Danes prekomerno telesno težo je postal problem za veliko ljudi. Ne samo, da so prekomerno telesno težo poda nekaj nelagodja in so negativno vpliva na zdravje ljudi in njegovo zdravje, povzroča številne resne bolezni. To je naravno, da ljudje uporabljajo različne načine za pomoč pri izgubi teže.
Danes mnogi razvite diete za hujšanje, ki temeljijo na različnih načelih. Izberite mora najprej postopke, ki ne bo škodoval. Strokovnjaki priporočajo, naj bodo pozorne na dieti zelenjave, vključno s hrano, ki je glavna jed juho iz zelene za hujšanje.
Koristne kot zelena?
Zelena - zelo redek obiskovalec v meniju večine ljudi, in precej neuporabna, ker je zelo zdrav izdelek. V hrano porabi kateremkoli zelenjave, listi, stebla, korenine. Zaradi svoje kemične sestave, zelena blagodejno vpliva na aktivnost prebavnega in srčno-žilnega sistema, uravnava količino slabega holesterola, izboljša ledvice in jetra. Eterična olja za umirjanje živčnega sistema, in vitamini pomagajo krepiti imunski sistem.
Poleg tega, zelena vsebuje veliko vlaknin, zato prinašajo občutek sitosti. On je preživel razgrajanjem več kalorij kot telo dobi to razlog jedo zeleno vam pomaga, da dela s prekomerno telesno težo.
Priprava juho iz zelene
Na osnovi te zelenjave prehrane za teden razvila v katerih osnovni izdelek zelena juha za hujšanje. Je pripravljen za naslednjo recept.
1). Wash zelena (500g), suh na papirnato brisačo, narežemo na srednje velike koščke.
2). Sekanje en majhen hlebec zelje, korenček grobo rešetke velik.
3). Operite in očistite semen 2 papriko, narežemo na tanke trakove za.
4). Pripravljene zelenjave dani v globoki ponvi, pokrijte s čisto vodo (okoli 3 litre), dajo na ogenj.
5). Medtem ko se je zelenjava kuhana, sesekljajte čebulo in eno rahlo prepražimo v rastlinskem olju, maslo, je bolje, da se brez vonja.
6). Obshparte 3-4 srednje paradižnik z vrelo vodo, odstranite lupino, meso narežemo na večje kocke.
7). Pošlji ocvrto čebulo in paradižnik kocke v ponvi z zakypevshymy zelenjavo (paradižnik lahko, če je treba, se nadomesti z naravnim kozarec paradižnikovega soka z celuloze).
8). Začinite s soljo, dodamo lovorov list, po želji začinite s črnim poprom juho in drobno sesekljane svežih zelišč.
9). Naj kuhamo 10-15 minut na srednje močnem ognju.
Aromatiziran juha je pripravljena!
Prehrana, ki temelji na juho iz zelene
Vsak dan, jesti zeleno juho toliko, kot želite, in dodal, da je dnevni prehrani nekaterih živil.
1 dan. Lahko jesti sadje, razen banan in grozdja.
2. dan. Dodajte zelenjavo na meniju, razen stročnic in krompirja.
3. dan. So dovoljene in zelenjavo ter sadje.
4. dan. Lahko popijte skodelico jogurta (z nizko vsebnostjo maščob) ali posnetega mleka.
5. dan. Naredite svojo dieto majhen del kuhano meso (pusto govedino).
6. dan. Jejte surovo zelenjavo in kuhano meso.
7. dan. Dodaj na svojo dieto del kuhanega riža in zelenjave lahko jedel s sadnimi sokovi.
Celotnem obdobju dieti bi morala piti bolj čista, se nesladkan zeleni čaj dovoljeno (največ 3 skodelice na dan). Ta prehrana je dobro, da ne boste lačni, bo vaše telo dobili zadostne količine vitaminov in teden lahko izgubite 5 do 8 dodatnih kilogramov.