Nekaj besed o plavanju
V današnjem svetu, poln gibanja in energije, veliko ljudi se razlikuje za eno od prednostnih nalog uspešnega športnega življenja, očarljivo njegove moči in želje. Žal pa vsi ne morejo delati stvari, šport, kar so želeli.
In tukaj pride do pomoči neverjetno zabavo, imenovano kopanje ni slabša od drugih atributov športa.
Hvala plavanje stabilizirati sistem deloval vse notranje telo. Veliko ljudi, ki gredo na kopanje, normalizira krvni obtok, s čimer preprečuje bolezni srca in ožilja.
Zelo uporaben za kopanje za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni, hipertonično tekoče gibanje pod vodo normalizira krvni tlak. Poleg plavanja izboljšuje dihalni sistem, kot tudi plavanje v vodi, je treba narediti prave gibe, pravočasna vdihov.
Poleg koristi za zdravje, vadba v vodi spodbujajo psihično razpoloženje, lajšanje stresa in druge živčne napetosti. Le voda je zvok pleskayuscheysya odraža zavest družbe.
Plavanje polni ljudi s pozitivnimi čustvi in daje neverjetno moč za še večjo učinkovitost. Najpomembneje pa je - v svojem športnem morebitne poškodbe ali drugo škodo telesu.
Resnično pozitivna lastnost plavanje je drugačno starost, saj se ljudje naučijo plavati skoraj od rojstva, in tako razburljivo doživetje nikoli dolgčas.
Kakšne so prednosti plavanja
Kopanje pomaga ljudem zmanjšati njihovo težo norm, vleče, tako sliko. Za dosego tankim ohišjem omogoča vodna aerobika, ki temelji na samo plavanje.
Izdelavo lahkih gibe z rokami in nogami, stres telo in mišice v tem primeru skoraj ne tesni. Plavanje normalizira metabolizem, in hvala za ta učinek, izguba telesne teže se zgodi veliko hitreje.
Plavanje ali hitro gibanje v vodi prav dovoli trenirati mišično skupino, tako da telo hkrati potegnil v več krajih, ki odpravlja povešanje človeško epitelne plasti. Da bi dosegli učinek izgube mase, je priporočljivo, da plavati 30-40 minut na dan, pri čemer je ostalo v vseh sej Samo 2-3 minut.
Kakšne so moje plavanje?
Obstajajo različni stili plavanje, vendar je najbolj pogosta in odobren v športu je prsno, delfin in hrbtno.
Bras - slog plavanja, na kateri varčuje z energijo, zato lahko ljudje plavajo za dolgo časa.
Sestoji v slogu celotnega cikla vaj, ki so sestavljeni iz enega samega kap svojih rok in nog shock. Nastopajo veslo nazaj in iztegnjeno z orožjem, medtem ko jih razvezo narazen. Noge z voden, tako da je gibanje celotnega telesa naprej.
Prav tako je pomembno upoštevati plavanje delfin slog, tako da lahko plavalec plavati precej velike razdalje.
Butterfly prevedena v angleščino pomeni metulj, plavanje in v tem slogu spominja plapola metulj. Cikel je lahko tudi eno samo potezo svojih rokah in ga potisnite navzdol, vendar za razliko od Brass, dvignjenimi rokami tako v prvi osebi, nato pa jih dal naprej. Feet storiti tipično Pritisni jih nežno upogibanje kolena. Če opravlja vse stopnje brez dotikanja roko na drugi strani, hitrost plovbe, je veliko večja.
Hrbtno - slog plavanja, v kateri plavalec več ostalo od dela. Seveda, to je vaja v slogu, v ničemer ne zmanjšuje, ampak kot svoboden človek po celem telesu, nekatere mišice so še vedno v mirovanju.
Roke v hrbtno izvajajo vzajemne ukrepe, ki omogoča prosto roko za počitek med valom drugo roko. To krepi plavanje ledveno držo usklajuje telo in hrbet.
V svetu športa je še plavalni slog imenuje brezplačno. daje svobodo, da izberejo plavalec proplыvanyya razdaljo.