Mi vam bo povedal o kitajski prehrani in nudijo popolno meni v 14 dneh od kitajske prehrane.
Kitajska hrana za hujšanje
Kitajska hrana zahteva izključitev iz prehrane soli, kruha, pekovskih izdelkov, živilih v pločevinkah, prekajene in mastne hrane, oreščki, stročnice, žita in alkoholne pijače s katero koli vsebnostjo, sladkorja, čokolade in drugih sladkarij, kandiranim sadjem. Kava lahko pijete, ne pa instant - samo mleto žito.
Med dieto morate piti dan 15-2 mineralne vode brez plina.
Razmak med obroki naj bo vsaj 3 ure. Snack prepovedano.
Prehrana zasnovan za 2 tedna, potem lahko postopoma vrne na normalno prehrano. Vendar pa v roku 1 meseca po dieta ni priporočljivo jesti meso v pločevinkah, kolaček. Prav tako bi moral manj soli in sladkorja.
1 dan
Zajtrk:. Skodelica kave z 1 ch L. med.
Kosilo: 200 g kuhane govedine, kozarec mesno juho, solato iz svežega zelja in korenja, začinjeno z 2 žlici. l. oljčnega olja, 1 skodelica paradižnikovega soka.
Večerja: solata z morskimi algami, korenje, kumare in paprike, začinjena 2 žlici. l. oljčnega olja, 1 skodelica jogurta.
2. dan
Zajtrk:. Skodelica zelenega čaja z 1 ch L. med.
Kosilo: 200 g kuhane ribe, steklene ribe juha, Solata od zelja in paradižnika, začinjena z 2 žlici. l. oljčnega olja, 1 skodelico sveže stisnjen pomarančni sok.
Večerja: 100 gramov kuhanega govejega mesa, 1 kumare in paradižnik, 1 skodelica sadni jogurt.
3. dan
Zajtrk:. Skodelica kave z 1 ch L. med.
Kosilo: 200 g kuhane piščančje skodelice piščančje juhe, solata iz kuhanega korenja 2 aromatiziran z 1 žlica. l. oljčnega olja 1 skodelico sveže jabolčni sok.
Večerja: 1 skodelica jogurta in 1 sveža jabolka.
4. dan
Zajtrk:. Skodelica zelenega čaja z 1 ch L. med.
Večerja: 200 g govejega mesa, skodelica govejo juho, Solata od zelja, kumare, paradižnik in zelenjavo, začinjeno z 2 žlici. l. oljčnega olja, 1 skodelica paradižnikovega soka.
Večerja: 200 g dušena špinača, 1 skodelica sadni jogurt.
5. dan
Zajtrk:. Skodelica kave z 1 ch L. med.
Kosilo:. 400 g vse kuhana riba, 1 skodelica ribe juha, solata narejena iz 1 surovega korenja, nariban, začinjena z 1 - 2 uri L. limonin sok (po okusu), 1 skodelica svežega korenčkov sok.
Večerja: 100 gramov solate kozice, paradižnik, kumare in paprike, 1 žlico začinjeno. l. oljčnega olja, 1 skodelica jogurta.
6. dan
Zajtrk:. Skodelica zelenega čaja z 1 ch L. med.
Kosilo: 500 g kuhanega puranje juhe skodelico puranje, solate in zelja in surovega korenja, začinjeno z 1 žlica. l. oljčnega olja, 1 skodelico sveže stisnjen pomarančni sok.
Večerja: solata s surovim korenjem, začinjena z limoninim sokom, da okus, 1 skodelico sadnega jogurta.
7. dan
Zajtrk:. Skodelica kave z 1 ch L. med.
Kosilo: 200 g kuhane govedine, kozarec mesno juho, Solata od zelja, sveže korenje in jabolka, 1 skodelico svežega jabolčnega soka.
Večerja: solata iz kumare, paradižnik in zelenjavo, začinjeno s 3 žlice. l. jogurt, 1 skodelica jogurta.
8 dni
Zajtrk:. Skodelica zelenega čaja z 1 ch L. med.
Kosilo: 400 g kuhane ribe, potresemo z limoninim sokom, da okus, steklo ribjo juho, paradižnika in kumar, 1 skodelico sveže stisnjen pomarančni sok.
Večerja: solata s hruške, jabolka in pomaranče, 1 skodelico sadnega jogurta.
9. dan
Zajtrk:. Skodelica kave z 1 ch L. med.
Kosilo: 300 g kuhane puranje juha Skodelica purana, Solata od zelja in sveže korenje, začinjeno z 1 žlica. l. olivnega olja in 1 žlica. l. limoninega soka, 1 skodelica svežega jabolčnega soka.
Večerja: 1 svež ananas, 1 skodelico jogurta.
10. dan
Zajtrk:. Skodelica zelenega čaja z 1 ch L. med.
Kosilo: juha z morskimi sadeži, solata iz morskih sadežev, 1 skodelico sveže stisnjen pomarančni sok.
Obvezno: 100 gramov kuhanih kozic in školjke, kup listja zelene solate, 1 kumara, 2 žlici. l. oljčnega olja, 1 žlica. l. limonin sok.
Kuhanje. Sestavine sesekljamo, premešamo, sezono z olivnim oljem in limoninim sokom.
Večerja: kozarec sadnega jogurta z 50 - 100 g rozin, 2 kosov suhe marelice in suhe slive.
11 dni
Zajtrk:. Skodelica kave z 1 ch L. med.
Kosilo: 400 g kuhane govedine, kozarec mesno juho, solato s paradižnikom, kumare in koper pramena, začinjena 3. l. jogurt, 1 skodelica paradižnikovega soka.
Večerja: solata z jabolki, hruškami, pomaranče, grozdje 100g, 1 skodelico jogurta.
12. dan
Zajtrk:. Skodelica zelenega čaja z 1 ch L. med.
Kosilo: 200 g kuhane kozice, steklo ribe juha, Solata od zelja, korenje, kumare, paradižnik in peteršilj žarek, začinjena 2 žlici. l. oljčnega olja, 1 skodelico sveže stisnjen pomarančni sok.
Večerja: 150 gramov prehranskih sira, 1 skodelica sadni jogurt.
13. dan
Zajtrk:. Skodelica kave z 1 ch L. med.
Kosilo: 400 g kuhanega piščanca skodelice piščančje zalogi, 200 gramov kuhanega krompirja, posыpannoho kopra, 1 skodelica paradižnikovega soka.
Večerja: Kefir stresamo z jagodami.
Sheik
Obvezno: 4 skodelice 1% jogurt, 150 g jagod, češnje in ribez.
Kuhanje. Jagode zmeljemo v mešalniku, dodamo jogurt in dobro premešamo.
V 14 dneh
Zajtrk:. Skodelica zelenega čaja z 1 ch L. med.
Kosilo: 400 g kuhane puranje juha Skodelica puranje, Solata od zelja, korenja in kumare začinjena z 2 žlici. l. oljčnega olja, 1 skodelico sveže stisnjen pomarančni sok.
Večerja: solata z jabolki, hruškami, pomaranče, banane in drugo sadje po vaši izbiri, 1 skodelico sadnega jogurta.