Masaža pomaga
Pomembno je, da veš, kako to storiti, masaža stopal, masažne gibe so najbolj učinkovite za različne dele nog. Na primer, na zunanji strani stegen se izvaja poglobljeno intenzivno masažo, ki je pomembna celulita.
Masaža tele pomembno za tiste, ki se ukvarjajo s fizično ali, nasprotno, veliko lokacij. Blaži spastično in vlečenje bolečine v nogah.
Masaža stopal zmanjšuje napetost mišic, lajša bolečine in pomaga, da se sprostite.
Masaža prste lajšanje bolečine v očeh, lažje dihanje, vpliva na splošno zdravje.
Kako masirati noge
Priprava za masažo sestavljajo ustvarjanje ugodnega vzdušja. V kolenu je treba skleniti roller-blazino. Pripravite Plaid olje z aromatičnim vonjem, kreme segrevanja.
Masaža je bolje, da začnete z nogo. To je eno od pravil o tem, kako narediti masažo stopal. Masirati gibanja stopala prstov in dlani. Nato izvedemo masažo prsta: od zgoraj navzdol, torej od osnove nohta. Krožnimi gibi vmasirajte na dnu ne bo enotna. Kadar je hrapava koža, masaža storiti z velikim pritiskom kjer je nežen - z manj. V petih zahteva maksimalne napore.
Po peš - obrnite območje Ahilovo. Ko premer tetive so prve poteze gor in dol, nato pa - okoli gležnjev. Nato z eno roko peš zajeta, in drugi - krak blizu gležnja in naredili krožno gibanje v eni ali drugi strani. Lahko potegnite nogo navzdol, nato navzgor.
Masaža se izvaja prvi drgnjenja noge, nato s krožnimi gibi, kot da opisuje vsako mišico posebej.
Na vrhu masaža stopal je potrebna previdnost pri naročju, ker so plovila v notranjem delu prilegalo kožo. V tem primeru je treba vedeti, kako narediti masažo stopal. Kolena naj bi le rahlo božal, da ostane konstantna toplota. Potem lahko premaknete na globokem študiji mišic, z uporabo prsta pritisk, ki je enega od naslednjih načinov: Glajenje "stiskanja", krožnimi gibi, perebyrayuschymy.
Masaža se konča z mehko božal noge od bokov do stopala.