Kako kuhati cmoke
Testo za cmoke ponavadi pripravijo z jajc, moke in vode (veliko manj mleka). Kot je za polnjenje, se lahko sestavljeni iz svinjskega, govejega mesa, perutnine, včasih se tam dodanih čebulo, česnom in začimbami. Dodate lahko tudi mast ali krompir. Značilno je, da so cmoki so shranjeni zamrznjeni, ki jih je treba pripraviti tik pred uporabo. Jih kuhamo v vodi, govedino ali rastlinskega juho - naraven način kuhanja vpliva kalorij, za katere je treba dodati in kalorij, vsebovane v omaki. Potem se cmoki postrežejo z maslom, kislo smetano ali majonezo z gorčico in z juho, v kateri so bili pripravljeni. Včasih prepražimo cmoki, kuhana v svetlo zlato rjave videz.
Kalorij cmoki
V večji meri kalorij cmoki odvisno od katerega se uporablja ena za polnjenje. Na primer, če mleto govedino, količina kalorij za samo 275 kalorij na 100 gramov, vendar če cmoki s svinjino. - Ima 296 kalorij in še višje te vrste mesa, ki jih je treba izogniti, če ste gledal vaše prehrane. Ta jed, polnjene z gobami se lahko šteje skoraj prehransko - 241 kalorij. Od svaljke se jed označen s tem, da je polnilna nastavljen za surovih (in njene predhodno kuhanih cmokov). Kalorij cmoke, polnjene z jagnjetino bo 281 kalorij. Tako lahko sklepamo, da je v povprečju okoli 300 kcal na 100 g.
Ravioli domač ali tovarno?
Danes v kateri koli trgovini lahko kupite kakovostne pripravljene cmoke. Zagotovili so nekatere standarde proizvodnje. Vendar pa je treba opozoriti, da je tudi v najboljšo kakovost od njih vsebuje približno 80% mlete govedine. Ta preostanek pa je soja, različni okusi, in v nekaterih primerih celo zdrob. Seveda, kakovost polnilnega učinka na energijska ravioli. Vendar, v povprečju pa je okoli 300 kalorij na 100 g.
Ampak koliko kalorij vsebuje raviole doma? Seveda pa je veliko odvisno od recepta, ki uporablja eno ali drugo ljubico. Ampak zato, ker kalorij test je približno enaka, spreminja samo polnjenje. Zato, v povprečju, lahko sklepamo, da imajo kalorij bo enaka kot v predpakirano, da je 300 kalorij na 100 g. Tako je mogoče, sirovi šteje precej nizkokalorično izdelek. Da tudi tisti, ki držijo diete, lahko od časa do časa, dodate v vašo prehrano to jed. Seveda pa ni treba izvesti proč. Poleg tega, da je bolje izbrati manj kalorij preliv.
Upoštevajte, da kalorično cmoke, služil z maslom ali pražena, raste skoraj 25%.
Nazadnje,
Poznavanje teh kalorij hrane, lahko preprosto izračunate svojo optimalno obrok. Povprečno dnevno število kalorij, ki jih potrebujete, je 1.820 kalorij. Vendar pa mora vaša prehrana vsebovati tudi druge izdelke, ker je pomembno, da se ohrani ravnotežje med makro - in mikrohranil. Zato, del ravioli ne sme presegati 200. pomembno le kalorično, ampak tudi sestavek. Tako, 100 g vsebuje ne manj kot 29 gramov ogljikovih hidratov in 12 gramov maščob. Glikemični indeks živil je 60 enot, kar kaže, da je lahko bistveno izboljša krvni sladkor (najvišjo vrednost tega indeksa - 100).