Različne diete impresivna, in kar je najpomembnejše tu - da se lahko izbere najboljša prehrana za ljubljeno osebo, kajne? Nekatere diete zdi zelo težko, drugi - pretežko izvesti teče človek, in drugi - predrago. Zato je glavno načelo izbire prehrane - ne škodi.
Seveda pa je najbolje, da gredo na dietetik in dobili strokovne nasvete in prehrano, da se ujemajo v vaši osebnosti. Vendar ne vse na voljo, in skoraj vsi želimo, da izgubijo težo. Zato je pri izbiri prehrane skuša oditi, prvič, da se olajša njegovo kombinacijo z zaseden urnik naših življenj, in drugič, uporabnost svojih izdelkov sestavljajo.
To je razlog za to, da vam priporočam, da se prehrana kdo ajde. To je kot nalašč, če želite shujšati za določeno časovno obdobje, kot je poroka, rojstni dan ali diplomi, ali boste postali malo preveč kratko krilo in morajo izgubiti nekaj kilogramov, da se v njem znova.
Prehrana ajda je zelo preprosta. Lahko jesti le nesoljeno ajdovo in 1% jogurt - in nič več. Poleg tega obstajajo omejitve jogurt - ne več kot 1 liter na dan, in ajda nobenih omejitev, jedo vse, kar želite. Pijete navadno vodo, v kateri koli količini, vendar brez plina; če je to nujno neznosna v zgodnjih dneh dovoljene nizkokalorično sadje in zelenjava, a zelo varčno kot priboljšek. Bolje je, da bi poskušali narediti brez njih.
Ajde ne kuhamo! To mora zaparyuvaty vrele vode na 1 skodelico ajde 2 skodelici vrele vode. Dodate lahko posušena zelišča, ne pa sol. Po pol urnem ajde absorbirajo celo vrelo vodo in se lahko uporabljajo. Lahko piti kefir ali ajde pour jogurt v skledo ajde - kot ti je všeč.
V prvih 3-4 dneh boste imeli veliko ajde, vendar ne pustiti prestrašiti. Postopoma se bo zmanjšalo število - čeprav zaparena slasten ajdov kuhan, brez soli, vendar mnogi ne jesti. (Mimogrede, ker sem poskušal to dieto, nisem nikoli kuhati ajde, samo zaparivayut - tako je veliko okusnejša). 1 teden, res lahko povrnete 2-3 kg - še posebej, če združite dieto s telesno dejavnostjo.
Uporablja ta dieta ne more biti več kot 2 tedna - preveč monotono izdelkov. Poskrbite, v teh dveh tednih piti vitamine - še ajde in imajo vitamine in minerale, ki pa še ni vse, predvsem B vitamini so tudi fosfor, kalcij in magnezij. Kefir je tudi nam daje beljakovin, kalcija, vitaminov A in B. Vendar ne pozabite, ta dieta ni primerna za tiste, ki imajo hude prebavne težave, črevesne motnje.
Me opazil še en pozitiven učinek diete ajde, poleg izgube teže. Izgleda, da sranje v kombinaciji z jogurtom prikazuje telo precejšnje količine žlindre je neke vrste čiščenja.
Zagotavljam vam, da je težko vzdrževati le prvih nekaj dni na tej dieti, potem vam bo enostavno in prijetno, da bi jedli nesoljeno ajde, stisnil ji jogurt. Rezultati tedenski teže bo razveselila in vas navdihujejo, in te 2 tedna bodo leteli popolnoma neopažen!
Samo ne pozabite, če boste dobili točen rezultat 2 tedna, ponovite prehrane ajde ne more biti prej kot en mesec po njegovem zaključku. Morda je vaše telo ni primerna, in bolje poskusiti nekaj drugega. Ampak jaz vedno občudujem diete ne svetovanje - še vsaka dieta je resen pretres možganov za telo, po katerem mora nujno počitek. Rastejo tanke brez fanatizma in poskusite dobiti veselje iz procesa!