Rozhruzochni dni hujšanje, ne samo izguba telesne teže, temveč tudi pomaga najti pogum in dober humor. Vaša dnevna prehrana naj se razdeli na 5-6 obrokov. S predlaganimi meni možnosti rozhruzochnyh dni, lahko izberete najbolj primeren ali pa uporabite kar v tem primeru rozhruzhennya telo vam ne bo dolgčas. Ker je osnova vsakega menija je samo en glavni izdelek, podatkovne rozhruzochni dnevi štejejo za mono-prehrana.
Rozhruzochnyy dan sirom
400 g brez maščobe vikend dieta sir brez polnil ali syrnychkiv. Pijače 2-3 skodelice nesladkanega dovoljeno kavo z mlekom in skodelico juhe bokov. Za pripravo brozge 20 g zdrobljenega sadja. Nato pa v 200 ml vrele vode in pustimo vreti 10 minut, namočeno 4 ure in filtrirali.
Apple rozhruzochnyy dan
1,5 kg po možnosti nesladkanega svežih jabolk ali pečen v pečici. Od pijač izbrati prazno kavo ali čaj v višini 2 skodelici.
Kefir dan razrešnica za hujšanje
Celodnevni le 1,2-1,5 litra. naravni jogurt ali kislo mleko.
Ribe rozhruzochnyy dan
300-350 pusto kuhano brez soli ribe. Izbirate lahko med: trske, polaka, smuč ali. Pijače dovoljeno 2 skodelici kave ali čaja brez sladil in skodelico juhe bokov.
Če se vam ne sooča z držanjem rozhruzochnyh dni, nato pa lahko začnete opravljati močan občutek lakote. To običajno postane vzrok za glavobol in vrtoglavico. Najenostavnejši in najbolj učinkovito orodje v tej situaciji, močan sladek čaj z rezino kruha.
Za razliko od diet, ki morajo sedeti tedne in mesece, en dan rozhruzochnyy hujšanje preživijo veliko lažje. Če si dal cilj, to je skoraj nemogoče, da bi prekinil. Glavna stvar, ki rozhruzochni dni vključene v navado, zaradi njihovih pozitivnih rezultatov za izgubo zdravja in teže je zelo pomembna.