Učenje samoobrambe tehnik
Če greste na katerem koli delu borilnih veščin, je to treba redno storiti, ne pa občasno. Style, načeloma ni važno, dokler blokov, luknjači in meče so izdelali do avtomatizma. Da bi uspešno zaščitili sebe in vaše ljubljene potrebujejo redno prakso. Knjige, filmi so zelo koristna, vendar pa ne more nadomestiti redne vadbe.
Borilne veščine mojster potrebna ne le zaradi varnostnih razlogov. Značilnosti borilnih tehnik umetnosti vam bo omogočilo, da se počutijo samozavest, blagodejno vpliva na fizično kondicijo. Usposabljanje v veliki meri prispevajo k razvoju samodisciplino, predvsem mladih, ki so potrebne, da bi se izognili težavam.
Izbira sloga bitke
Ni borilna veščina, ki bi bila primerna za vse priložnosti. Vsaka vrsta ali boj slog je sestavljen iz različnih elementov, od katerih večina ima športno uporabo, popolnoma vse borilne veščine so omejitve, ki izhajajo športna pravila in potrebne varnostne zahteve.
Ta članek vsebuje elemente vseh borilnih veščin, tako da ste dosegli konkretne rezultate v urbanih območjih. Koli borilna veščina, ki bo naučil izkušen čarovnik bo ustvaril temelje za prihodnjo rast. Izberite tisto, ki vam je najbolj všeč. Vendar pa moramo upoštevati posebnosti njegovo postavo, telesni razvoj, značaj, starost in način razmišljanja. Ne glede na slog, ki ga izbrali sami, morate vedno imeti možnost, da jo uporabljajo v realnih situacijah, ki pogosto niso vsa pravila.
Opozoriti je treba, da se v urbanih okoljih lahko uporablja v različnih stilov bitki. Torej, več znanja o borilnih veščin, ki jih dobite, bolj samozavestni ste se počutili. V realnem svetu, ko se boste izvajati pritisk, da bi poskušali ustrahovati morate nekaj sekund, da oceni stanje in ustrezno odzvati nanjo.
Practice
Potrebovali veliko časa, da se posveti študiju samoobrambnih tehnik. Če se navadiš discipline usposabljanje, zdravega načina življenja, boste kmalu počutili bolje in bolj udobno. Če oddelek, v katerem ste začeli, da gredo, vam ni všeč, si najdi nekaj drugega.
Morate dober inštruktor. Bolje je, da slišim povratne informacije o tem, spoznajo delo stil, slog komuniciranja.
Morate všeč oseba, na katero greš v razredu. Poleg tega lahko vlak zunaj poglavje. Na primer, doma lahko odložite boksarska vreča, v kateri boste delo off trud moči in tehnologije.
Trenirate lahko doma in s prijatelji, ki bo igral vlogo napadalcev, in ti jim boš off trikov, ki vam ni uspelo, da se izučijo iz oddelka. Občasno moje vloge. Več partnerji boste usposabljanje bolje. Tako da boste lahko izvedeli tehnik odraz napada nasprotnikov različno višino, težo, starost.
Usposabljanje um
Ne pozabite tudi o usposabljanju um. To se lahko izvaja na vseh kadarkoli, na primer na avtobusni postaji čaka na prevoz. Lahko pomikate duševno različne življenjske situacije, te vrste, poskušali analizirati različne grožnje in najti izhod iz te situacije. Treba je razmišljati preko katerih lahko predstavljajo nevarnost, in kako ga preprečiti. Hojo po ulici, pogled na ljudi okoli, analizira njihov videz in obnašanje.
Boste morali razmišljati po možnostih za reševanje v primeru nevarnosti. Vendar ne pozabite, da je vaje usmerjene le v prvi vrsti, kako se zaščititi. V nasprotnem primeru se lahko razvijejo idejo, da si nenehno preganjani, in to je resnična duševna bolezen.
Telo kot orožje
Ali veste, kaj spretna uporaba bodo vsi deli telesa, ki vam pomaga braniti pred sovražniki? Tudi neoborožen, vendar s pravilnim usposabljanjem in znanja boste mogli uspešno odvrača napad silo. Za večino ljudi, edino sredstvo za samoobrambo, je njihovo telo, in mora biti sposoben, da jo uporabljajo kot orožje za odganjanje nenadne napade.
Boj proti naravnanost
Če se je znašel iz oči v oči z nasilneži, ki so pripravljeni, da vas napada, in ne obstaja način, da pobegniti, prejeli pozo, v kateri bo udobno braniti. Treba je ohraniti stabilno ravnotežje, vendar mora biti pripravljen v vsakem trenutku, da se premaknete v katero koli smer.
Dal noge ramen širina narazen. Leva noga je bolje dati malo naprej, vendar mnogi ne kot jim je ljubše. Če se ne morejo delati svoje lastno obrambno držo, bolje izkoristijo to širok. To je priložnost, da se premaknete naprej, nazaj in vstran.
Teža je najbolje, da se osredotoči na pete, potem je težišče v sredini telesa. Koleno Flex, tilt brado, potisnite komolce k telesu in dvigne roko. Pestmi bolje, da ne stisne kot tudi z odprtimi rokami vam bo bolj prilagodljiv. Imejte v mislih, da je to stojalo ni agresiven, ampak če stojiš s stisnjenimi pestmi kot boksar pripravljen za boj in da se ne umaknejo, potem lahko aktivirate samo bes napadalca. Karkoli naravnanost ga ni izbral shranite.
