Z veliko paleto različnih diet večini prehrane obresti makaroni. Je to mogoče? - Si vprašal. Po vsem trditev, da testenine, kot tudi drugih izdelkov iz moke, zelo slabo za številko. Poskusimo, da bi ovrgli to napačno.
Glavne prednosti prehrane testenine
V bistvu, lahko ponastavite jedo testenine nekaj kilogramov. Glavni kupiti prave testenine iz pšenice durum. Potem vaša prehrana ne bo samo orodje v boju proti prekomerne telesne teže, ampak tudi dajejo telesu veliko koristnih snovi, ki jih vsebuje zrna.
Plus, ta dieta je, da testenine, bogata z ogljikovimi hidrati, ki so počasi prebavljive, tako počutiš poln za dolgo časa. Ogljikovi hidrati tudi povečanje proizvodnje serotonina - hormona sreče, ki izboljšuje razpoloženje. Druga pomembna točka - pasta vsebuje minimalne količine maščobe. Posebej razveseljivo predmet makaroni dieto in da lahko kuhamo precej drugačne jedi.
Torej prehrana za 7 dni, v katerih bo izgubila približno tri funtov. Ne skrbite, da bo jedel samo testenine, meni je zelo raznolika. Lahko uporabite več izbire zajtrk, calories, ki ne sme preseči 250 kalorij naprej ugriz (50 kalorij) Kosilo (350 kalorij in večerja (enako). Rezultat tega je okoli 1000 kalorij na dan, ki bodo seveda aktivno prispevati k zmanjšanju vaša teža.
Možnosti za zajtrk:
- Čaj in sveže sadje (kivi, jabolka, hruške);
- Zeliščni čaj in toast z marmelado;
- Sendvič z jajcem;
- Muesli z oranžno (3 žlice granolo mix 1 paket nemasten jogurt in sesekljan oranžno eno;
- Sadje sir (cottage nemasten sir meša z jabolko ali hruško, dodal eno žlico mineralne vode).
Možnosti prigrizki (najboljše fit tonic napitki in lahka sendviči):
- Sir z zelišči (rezino kruha širjenje z nizko vsebnostjo maščob skuto pomešano z zelišči);
- Sendvič z jajcem;
- Lemon pretresite (pol skodelice posnetega mleka, pomešanega s pol čajne žličke limonine lupine);
- Apple cocktail (pol kozarec mineralne vode, pomešane z enako količino jabolčnega soka).
Možnosti za kosilo:
- Špageti z gobami in sirom (100 g gob dal ven eno majhno čebulo za 10-15 mynut.Zatem jih zmešamo s kuhanim testeninam, nariban parmezan dodajanje in pečemo 15 minut);
- Kuhano ali pečeno ribo in zelenjavo, paro;
- Kuhana zelenjava in govejega mesa (govedina) z žara;
- Parjena zelenjava in ribe na žaru (ali ribe pečene v foliji);
- Sir in kuhana zelenjava;
- 2 trdo kuhani jajci in paro zelenjavo.
Dining možnosti:
- Testenine z zelenjavo (kuhanim testeninam in predloži jim pari jajčevci, bučke in paprika);
- Riž z bučkami in kuhane zelenjave;
- Solata s testeninami in kuhanim (RAW), zelenjavo;
- Pražena zelenjava in testenine z grahom;
- Bean juha in rezanci, kuhana zelenjava;
- Testenine s papriko in paro zelenjave.
Izbira je vaša, so prednostne možnosti. Kot lahko vidite, ni strogih omejitev, in boste verjetno izbrali primerno in udobno za vas opcijo. Testenine prehrana za hujšanje lahko dokažem, da lahko uporabite izdelke iz moke, in tako ostati vitek in fit.