V tem članku se boste naučili, kako narediti sproščujoče masaže doma. Učinek te masaže mora biti sproščujoče in zdravljenje telesa.
Kako sproščujočo masažo: Metoda izvedbe
Priprava na masažo
Bolnik, pred zagonom masaža, mora stuširat z zelo dobro pranje nazaj k procesu drgnjenja in božal človeka, ki bo naredil masažo ne nastanejo kepe umazanijo.
Po obisku dušo, je treba bolnika ležati na postelji ali kavču obrnjena navzdol. Roke morajo biti prosti, da dajo čez telo in glava se lahko vrti postrani. Po človek vzel udoben položaj, morate pravilno sprostite.
Na hrbtni strani je treba uporabiti malo masažno olje za telo za sproščanje napetosti v mišicah in utrujenost, kot tudi izdelavo postopek bolj udobno.
Masaža
Masaža je treba začeti s precej občutljivo in lahkih udarcev hrbtu z rokami, ki mora biti vzdolž hrbtenice na obeh straneh. Smer je: na nazaj šel vzdolž hrbtenice, z do obkroži roke okoli lopatic, z do premikanje navzdol in hkrati, morate kapi nazaj.
Zdaj lahko začnete mehka drgnjenje hrbtne mišice. Zato je potrebno izvesti izmenično krožno obema rokama, je treba začeti drozge in nato drugi del hrbta.
Naslednji korak je polaganje prav na področju dlan križnice vzdolž hrbtenice, prstov navzgor. Levica mora zajemati nazaj in vožnja po grebenu vrha z lahkim pritiskom.
Zadnja faza na enak začne masažo. S svetlobno gibanja božal morali umiriti mišice, je treba preiti od pasu navzgor, in sicer na vratu.
Po postopku
Ko je opravil masaža, oseba, ki se začne doživeti popolno sprostitev. Da bi še naprej na prijetne občutke in užitke, ki ste jo pravkar ležati tiho za 10-15 min., Boste morali za kritje hrbtno stran lista ali brisačo.
Zdaj veste, kako to storiti, sproščujočo masažo. Glavna stvar, da se spomnimo, vaje in ponavljanja natančnih pravil, ki ste jih prebrali, preden. In zdaj ne boste imeli vprašanja, kako to storiti sproščujočo masažo doma?