Korenito spremeniti sistem moči ni lahko vsakdo, še posebej v času prehoda na surovem meniju hrano, ki je sestavljena iz surovih živil. Pomemben vidik te diete je reakcija na surovo uživanje hrane in spremljali vse svoje oblike, ki potrebujejo posebno nego, saj lahko vpliva dvoumen. V enem primeru se je ta proces spremlja primernem trenutku: izboljšanje splošnega zdravstvenega stanja, povečanje učinkovitosti in hujšanje. Ostalo - je sprememba v želodcu in črevesju.

 Da bi se izognili škodljivi učinki ne bi smeli prisiliti stvari morali spremeniti vzorce prehranjevanja v fazah, postopno preoblikovanje vaše dnevne prehrane. En dan se srečata ne bo delo za nemoten prehod bo trajalo dolgo časa. Prva polovica dovolj zamenjati dieto surovega sadja in zelenjave, kot tudi posvetovati z zdravnikom.
 Seznam izdelkov za zajtrk

 Mandarine (2 kosov), koktajl češnja in banana (z dodatkom vode);

 koktajl z jagode, kivi;

 korenček in jabolko solata z zeleno;

 služijo ovsenih kosmičev z banano, pomarančni sok.

 Predstavitev izdelkov za večerjo

 sveže Solata od zelja, olive, češnjev paradižnik z dodatkom bučnih semen in olivnega olja (manjši del);

 solata (več kosov) z redkve, oljk, mletih mandljev in makom;

 paradižnik, čebula, solata;

 buče v solati z jabolki, črnega ribeza in limoninim sokom.

 Predstavitev izdelkov za večerjo

 nariban korenček solata z jabolki;

 sesekljan zelje, limonin sok in oranžne četrtine;

 oreščki (mandlji, indijski oreščki ali Brazilija), korenčkov sok;

 brokoli zelje solata z jabolki in rozinami.

 Ta meni je na voljo za prosto izbiro (po okusu) in možnost sprememb.

 Za tiste, ki raje surovo hrano menu po dr Stanley Bass je sestavljen iz naslednjih izdelkov:
 1. Jutro popolna:

 rastlinska mešanica, ki sestoji, na primer, korenje, zeleno in kumare;

 pire krompir (kuhano v mešalnik) z zelje, kumare, paprika, paradižnik, zelena s predhodno namakati fižola (1 l);

 Majhen košček melone ali enega sadja na izbiro;

 Jajca, kot so: 1 surovin rumenjake; kuhana (3 minute), jajca (z surovi rumenjak); 2 surove rumenjake; malo sončnična semena ali mandlji z žlico cvetnega prahu.

 2. dan bo koristno:

 zelenjavni sok (1 skodelica);

 juha (pripravljen v mešalnik) z 1-2 žlici. l pre-kalijo, ali pa namočiti fižol in tla z lanenim semenom (1 l);

 ena koli sadja;

 oreškov ali semen;

 file ribe ali ostrig (6 kom.), namočeno v vrelo vodo za 6 sekund (lahko jeste do 3-krat v 7 dneh).

 3. V večernih urah se lahko sprejmejo:

 Solata od zelja, kumare, zelena, paprika, paradižnik in fižol (1-2 žlici l.);

 predhodno namočeno riž (1st. l), in vse druge žitarice namočene ali kalijo v obliki (1. L ali več) z 1 žlica. l žaga (neobvezno).

 Vegani bi morali vsaj dve žlici dnevno cvetnega prahu.