��e �elite pove�ati mo� telesa in zagotavlja osnovno Zdravje�Twins�so naslednji pravo dieto, mora temelj, ki bo meso, mle�ni izdelki, sadje in zelenjava.
�Dvoj�ki se morajo nau�iti, da bi zatrl svojo �eljo okusno in veliko, da bi jedli. Prenajedanje - ena od nevarnosti za zdravje. Druga gro�nja - ljubezen okusna hrana sam pripravlja dobro ali v pri�akovanju, ki se po�lje v restavracijo. Iz te navade je treba tudi postopno pusti. Lahko ga mora opustiti in se premaknili na preprostih �ivil v zmernih koli�inah.
�MESNI IZDELKI�- Lean govedina, teletina, belo meso, puranje in pi��an�je. Najbolje je kuhano meso uporabljati bolj pogosto, manj pogosto pe�e. Druge oblike kuhanje mesa niso prikazani dvoj�ka.
�RIBJA
�Velika vrednost za prepre�evanje bolezni je uvedba zadostnega �tevila prehrani morskih sade�ev, ki bi morala biti porabljen bolj morske ribe, rake, alge (kelp).
�Koristne sladkovodne ribe namesto mesa. Sol je treba uporabiti jodirana.
�Sadje in jagode�- Marelice, jabolka, slive, grozdje, maline, �rni ribez, aronija jerebike, brusnice, brusni�ni, divja vrtnica; sadni sokovi na va�e �elje.
�NUTS�- Vsak, ve�ina pa orehi in gozda.
�GOBE�- Bela ali gobe.
�Melone�- Lubenice.
�Iz�ZELENJAVA�- Zlasti krompir, rde�a - zelena solata zelje, bu�e, korenje, �ebula, pesa, zelena �ebula, �parglji, paradi�nik, zelena solata, grah in drugo okus in naklonjenost. Z bolj�imi fi�ol fi�ol in soja.
�MLE�NI IZDELKI�prikazano.
�Mle�ni izdelek�Ukrepi bi morali biti vitka, po �elji. Sir, sir, jogurt, smetana, mle�ne beljakovine mleka z nizko vsebnostjo ma��ob, sir z nizko vsebnostjo ma��ob.
�Maslo�ni priporo�ljivo.
�ZELENJAVE�- Soja, oljne repice in son�ni�no olje bolje.
�Zadek�dostopnost �it - ajde, oves, je�men, koruza pogosto.
�Kruh je treba zau�iti sve�, p�enice in r�i krekerji.
�Tea za�elena uporaba zelene, sadja in jagodi�ja kompot. Kava ni priporo�ljivo.
�Se ne sme uporabljati �okolade in druge sladice. Bolje je, da je poraba medu in marmelada ob�asno in marmelade.
�Alkoholne pija�e bo ustrezala �ganje v majhnih odmerkih in rde�e suho vino, ob�asno in v manj�ih koli�inah. �