Osteohondroza, navadno imenujemo "hondroza" je degenerativna bolezen hrbtenice, pri kateri motnje prekrvavitve in inervacije posameznih oddelkov (vratni, prsni, ledvenokrižnicne). Vzrokov in razvoja lahko nepravilna asimetrična obremenitev hrbtenice, drža, fizična preobremenitev, presnovne motnje, pomanjkanje telesne dejavnosti, genetska predispozicija. Spremembe v stanju medvretenčnih ploščic in sami vretenc lahko povzroči vnetje ali zablokira živčne korenine hrbtenjače kompresijo krvnih žil, mišični krči. Znebite osteoartritisa lahko sledite nekaj preprostih smernic.

 Znebi osteoartritisa

 Eden od načinov, da se znebite osteoartritisa je pravilna prehrana. Ni čudno, da ljudje pravijo: "Nedosil na mizi, pojdite na hrbtu". Zloraba kumarice in kopchenyamy, preselil rednih obrokov, pogostega uživanja slanih čips in krekerji vodi do prekomerne vsebnosti soli v telesu. Vendar pa so te soli nanese na hrbtni ni, kot mnogi mislijo, in v ledvicah in drugih organov, ki so odgovorni za filtriranje škodljivih snovi v telesu. Njihova funkcija poslabša s časom kot nadaljnjo presnovo in sčasoma boste opazili, da je bil bolj glava boli, nazaj, je bil občutek teže na desni pas. V krvnih žilah pojavijo aterosklerotične plake, ki škodljivo vplivajo na krvni obtok, zaradi krčev v mišicah začne pojavljati neprijetno bolečino. Poskusiti moramo piti vsaj 15 litrov vode na dan, po možnosti 15-20 minut pred obrokom, 1 kozarec. 
 Znebite osteoartritisa pomaga tudi preproste vaje izvajati vsaj enkrat na dan za nekaj minut. Če želite to narediti natančno, ne da bi povzročila bolečino, naredite vaje za vratnih, prsnih in ledvenih hrbtenici. Če ste atletske sposobnosti, vključno boks, lahko "shadow boks", ne pa, da se vključijo, tako, da ne povzročijo dodatne škode.
 Vaje so opisane v nadaljevanju vam bo pomagal znebiti osteoartritis, če ne v celoti, pa vsaj omiliti njene simptome.
 Če želite to narediti, vstati na vse štiri in se rahlo nagnite glavo navzdol. Pohytaty glava v tem stanju levo, desno, gor in dol. Opravite morda počasi, občutek napetosti vratnih mišic. Biti v tem položaju, zvijajte nazaj lok in manjšo brado navzdol. Nato pa dvignite glavo in nato nazaj v začetni položaj. Lahko potegnite vaš želodec v tem položaju. Zavrteti nazaj Globalni vrača v izhodiščni položaj.
 Sedi na tla, noge zavite v turščini. Ob predpostavki, da si je z rameni, nežno zavrtite vaš trup v levo - desno (vertikalna os), nato pobočju bočno brez spreminjanja ročno položaj.
 Po teh preprostih smernic, ne moreš izgubiti, če osteoartritis, ali vsaj poenostaviti svoje življenje.