Dyukana Diet - prehrana, ki temelji na proteine z najmanj maščob in ogljikovih hidratov. Skupina vključena zahtevano število izdelkov grobe vlaken, tako da je oseba, ki se je odločilo za to dieto ne boste doživeli akutno lakote. To ne bo pokvariti razpoloženje in zmanjša učinkovitost. Pomemben del je, da se uči, kako jesti prav.
Če uporabljate to dieto ne boste stradali, ampak vaša teža bo trajno zmanjša. Vam ni treba bati, da bi porabili dodatnih kalorij in poskrbi tešče dni s pomočjo jogurt, jabolka, melone in podobno.
Oseba, ki lahko jedo meso, ribe in zelenjavo. Bodite prepričani, da dodate ali jesti otrobi ločeno. Jedo vse, kar lahko v neomejenih količinah - je glavno načelo v prehrani.
Za največji učinek, upoštevajte priporočila, so:
- Vsak dan naredi jutranje vaje in hodi peš pol ure;
- Dan pijača vsaj pol litra vode;
- Sledite uporabo proizvodov iz surovih vlaknin (otrobi), ki jih potrebujejo, da bi jedli vsak dan dodeljena številka.
Diet Dyukana razdeljen na štiri faze. Ime prvo fazo "napad". Njegovo trajanje je odvisno od tega, koliko teže višje od običajnih ljudi. Pet dni traja obdobje, če presežek masa presega stopnjo na 20kg. Če prevelike teže več kot 20 kg, faza traja približno teden dni. Prva faza lahko traja do 10 dni. V fazi "napad" lahko jeste meso, jajca, pusto ribe, morski sadeži, nemastni mlečni izdelki. Vsak dan bi morali jesti otrobe števila pol žlici. Ogljikovi hidrati so lahko prebavljiva in mastne hrane se je treba izločiti iz vaše prehrane.
Naslednja faza imenovano "Cruise" traja ves čas, da človek potrebuje, da bi teža vrnila v normalno stanje. Na tej stopnji so izmenični čiste mesne dneve in dneve, ko meso pritrjena zelenjave v veliki količini. Če je vaša teža je nad normalno do 10 kilogramov, menjava se odvija vsak drugi dan. Če je masa presega stopnjo 10 kg, uporabite rastlinskih beljakovin in beljakovinskih dni vsakih pet dni. Za meso na odru "Cruise" lahko dodate nobenih ocvrte zelenjave, razen krompirja. Tudi, poleg zelenjave in mesa za dan jeste teh dveh izdelkov: ketchup, smetana, česen in mleko. Na dieti naj bi popolnoma prenehali uporabljati žitnih proizvodov. Vsak dan jejte dve žlici otrobov.
Vzpostavlja odrsko prehrane, imenovan "konsolidacija". Ga dodajo živila, ki jih uporabljajo v prvi in drugi fazi proizvode iz žit, krompir, 40 gramov sira in dve rezini kruha. Dodani izdelki se lahko pojedo največ dvakrat tedensko. In vsak dan otrobi - dve leti in pol žlico. Trajanje te faze je odvisno od znižala teža, ena padla funtov - deset dni.
Zadnja stopnja prehrani Pierre Dyukana nadaljuje skozi vse življenje. Njegovo ime je "stabilizacija". Za trgovino, ki ste dosegli, morate vsak dan pojesti tri žlice otrobov in poskrbi dan praznjenja kot beljakovine, enkrat tedensko.