Danes je "lutka" številka ne le sanjati vitko vitek lepoto. Če se ne spadajo na njihovo število in upoštevanje strogih diet, ki nimajo volje za uporabo dieto ajdov. Vedno je priporočljivo, da se izkušeni strokovnjaki za prehrano in izboljšani recepti gredo od ust do ust od tiste srečneže, ki doživljajo svojo čudežno vpliva na lastno sliki.

 Lahko izgubijo težo na ajdo

 Morem shujšati na ajdo in kaj je sovražni funtov izgube? Preden odgovorim na prvo vprašanje, je treba opozoriti, da je pojem prehrane prvotno mišljeno le pravilno uravnoteženo prehrano. Pravzaprav bi bilo vedno tako, ampak zato, ker smo pogosto si dovoliti, da "potegavščina" pecivo, sladko Vodička in druge "čare" sodobne kulinarike, za nas pa postane togih omejitev glede hrane. In več ljudi zanemarjajo pravilno prehrano, težje je vkrcal na zdrav način življenja.
 Ajda - zdrava hrana, ki bi moral biti v prehrani vsakega človeka. Če redno jesti pravilno kuhane žitarice, debelost je preprosto nikjer vzeti! To je zelo preprosta - jesti zdravo hrano in se lepi in zdravi!

 Primeri prehrane na ajdo

 Zdaj je čas, da vam povem, s kakšno lahko izgubijo težo na ajdo. Kljub dejstvu, da je ta mono- dieta (vključen le en proizvod), traja do 14 dni, medtem ko je drugi ni priporočljivo, da se raztezajo dlje od enega tedna. To je zato, ker, kot del ajdovega zrnja vsebuje vse potrebne snovi v tem, da telo potrebuje za pravilno delovanje. To nam daje moč, krvne Potrebščine za vitamine in minerale in odstrani "slab" holesterol. Njegova kalorij tako majhna, da je celo jesti kilograma žit, nemogoče pridobiti težo - ste pravkar raztezajo želodec, vendar lahko povzroči ozhyrinnya.Vona daje občutek sitosti brez škodljivih posledic, zato posebnih omejitev glede števila obrokov na porabo dan ne obstaja . Edino pravilo - brez začimb. Ne, ne moreš jed celo sol, še posebej zato, ker je veliko kot sveže ajde ne skushaesh.

 Kako izgubiti težo z ajdo:

 Uporabljajte samo kakovostne selektivne škofije;

 ne jesti za 4 ure, preden se lahko pred spanjem popijte kozarec vode z limoninim sokom);

 ne dajo nobene začimbe (tudi soli);

 za spremembe in poleg pomanjkanja sladkorja bi dal majhno količino suho sadje (rozine, suhe slive, suhe marelice);

 Če ste utrujeni hitro v prehrani na ajdo, poskusite dodal žličko medu kašo za povečanje sladkorja v krvi;

 potem ne "pusto" na maščobnih in sladkih živil, ali teže nazaj, in vsa prizadevanja bodo zaman. Dva tedna je dovolj, da bi omejili apetit in poučevanje telo z zmerno prehrano, saj je prvič po roku dveh tednov, bi si morali prizadevati, da ne "break".

 Primeri receptov za hujšanje na ajdo

 Prehrana recept za ajdove ni preveč, zato se bomo osredotočili na najbolj učinkovit in dokazano.
 Prvi in ​​najlažji način - meni, sestavljen samo iz normalne sveže kašo. Na prvi dan, pripravljajo hrano za dan, pripravo 400-500 gramov ajde. Pravimo ", ki je pripravljen" in ne "zvaryvshy" kot kuhar zdrob nemogoče. Vlijte potrebno količino vrele vode, pokrijte posodo s pokrovom, zaviti v toplo odejo in pustite čez noč. Zrna ohranijo vse koristne sestavine v celoti. Tako veliko storiti obroke samo na prvi. Nekaj ​​dni boste imeli dovolj 300 gramov, in na koncu dosežejo nekaj 100 gramov suhega fižola na dan (100 gramov dobimo 300 gramov pripravljeni obroki). Lahko jesti zelenice - koper, peteršilj, zelena solata, zelena, koriander in drugih zelišč, ki lahko Uljepšati meni.

 Nekateri verjamejo, prehrana zelo zelo "dolgočasen", in raje kompleksna in dodamo jogurt. Vsako prizadevanje je enostaven - žita sperejo, napolnjene z jogurtom 1% maščobe in pustite čez noč. Lepota te metode je, da oseba, ki je malo lažje prenašati strogo monotono meni. Kefir prispeva k stabilnemu delovanju prebavnega sistema, ki je prav tako doživlja veliko stresa v teh dveh tyzhni.Yoho piti sam, zavaryvshy nered v vrelo vodo za prvi recept, vendar skupni znesek ne sme presegati 1 liter na dan.

 Ocene iz želijo izgubiti težo na ajdo

 Učinkovitost prehrane na ajde odvisna od začetne telesne teže, in višji je, bolj bo kilogram. Za tiste, ki želijo, da se znebite dodatnih 2-3 funtov, prehrana ajde ne sme bistveno spremeniti sliko. Najmanj dva tedna je 3-4 funtov, ampak tudi majhne motnje v meniju, lahko enostavno izgubijo tudi do 6 kg!
 Mnenja o prehrani na ajdovo drugačen - nekdo našel lastno odrešitev, drugi so nesrečni slaba. Ampak ne pozabite, da izgubijo težo, je veliko težje, kot jo poklicali in jo naredi nežno in počasi. Torej, če prehrana sedeti Krško človek z močno prekomerne telesne teže, to je enostavno vrgel do 16 kg.
 Vse diete povzroči, da telo, milo rečeno neprijetno prebavni sistem pri uvajanju določene omejitve in oviranja običajne dejavnosti notranjih organov. Omejitve enem telesu lahko povzroči težave v drugo, ustvarjanje verižno reakcijo po vsem telesu. Zato je vse diete so nekatere kontraindikacije, odvisno od izdelka, in stopnje "togosti". Shujšati na ajdo ni nobena izjema.

 Kontraindikacije:

 nosečnost;

 dojenje;

 diabetes (vsaka oblika);

 hipertenzija;

 pretirana vadba;

 depresija;

 duševno neravnovesje;

 gastrointestinalni trakt;

 Nedavna trebuhu kirurgija;

 ledvična insuficienca;

 srčno popuščanje.