne sme biti iverka, sled, morska in kaviar. Prav tako izključena iz vseh živil in morskih sadežev.
Pijače priporočljivo piti kave, rdečega vina, zeleni čaj, sokove (zlasti korenje, ananas, češnje in grenivke) in navadno vodo z limoninim sokom. Kot, da se te pijače je treba izogniti, je, predvsem, pomarančni sok, soda in vsak črni čaj.
Zdaj pa bodite pozorni na programu nadzora telesne teže. Da bi pridobili odvečnih kilogramov v tej skupini v krvi so izključeni iz prehrane naslednje izdelke: meso, čeprav je malo piščančje ali puranje dovoljeno, mlečnih izdelkov (na voljo le v majhnih količinah) vsaka pšenica izdelki, poper, sladkor in sladoled, in kot arašide in koruznega olja. V istem prioritete morajo biti naslednje izdelke: zelenjava, ananas, sojine izdelke, rastlinska olja (kot so olivno, oljne repice in laneno seme) in zeliščnih dodatkov in čaji (predvsem ginseng, baldrijana, Echinacea, glog, in Tatarniuk astrahalus). To je čas, da bi dobili več vitamina B kompleksno, E in askorbinsko kislino, železo, selen, cink in krom. Vitamin A se nadomesti z B-karotena.
Kot je za uveljavljanje, je zelo mirna in sosredotachyvayuschye razrede, kot so joga in meditacija.
Prehrana Ljudje s tretjo skupino krvi
Tretja skupina krvi, ki jih migracije dirk ustvarili. Od tod tudi ime za ljudi s to krvno skupino - nomad, popotnik. Zasedajo 20, 6% prebivalstva.
Ljudje s tretjo skupino krvi pohvali močan imunski sistem, živčni sistem, uravnotežen in prožen za prilagajanje v zvezi s prehrano in okoljskih pogojev. So izražene slabosti v telesu ljudi tam, ampak v smislu prehranskega neravnotežja lahko pojavi nestabilnost nekaterih virusov in avtoimunske bolezni.
Posebna prehranska priporočila za ljudi s to skupino ne obstaja, zaradi njihove vsejedi. Zato je mogoče, prehrana mešati, vendar uravnotežena. Najprej meso (izjema - piščanec in raca), ribe, jajca, mlečni izdelki (jogurt, čeprav prednostnih in nemastnih izdelkov), žitarice (izjema - ajde in pšenice) in stročnice, sadje (izjema - kokos in rabarbare ) in zelenjava (izjema - olive, bučna, paradižnik in koruza). Poskusite se izogniti jedo morski sadeži, svinjino in piščanca.
Priporoča napitki zeleni čaj, sokovi (zlasti brusnic, zelje, grozdja in ananas) in zeliščni čaji (maline listov žajblja, lakrice in ginseng). V moderiranje dovoljeno pomarančni sok, črni čaj, kava, pivo in vino. Toda paradižnikov sok in soda pijače najbolje izogniti.
Za ljudi, ki nadzorujejo njihovo težo s tretjo skupino krvi, je treba izključiti iz prehrane svinjine, paradižnik, ajde, pšenice, arašidov, koruze in leča. Namesto tega daje vodilno solate, jajca, jetra, govedina, lakrico. Izdelki iz soje, ki so dovoljena v omejenih količinah. V vsakem trenutku, lahko naredite varnostno kopijo vaše telo z dopolnitvami magnezij, lecitin, sladki koren in ameriškega slamnika. Iz prebavnih encimov je priporočljivo bromelain.
Fizične vaje, ki so namenjeni za nomadske ljudi mora združevati telesno in duševno ravnovesje. Ta šport vključuje hojo, kolesarjenje, tenis, joga, plavanje.
Dieta za štiri krvne skupine
Četrta skupina krvi se šteje za zelo redko, da pripada le 8% ljudi na svetu, ki so se dogovorili, da pokličete skrivnost. Ta tip krvi je bila združitev nasprotni tipov A in B, ki ima tako velik razvoj.
Prednost štirih vrst krvnih se šteje, da je mlada in prilagodljiv imunski sistem. Poleg tega, da združuje vse prednosti tipa A, čl. Slaba se šteje občutljiv prebavni trakt in slabosti tipov A, Art.
Prehrana te skupine ljudi, je treba zmerno mešati. Torej z jagnjetine je dovoljeno, puranje in kunčje, ribe je dovoljeno tudi (izjema - z morskimi sadeži), mlečne izdelke (predvsem z nizko vsebnostjo maščob in mlečna kislina), tofu, oljčno olje, žitarice (izjema - ajda koruza), arašidov in orehi, sadje (razen kisle in ostro) in zelenjave (izjema - paprike, črne olive in koruze), v zrnu v zmernih količinah.
Priporočena pijače - zeleni čaj, kava in zeliščni čaji (ginseng, kamilica, ingver, šipek, glog in Echinacea). Včasih lahko uporabite pivo, vino, čaj z meto, maline ali baldrijana. Izogibati se je treba zeliščni čaj z apnom, Senna in aloe.
Da bi uredili svojo težo, bi štirje ljudje s krvno skupino izognili rdeče meso (kot so slanina, šunka), sončnična semena, poper, ajde, pšenice in koruze. Raje so naslednje izdelke: ribe, zelišča, mlečni izdelki, alge in ananas.
Kot lahko vidite, hrana za vsako krvno skupino ima svoje zahteve in omejitve. Torej, če želite, da v celoti preiti na zdravo prehrano, poskusite slediti navodilom zgoraj.