Glavni kriterij obrambni stojala - Enostavnost to za vas. Mimogrede, tudi poklicni borci vedno uporabljajo eno in isto stojalo, ki ga pripelje do popolnosti.
Head
Če ste trdno zgrabil, in ne boste mogli premakniti moje roke in noge, lahko head shot shranite - vaš nasprotnik bo oslabil ali celo izpustil njegov oprijem. Glava je lahko tudi zelo učinkovito orožje, ko napadajo od zadaj - udarec v tem primeru uporabiti je vodil. Ne pozabite, da je vrh glave - krono in časovne delov - zelo ranljiv. Poskusi na njih lahko smrtno nevarne.
Roke
Ponavadi napadalci skušajo premagati roke. Če nimate izkušenj, si lahko boli samo roko, napadalec brez povzročanja veliko škodo. Prste lahko učinkovito zajemanje napadalca.
Blow lahko tudi zelo učinkovito. Če napadalec je obrnjen proti vam, narediti korak naprej in pade na spodnjem delu roko na brado. Ta izziv vam ne zahteva precejšnje znanje. Vam ne bo poškodoval roko, vendar sovražnik lahko povzročijo veliko škodo.
Stransko površino krtačo se lahko uporablja tudi za udari na sovražnika. Ti šoki fit za napad na mehke dele telesa, kot so na glavi ali vratu. Prav tako je zelo dober način za napad na sklepe, kot so komolci, prisili nasprotnika, da bi oslabili zajem. Poravnali svoje prste in uporabiti izziv, ki je del dlani, ki se nahaja med zapestjem in baze prstov.
Najlažji način, da se naučijo, udarec v trebuh. Kljub temu, da pravilno narediti pest - bend prste in kako jih stisnite tesno z roko. Palec mora biti zunaj med drugimi prsti in dlani, vendar ne na vrhu ali znotraj. Postaviti učinkovit punch, zapestja in podlakti tvori ravne črte. Ko se gibljejo zavoj krtačo tako, da udarec, ko je bil obrnjen navzdol. Sam suvanje prve in druge sklepe. Kick naglas, kot je mogoče, se morate vrniti zgornji del telesa v obsegu roke in začnete obračanja pred zravnal z roko.
Ena kapi običajno ni omejen. Prva dva stavka, ki lahko odvrnejo napadalca. On se začne, da se odpre, poskuša blokirati udarce, ki vam bodo pomagale 1-2 ujeti in dal odločilen udarec.
Do stavke komolec je treba vzeti z roko v sprednji prsih diagonalno navzdol na njegovo roko in se ostro ročno potiskanje naprej.
Komolci lahko povzroči nepričakovano udarec, ki ne zahteva nobenih resnih spretnosti.
Če poskusite zgrabi nazaj, bi telo in desni komolec v želodcu hvatayuschemu. Match Beat kratek korak do strani.
Feet
Brca uporabljajo zelo pogosto. Zato je najbolje, da uporabite lastni kolena in stopala. Enostavna vaja, ki vam bo pomagal obvladati mogočna orožje proti nasilneži.
Mišice nog so najmočnejši v našem telesu. Če jih uporabljate, lahko dajo zelo učinkovit hitting kolena, tudi če ste imeli vazhysh ali nizke postave.
Beat koleno se imenuje "mrtev noge". On čaka koleno v sredini strani stegna.
Prenos kick, si cilj nizka, po možnosti v kolenu, in hitro vstati v omaro. Glavna prednost teh prizadevanj je, da ne boste izgubili ravnotežje, čeprav promahneshsya.
Mojster borilnih veščin, ki ima dovolj izkušenj, se lahko knock vrata z nogo, ampak v resničnem življenju, je verjetno, da boste potrebovali. Dovolj je, da se učijo samo en strel - udarec stopala proti vrnitvi na sovražnikovo stran.
Beat je potrebno postaviti nizko, da je najbolje za nogo ali trebušni napadalec, hitro vrača v izhodiščni položaj. Ta izziv ima prednost pred drugimi: če promahneshsya, nato pa ostal na nogah.
Če napadalec je blizu tebe, lahko kratke brce do kolen, kolkov, gležnjev in stopal je zelo učinkovita. Če je njegov obraz, da vas lahko stopalo udaril od zgoraj navzdol na kolena.
Tudi v primeru gospodični lahko doseže določen rezultat, ki se gibljejo na peš in golenico hit okrevanje. Pod določenimi pogoji lahko kap pretegniti mišice in celo poškodujejo kito.
Če je sovražnik, ki prihajajo s strani, nato pa vrgli v bočnem trku lahko zlomi koleno. Ko poskušate ujeti dober udarec nazaj lahko foot povzroči hude poškodbe sklepov nog.
Vsakdanjih predmetov v samoobrambi
Gre varne predmete, kot palico ali dežnik, v nujnih primerih lahko reši vaše življenje. Uporabite jih, da se zaščitijo pred napadom.
Za samoobrambo lahko uporabite stvari, ki so na poti ponavadi. Na primer, idealno deodorant satja, zlasti kovine.
Vrečke lahko zaniha in povzroči precej boleč udarec. Verjetno je, da boste promahneshsya, toda sovražnik se bo umaknil. To bodo pridobili dodatnih sekund za napad sovražnika, s pomočjo metode, bolečine ali pobeg.