Dieta za jajca boste izgubili ne samo težo, ampak tudi normalizira presnovo in rešiti nekatere težave s krvnim obtokom. Še ena prednost te diete je, trajnostne rezultate, dosežene brez veliko moralno in fizično mučenje, in da je zelo enostaven za vzdrževanje.
Debatirajmo zajtrk, ki si sledijo v teh tednih. Vsako jutro bomo jedli pol citrusov, ki jo jeste - oranžno ali grenivke, reševanje in dva jajca, kuhana kuhana.
Pogoji jajce prehrana za 4 tedne
Ne, ne moreš jesti mastnega mesa ter olja in maščobe;
Zelenjava izključuje krompir in stročnice in sadje - datume, fige, grozdje, banane in mango;
Pearl tudi odstraniti iz prehrane, kot so kruh, sladkor in klobase;
Pijače dovoljeno zeleni čaj, pitne vode in zeliščni čaji zelišča. Pitje potrebovali vsaj 2 litra na dan;
Distribuira obroke, tako da med zajtrkom in kosilom levo vsaj 4 ure, in tako naprej. Dobili smo tri obroke in večerja - 4 ure pred spanjem.
Meni za prehrano jajc prvi teden
V ponedeljek bomo imeli večerjo s sadjem, ampak samo ena vrsta, število je neomejeno. Pripravite večerjo pustega pečenke ali kuhanega mesa.
Torek kosilo bomo imeli piščanca brez kože, kuhan ali pečen brez olja. Za večerjo pripravijo dva kuhana jajca in solato z kumare, paradižnik, papriko in toast. In si privoščite eno oranžno.
V sredo ob kosilu bi paradižnikovo solato in sir z nizko vsebnostjo maščob z zdravico in večerjo bodo jedli meso kuhano ali paro.
Četrtek večerjo sadje in večerja na mizi kuhanega ali pečenega mesa na listov zelene solate.
Petek večerja bo sestavljena iz dveh jajc in kuhane zelenjave. In za večerjo kuhati pusto ribe s solato, zayizhte vse oranžno.
V soboto smo imeli svetlobo sadno kosilo in večerjo privoščite meso, na pari.
Pripravite nedeljsko kosilo kuhan piščanec, prej odstranite kožo. Okrasimo se kuhano zelenjavo in paradižnik. Za sladico - oranžna. Večerja je sedaj preprosta - kuhana zelenjava.
Kljub temu, da prehrana jajce 4 tedne ne daje veliko možnosti, telo hitro navadi na skromnim padcem v prihodnjih tednih in vztrajati pri tem precej težav.
Meni za drugi teden prehrane na jajcih
V ponedeljek se opiramo kosilo meso in kuhan solato in kuhamo večerjo dva kuhana jajca, solate in eno pomarančo.
V torek ob kosilu čaka kuhano meso in kumare solato za večerjo spet kuhati si dve jajci in jesti eno oranžno.
V sredo, pripravili kosilo parno mesa, bo večerja enaka - dve jajci in oranžna.
V četrtek ob kosilu, ampak dve jajci Pripravite kuhana zelenjava in sir z nizko vsebnostjo maščob, in za večerjo lahko jeste samo dve jajci.
V petek ob kosilu nismo mastna riba, za večerjo - zopet mehko kuhana jajca.
Sobota večerjo kuhano meso s paradižnikom, oranžno prigrizek eno. Za večerjo, specialiteta - sadno solato z oranžno, jabolka, mandarine, breskve in melone znesek jesti naenkrat.
V nedeljo pri nas spet čaka na večerjo kuhano piščančje brez kože, služil z zelenjavo kuhamo, in ne pozabite na oranžno v poznih popoldanskih urah. Za večerjo, jedo, kar je ostalo od kosila.
In to meni držijo dva tedna.
Kontraindikacije jajce prehrana za 4 tedne
Egg prehrana za 4 tedne ni priporočljivo za nosečnice in osebe z motnjami v ledvicah in jetrih. Ne, ne moreš slediti svoje navijače in alkohola, kljub intenzivni obremenitvi na jetrih.