Če želite povečati moč telesa in zagotavlja osnovno Zdravje Tehtnice so po pravi dieti, katerega osnova je sadje in zelenjavo, meso in mlečne izdelke. Bilance se morajo naučiti, da bi zatrl svojo željo okusna in veliko hrane.
 Prenajedanje in željo, da se močno omejiti uživanje (do lakote in mono-prehrana) - eden izmed nevarnosti za njihovo zdravje. Druga grožnja - ljubezen začinjeno in sladko hrano. Iz teh navad je treba postopoma iti in premakniti na preprostih živil v zmernih naslednjega sklopa izdelkov.
 MESO - Lean govedina redki, bolje govedina, belo meso, puranje in piščančje. Prednostno je uporabljena večkrat kuhanega mesa. Druge oblike kuhanje mesa niso prikazani uteži. Kokošja jajca so bila vključena v prehrani.
 Velika vrednost za preprečevanje bolezni je uvedba zadostnega števila prehrani morskih sadežev. Zahtevana morske ribe, morske alge, kozice in druge morske sadeže. Koristne sladkovodne ribe namesto mesa. Sol je treba uporabiti jodirana.
 Iz SADJE in Jagode zaželena uporaba marelice, kutine, slive, maline, jabolka, banane, grozdje, jagode, kosmulje, črni in rdeči ribez, rdeče in aronija jerebike, brusnice, krhlika, divje vrtnice, pomaranče in mandarine, granatna jabolka; sadni sokovi na vaše želje.
 NUTS - Vsak, vendar je večina od cedre in orehe.
 GOBE - Bela ali gobe.
 Melone - Melone.
 Iz ZELENJAVA - Predvsem krompir, cvetača, buče, korenje, bučke, jajčevci, koromač, čebula, pesa, redkev, zelena čebula, beluši, kumare in paradižnik, zelena solata, špinača, redkev, pastinak in druge okus in naklonjenost. Z boljšimi stročnic leča, fižol in grah.
 MLEKO in Mlečni izdelek Ukrepi bi morali biti vitka, po želji.
 Sir, sir, sir, sir, prostokvasha, fermentirani pečen mleko, jogurt, smetana, mlečne beljakovine z nizko vsebnostjo maščob mleka, nemasten sir.
 Maslo priporoča kot sprejemljivih minimalnih standardov za količine.
 Rastlinsko olje - Žarišče, koruzno, sončnično in olivno olje boljše.
 Zadek dostopnost žit - ajde, oves, zdroba, riž, ječmen, koruza.
 Kruh je treba uporabiti brezkvasni pšenice in rži, pšenice krekerji.
 Tea zaželena uporaba zeleno in črno, sadni sok in žele. Kava je priporočljivo v majhnih količinah in ne vsak dan.
 Bolje je, da je poraba medu in občasno marmelado ali marmelado.
 Alkohol ni priporočljivo. Če je potrebno, alkoholnih pijač, naj se raje vodko v majhnih odmerkih, in suhega belega vina, občasno in v manjših količinah.
 Zadeva ravnovesje zdravo življenje bo še naprej dobro zdravje in lahko računate na aktivnem dolgoživosti.