Vsakdo ima pravico, da bi jedli, kaj hoče. Toda obstaja veliko načela in napajalni sistemi. Vsak od teh sistemov ima svoj namen in ima svoja pravila. Na primer, nekateri držijo surove hrane. Kaj je to? Kako jesti surove foodists?

 Kaj je to?

 Vsa osnovna načela se zmanjšajo za surovo hrano, da ne morete jesti hrano, ki je bila toplotna obdelava. V resnici je bil ta sistem znan že zelo dolgo časa, celo primitivnih ljudi, ki jedo le sadje in zelenjavo, pa še ne vedo, kako kuhati meso.

 Ampak potem, so znanstveniki poskušali naučiti prehrane. Nekateri so pokazale, da je toplotna obdelava škodljivo in nepotrebno. To vodi k dejstvu, da so proizvodi izgubili nekaj njihovih hranil in so "mrtvi".
 Poleg tega naravni prebavni proces ne vključuje samo razpustitev komponente hrane prebavnih sokov, ampak tudi tako imenovani "samorastvorenye" ​​in jih ni mogoče uporabiti, ko kuhani, ocvrte ali paro. In posredovanje, kot je toplotna obdelava, po surovinah ljubitelje hrane - je nenaravno in ne fiziološki.
 Obstaja več vrst surove hrane:

 Vsejedi prehrani surovo hrano vključuje jedo vse izdelke, ki niso bile obdelane. Lahko jesti surovo meso in ribe.

 Vegetarijanske izključuje vse živalske proizvode, razen jajc in surovega mleka.

 Vegan pomeni zavračanje kakršnega živil živalskega izvora.

 Fruktorianstvo vam omogoča, da bi jedli samo sadje in zelenjava, jagode, semena in oreški.

 Mesojeda prehrana surovo hrano je že dolgo potonila v pozabo, kot je surovo meso, ribe, nihče maščobe živali želi. Število sadja in zelenjave v sistemu se čim bolj zmanjša.

 Načrtujte svojo prehrano sta dve vrsti: monosыroedenye (po obroku lahko jeste samo en proizvod) in mešani (lahko naredite solato, mešane zelenjave in sadja).

 Prednosti in slabosti

 Torej, kaj je dobro surovo hrano? Naštejmo glavne prednosti sistema živila:

 Vsi izdelki ohranijo vse hranilne snovi in ​​sestavine, ki se lahko toplotna obdelava le ubiti.

 Ne želim kuhati. Tako, da stoji na štedilniku ne bodo imeli veliko je všeč.

 To je uporabno za izgubo telesne teže, je mast, olje, sladkor in druge dodatke, ki škodujejo ugotovimo povsem izključena. Tako da je prehod na sistem hrane nujno pomenilo izgubo odvečnih kilogramov.

 Obremenitev na jetra in ledvice se zmanjša, ti organi, očistijo in deluje nemoteno.

 Izboljšuje prebavo. O drisko in zaprtje lahko pozabimo, ne Syroyid ogrožena.

 Izboljša prekrvavitev in srčno-žilni sistem, zato se bo človeško stanje na splošno izboljšala.

 Štetje kalorij in spremlja višino obrokov neobvezne.

 Sedaj seznam slabosti tega sistema:

 Surovine hrana lahko škoduje telesu. Dejstvo, da se med toplotno obdelavo in ubijanje patogene bakterije nevarne za ljudi. Kadar surovo dietna prehrana lahko preprosto vnesete v telo in ga začeti aktivno razmnožujejo. Torej nevarnost zastrupitev povečuje.

 Nekateri zagovorniki sistema, mislim, da jih čaka nesmrtnost. Toda v resnici, lahko nekateri surove zelenjave in drugi izdelki vsebujejo strupene snovi, ki lahko nevtralizirajo samo med toplotno obdelavo. Takšne snovi se kopičijo v telesu in jo onesnažujejo.

 Raw-foodists trdijo, da skoraj ni spal niti ostali, kot energija je dobesedno squelching. Ampak za prvič in tudi pozneje (neskladnost s pravili sistema), lahko vsi ravno nasprotno. Nekateri od teh ljudi prihaja do utrujenosti, ne more storiti ničesar. Sčasoma to lahko gredo, če boste sledili pravila.

