Peach je simbol dolgoživosti. In to ni naključje. Po sadje ima edinstveno sestavo, ki vsebuje veliko vitaminov in mineralov. Toda, koliko kalorij na breskve? V bistvu, zelo malo, dieta izdelek.
Kaj breskev?
Meso breskev - pravi vir mineralov in organskih kislin. Zlasti vsebuje jabolčna, vinska, citronska kislina, in kinin, kot tudi sklop makro - in mikrohranil. To selen, cink, fosfor, magnezij, kalij in mnogi drugi. Vse te snovi, ki so potrebne za normalno delovanje našega telesa. Poleg tega, breskev vsebuje veliko železa.
Znanstveniki ocenjujejo, da je 100 gramov mesa breskve ta element vsebuje toliko kot 05 kg mesa. Poleg tega je ena breskev vsebuje dnevni odmerek potrebe telesa vitamina C. To je, da ne omenjam visoko vsebnost vitaminov, kot so K, A, PP in E in B vitaminov kalorij breskve To je odvisno od posamezne sorte, ampak na splošno - ne več kot 45 kcal na 100 g.
Zato svetujejo nutricionisti nujno vključuje breskve v vaši prehrani. Če ste lačni, lahko jeste kot prigrizek 02:58 breskev. Poleg tega so ti plodovi so koristna za imunski sistem, stimulirajo rast pri otrocih borijo s ledvični kamni, srčnih bolezni. To je, da ne omenjamo dejstva, da je vonj po breskvah - odličen antidepresiv. Ti sadeži pomaga izboljšati spomin in se osredotočiti.
Kalorij breskve
Kot je bilo že omenjeno, ti sadje vsebuje samo 45 kalorij. V kozarec svežega breskve okoli 60 kcal (pripravljena soka več, ker je dodan sladkor in konzervanse različni). Toda v breskev ynzhyrnom vsebuje veliko manj kalorij. - Samo 32 kalorij na 100 gramov na dejstvo, da vsebuje isti material kot navadne breskve, vendar je manj saharoze, ki resno vpliva na vsebnost kalorij. Torej, če želite, da izgubijo težo, je bolje, da se vključi v svojo prehrano, je takšna breskve.
Druga vrsta breskev, ima gladko kožo - a nektarin. Vsebuje skoraj dvakrat toliko vitamina A kot običajne breskev, da ne omenjam drugih mikrohranil. Vendar pa jih saharoza več kalorij in ne manj kot 48 kalorij.
Zanimivo je, da za razliko od mnogih drugih vrst sadja, breskev ne izgubi svoje lastnosti tudi po toplotni obdelavi. Zato breskev kompot in sokovi imajo tudi koristne lastnosti.
Peach Prehrana: neprekinjeno koristi
Letno prehrana Peach bo velika možnost, ne le za hujšanje, temveč tudi za izboljšanje kože in las. Dejstvo, da organske kisline in pektin, vsebovane v breskve, dobro vpliva na prebavo, pomaga prinesti telo strupov, izboljša elastičnost kože.
Seveda, vedno sledite taka prehrana ne more. Prehrana Peach je primeren le za tešče dni. V tem obdobju lahko jedo samo breskve. Vendar, ker je njihovo meso vsebuje veliko koristnih elementov, ne boste stradali. Tako, za razliko od drugih proizvodov, ki se lahko uporablja kot tešče dni, ti plodovi vsebujejo veliko kalija, ki podpira srce. V postu dan, hvala za breskve, bo vaše telo dobili 285 ml kalija!
Če ne more slediti temu načrtu obrok, si lahko samo vključuje sveže breskve iz običajne prehrane. Jih lahko kombiniramo z različnimi izdelki, vključno jogurt z nizko vsebnostjo maščob. Get zdravo in okusno sladico.