Kaj morate jesti, da popravlyatysya? Samo zavist je, ko vidiš, kako Tanya porinil čokolado, torto in sladoled, in z vsemi kalorij nekje izgine, če ne bi bili!
In morate jesti svežo žemljo kot pasu lebdi vse Dejavnosti jalovo, in na splošno ne želijo živeti
In če vprašam, pravičnost? Zakaj - vsi drugi pa? Kaj zdaj, je sploh ni? Ampak, kdo potrebuje pol lačen?! Dobra hrana je znano, da je očarljiv. In s svojimi prijatelji ohladi, da bi sedel v kavarni in jesti okusne sladoled in Rojstni želeli poskusiti drugo čudovito sadno torto s čokolado plasti
Malo nas je sposoben odreči te male radosti, ki posvetli vsakdan. Kot pravijo, živimo enkrat. Torej, kdaj lačni in jezen na ves svet? Malo verjetno je, da vam bo všeč
Zato vam ponujamo nekaj idej, kako lahko izgubijo težo, ne da bi ogrozili svoj želodec in živce.
Po predlagani način prehranjevanja, ki v resnici prehrana - to je težko poklicati. Po štirih dneh od hrane, ki jo nikoli ne čutijo lakote!
Skrivnost je preprosta: jesti grozdje! Čeprav nas je opozoril, da je grozdje - je zlo, je zelo kaloričen, ampak v tem berry vsebuje vitamin C, ki spodbuja presnovo in pomaga pri izgubi teže. Grozdje - odlično orodje za to!
Grape Diet
1 dan
Zajtrk
Ovsena kaša z jabolki in grozdja
Njeno pripravo preprosto: jabolčni pranje, operemo in narežemo na dva dela. Polovico kocke, mešani z jogurtom nizko vsebnostjo maščob (150 g) in dodamo 1 žlica. l. ovsena kaša, prepojen večer vrele vode. Potresemo top sončnična semena ali sezamova semena, dal v kašo 50 gramov temne grozdja, prerežite na polovico in drugo polovico jabolk, rešetke.
Večerja
Solata z grozdjem in kuhanega mesa
Vzemi 100 gramov bučnega celuloze in bučkami, narežemo na kocke in prepražimo na 1 žlica. l. maslo. Na pladnju, a mu buče in bučke narezane na pol 100g grozdja in listov ziblje solato.
Pripravite omako: olje, ki je ostala od cvrtje buče in bučke, nalijemo 50 ml zelenjavne juhe (5. L.), Dodaj 1/2 c. l. kis, 7 ur. l. gorčice in začimb zbadanje na solati posuto z orehi na vrhu. Postrezite z 50 g pustega kuhanega mesa.
Večerja
Piščančje prsi s sadna solata
150 g piščančjih prsi fileti (1 kos) ocvrt v 1 žlica. l. Rastlinsko olje za 5-7 minut na vsaki strani, na koncu skropy limoninim sokom.
100 g sladke temno grozdje narežemo na polovici, jabolčni osvoboditi in ga narežemo na koščke, dodamo 50 gramov ananasa. Zmešajte 1 žlica. l. limoninega soka in 1 žlica. l. prekuhane vode, zelenjadnice, ponovno premešamo. Meso položite na ploščo s solato.
2. dan
Zajtrk
Jogurt z grozdjem
Zmešajte 150 gramov grozdja z 200 ml jogurta, dodajte limonin sok 72.
Večerja
Riž s škampi in grozdja
50 gramov riža skovank v nesoljeno vodo. 100 g Cut grozdje na pol in dodamo k rižu. Olupljen kozic (50 g) mladic v 1 uri. L. rastlinsko olje, sol, poper in predaval na sliki.
Večerja
Krompir z zelenjavo
1 korenček, 1 osvoboditi krompirjevih gomoljev, operemo in narežemo na kocke. 1 čebulo in 1 drobno rezani zeleno steblo. Dal vse zelenjavo v ponev, vlijemo 1 skodelico rastlinskega juho in kritje trupa manj kot 15 minut, 5 minut do kuhan dodamo 1 lovorov list. Dodajte sol in poper po okusu.