 Gre za sistem veliko ljudi je zelo težko, saj je potrebno v celoti pregledati vaše prehrane in dal gor, kaj je bilo znano in ljubljeno. To je težko psihično.

 Prvič, obstaja tveganje za neuspeh. Mi vsi radi, da bi jedli, tako da bo prvič težko, da ne pade in ne jesti kos pečenega piščanca ali kaj podobnega.

 Nekateri strokovnjaki za prehrano in zdravniki menijo, prehrana ni uravnotežena, saj meso človeško telo še vedno morali nadomestiti v celoti težko.

 Videz se lahko spremeni na slabše. Pogosto prehod videti privlačen moški, nato pa izgubi teže. Tam je tekočina, ni najboljši način vpliva na videz. Tako koža izgubi svojo elastičnost, pogosto postane suha in ohlapne, pojavijo gube.

 Lahko trpi zobe. Nekateri kisle sadje (agrumi, jabolka) so precej agresivne kisline, ki lahko poškodujejo zobno sklenino.

 Indikacije in kontraindikacije

 To kaže na dieto? V resnici, se lahko odloči za vsakogar, vendar se pogosto zatekajo k surovih ljudi, hrane, ki trpijo zaradi morebitnih bolezni. Sistem tudi pomaga očistiti telo strupov. Ta vrsta zdravljenja v tem primeru lahko zelo učinkovito.

 Kot je za kontraindikacije, da ne bo Syroyid v alerhetykiv, ker sadje in zelenjava vsebujeta alergene nevtralizirati nekatere, ki dovoljuje le toplotno obdelavo. Poleg tega so nekateri ljudje, ki trpijo zaradi nekaterih bolezni prebavnega sistema, ki je surovo hrano kontraindicirana prav.

 Kako postati raw-foodists?

 Kako začeti surovo dieto s hrano? Najprej je treba odločiti, kaj je potrebno. V nasprotnem primeru, se ne zgodi nič.
 Kako premakniti s sistemom hrano? Če si dal gor ocvrti, kuhani in vas peče trdi, da to storite postopoma, zmanjšanje števila toplotno predelano hrano vsak dan. Ampak ne vleči ven proces, sicer nikoli ne bi upal.

 Načela zdrave prehrane surove hrane

 Če želite izvedeti, kako pravilno jesti, lahko raziskujejo knjig, člankov, revij. Damo pod osnovnih pravil zdrave prehrane surovo hrano in pravilna:

 V prvem tednu poskušali vsaj jesti lažje prebavi in ​​razbremeniti malo njim.

 Jesti samo v primeru lakote.

 Vsa hrana mora biti temeljito žvečenje, sicer se ne absorbira.

 Zato je najbolje, da ne piti pred in takoj po zaužitju obroka.

 Voda mora biti čista, bolje branil. Vreti ne bi smelo biti! Lahko kupite mineral ali ustekleničeno vodo.

 Ne shranjujte pripravljene solate, jih takoj jesti.

 Hrana ne sme biti toplo ali hladno. Najboljša možnost - sobno temperaturo.

 Oreški najbolje absorbira zjutraj, pred kosilom.

 Vzemite si čas in jesti počasi.

 Zapovedi in prepovedi?

 Meni Syroyid dokaj preprost, še posebej, če ste se odločili, da sledijo mešano surovo dieto s hrano. Pripravite sveže solate, jejte živila ločiti. Tukaj boste lahko:

 sadje;

 zelenjava;

 suho sadje;

 matice;

 jagode;

 zelenice;

 Hladno stiskano rastlinska olja;

 vzklila zrnje, semena;

 Mleko in mlečni izdelki (ki niso bili predelani).

 Kaj ne bi Syroyid? Vsi izdelki, ki so bili zdravljeni s toploto. Sladkor je prepovedana tudi kot čaj ali kavo. Uživanje alkohola je nemogoče. Še vedno, če želite, boste našli veliko receptov in pripravili različne okusne in zdrave jedi.

 Jejte majhne obroke bolje. Tukaj je vzorec dnevna prehrana:

 Zajtrk: 2 jabolki.

 Drugi zajtrk: kozarec mleka, pest orehov.

 Kosilo: zelenjavna solata.

 Čaj: jagode.

 Večerja: brstični ohrovt.

 Zdravje in vas Polet!