Prehrana za ajdo in kefir ne zagotavlja stalen občutek lakote. Izdelki, sami so zelo hranljiva in hitro ustvari občutek sitosti. Trajanje Seveda lahko segajo od 7 do 14 dni, odvisno od zdravja, volje in želeni rezultat.

 O ajdovimi prehrana jogurta +

 Dva tedna prehrana jogurt z ajdovimi pomočjo izgubiti 7 do 12 dodatnih kilogramov. Imejte v mislih, da več oseba, ki tehta do tečaja, več teže izgubi. Če želite znebiti nekaj dodatnih centimetrov v pasu, je združiti postopek z vadbo.
 Glavni cilj je oblikovati ustrezen meni, da je racionalno dodelitev skromno porabo hrane. Rezultat bo preveliko telesno težo, se telo znebi strupov in soli, in boste počutili odlično!

 Se ne prilagodi na to sranje o jogurt - "dolgočasno" in nagnusno mase, ki bi samo požiranja in zdržal nekaj dni. Če vam je prav, bi seveda ne le pomembne koristi, ampak prinašajo tudi veselje!
 Poglejmo, kaj se zgodi z odstranjevanjem "slab" holesterol in škodljivih snovi in ​​pod - hujšanje. Ajda je eden od najbolj uporabnih in cenovno proizvodov, ki vsebuje visok odstotek beljakovin, železa, aminokislin, joda in vitaminov. Njegova sestava je bistvene vitamine, potrebne za žensko telo B v vsakem trenutku življenja. To se je naravno prehransko izdelek priporočljivo za jetra, hipertenzija, edem in anemijo. To absorbira in odstranjuje vodo iz telesa, zato ne bodite presenečeni, če v prvih dneh prehrane na ajdo in kefir pijejo boste postali bolj tekoča (lahko pijete samo vodo ali čaj brez sladkorja).

 Prva faza - odstranjevanje odvečno vlago iz telesa. Izguba teže pride zaradi izgube tekočine. Depoziti maščob, žal, je mogoče odstraniti le z vadbo, in nobena dieta na svetu lahko ustvarite čudeže in maščobe "raztopi" okoli pasu in bokov.
 Kot je za jogurt, nato pa njegovo korist kot traktat napisal. Spomnimo se, da je njegova sestava edinstvenih elementov v sledovih, ki jih naše telo potrebuje. Krepi kosti, zob, nohtov, las, spodbuja zdravo črevesno mikrofloro in njegova bifido lahko celo boriti s procesi razpada!

 Recepti za hujšanje z jogurtom in ajde

 Najboljši del v prehrani - kašo, lahko jeste toliko, kot želite. Druga stvar, ki hotitysya vsak dan manj in manj. Cook zdrob je snap. To niti ni potrebno kuhati! Samo prevzame žita, zavreči vse črne nezrela zrna in majhnih naplavin, operite pod tekočo vodo in pokrijemo z vrelo vodo.
 Ena skodelica zrna predstavljajo dve skodelici vrele vode. Zaprite ponev, jo zavijte v brisačo ali odejo in pustite čez noč. V dopoldanskem času lahko začnete tečaj in sovražil, da izgubijo funtov!
 Nekateri raje ločeno pivo kosmiče in pijačo ob obrokih. Drugi raje drugo recept: ajde pour jogurt ponoči in zjutraj jesti to žganci žlico.
 Recepti nezaslišano preprosta, tako da ne živijo na njih preveč podrobno in jasno opredeliti, kaj je dovoljeno in kaj je prepovedano jesti in piti med dieto na ajdo in kefir.

 V teku so dovoljene:

 pijejo vodo brez plina slabohazovanu do 15 litrov na dan;

 pijejo zeleni čaj brez sladkorja ali utrjenega čaj (zeliščni);

 piti jogurt 1% maščobe ali brez maščob;

 ajde jesti v kakršni koli količini;

 dodati, da jedo malo sojine omake;

 dodajte nered ali malo sladkorja v posušeno sadje (suhe slive, suhe marelice, rozine, goji jagode);

 vzemite multivitaminski pripravek;

 organizirati "prigrizki" - jedo sveže korenje, zelena solata, zelje, kumare ali paradižnik. Zelenjava niso ravno prispeva k povečanju telesne mase!

 Zdaj, ko je postalo jasno, da je prehrana na ajdo in kefir sestavljen ne samo iz teh dveh izdelkov, slika ni tako monotono! Vendar pa ima stroga pravila o skladnosti, ki vplivajo na rezultat.

 V teku je prepovedano:

 jesti pred spanjem - celo lahek obrok pred spanjem, lahko vplivajo na rezultat. Dopoldne in popoldne se nikakor ni mogel zadržati, vendar je za 4 ure pred spanjem, da bi jedli prepovedano. Če res želite, da piti kozarec vode z limoninim sokom in pol skodelice jogurta, da bi ubil vaš apetit. Ne gredo spat prepozno. Ne pozabite, da prej zaspal, prej bo prišel nov dan, in bližje bo datum zaključka tečaja!

 Kava in čaj s sladkorjem;

 jedo sladko sadje - to ni težko in hitro pravilo. Če se ne počutite dobro, jesti sadje za dopolnitev glukoze v telesu. Za lahko enak namen rozsmoktaty ustih malo medu (ne sladkorja!)

 Kot lahko vidite, zelo malo omejitev, vendar se bo vaša moč, še naprej opravljati resno test. Če tretji ali četrti dan tečaja vam zdi, da je o zirvetesya in ne sme imeti pogled na nered, da to storite, ali suhega sadja z jogurtom jogurt s suhim sadjem.

 Mnenja shujšati na dieti jogurt, ajde

 Mnenja o prehrani na ajde z jogurtom v bistvu podobno - večina ljudi najprej trdi, da se navadiš na okus in kyslovatomu monotono meni, ko pa pride do prvih rezultatov veselja nima meja! V samo nekaj tednih boste mogli obrniti v tankem lepoto in spremenite svoje življenje na bolje! Težko si je predstavljati bolj učinkovito motivacijo, kajne?
 In preden zaženete ajde pour jogurt, ne pozabite, da so vse diete niso enako boleč. V tem primeru se lahko dva tedna letenje in odnese s seboj popolnoma nevidne odvečnih kilogramov!