Operemo in bo zmanjšal kup peteršilja, dodaj zelenjavo. Ko ga jedo vse, se lahko zabavajo sami 100 gramov grozdja.
3. dan
Zajtrk
Bun s sirom in grozdja
1 bran muffin prerežite na pol in namažite tanko plast gorčica. Na vrh položimo košček mehkega sira. Na figo jedli 100 gramov grozdja.
Večerja
Ribe z zelje, grozdje
1 čebulo narežemo na majhne kocke in prepražimo na 1 žlica. l. olje do preglednih, dodajte nasekljani 100g pre-kuhano zelje in 1 lovorov list. Trupi pokrov za 15 minut. 2 kosa ribe brez kosti 100 gramov soli in razvaljamo v cev, dal zelje z grozdjem prepolovil. Trupi 10 minut. Lahko poper, če vam je všeč.
Večerja
Jelly grozdja in jabolk
Nalijemo želatinasti polpaketyka majhno količino vrele vode za približno 1 uro. Zmešamo in segrevanje 100 ml mošta in jabolčnega soka 50 ml raztopine z mešanico sokov želatine v vodni kopeli. Fracture zmes v skodelico in v hladilniku. Polovice prižgejo grozdnih jagod, dani v skodelico napol zastyhshym žele. 2. Cut jabolka na tanke rezine in postaviti na vrhu žele. Ko se strdi popolnoma, nižji za drugo skodelico vroče vode in Flip do krožnika. Okrasite jelly grozdja in rezine jabolk.
4. dan
Zajtrk
Kruh, sir in grozdje (grški zajtrk)
1 rezina kruha Spread tanko plast skute. 7 snop zeleno čebulo lavirane, drobno nasekljamo in potresemo sendvič. Sol in poper. Na sendvič lahko jeste 100 gramov temne grozdja.
Večerja
Palačinke
Kot keramično skledo, beat 1 jajce, dodamo 73 skodelic vode in 4 žlice. l. moko, dobro premešamo, da boste preprečili nastanek zatrdlin. Pečemo pecivo na vroči ponvi, namazani 2 žlici. l. maslo. Zmešajte 80 g sira in 1 žlica. l. mineralne vode, dodamo 100 g oprane in narežemo na polovice grozdja. Način, sir in vinske trte, teža palačinke in potresemo s cimetom (ga vzemite toliko, kot bo šlo na konici noža).
Večerja
Puran z rižem
50 gramov puranje prsi narežemo na tanke trakove in prepražimo v rastlinskem olju. V slani vodi 5 minut vreti brokoli florets in drobno sesekljano korenje 100g. Gobe (5 kom.) Promocija in prerežite na pol. Vse zelenjavo dodamo v ponev z mesom. Vlijemo 100 ml juhe, v kateri kuhano zelenjavo in trupel pod pokrovom za 10 minut. Dodajte malo temne grozdje, oprati in prerežite na pol, in 3. l. kislo smetano in premešamo. Dajo na krožnik slide 2 žlici. l. predkuhana in opran riž skupaj - puranje meso z zelenjavo.
Za štiri dni, lahko izgubite nekaj kilogramov! Zakaj? To je preprosta: obstaja eno pravilo. Če ste zmerno pravilno prehranjevanje in harchuyeshsya nato enostavno izgubijo težo, ne glede na to, kaj prehrana sledijo!
Ne zavidam Tanya s svojimi pecivo in slaščice. Prednosti take hrane - dovolj, da prisežem, in celo težave z zobmi iz sladkega začetku. In Tanya srečo, saj zdaj je pospešila presnovo in energijo preživi več kot jih prejme. Če pa še vedno ne bo skrbeti zase, se bo nekaj let neizogibno soočiti s problemom prekomerne telesne teže in vse druge posledice.
Mimogrede, ne preveč zahoplyuysya diete! Samo jesti dobro, tako da ne boste shed brez solz in brez sramote sebi za požrešnost. Si mislijo: natrpan z želodcem že in ne želim ničesar, zelo misel - ki bi propadla, da si opomore. Življenje toliko zanimivo! Medtem ko ležiš na kavču in leno suniti gumb ploščo, pogrešam veliko dogodkov.
Poleg tega si - elegantna sodobna punca, ki ne bi morala biti razpuščena. Nič!