Ta tehnika je razvil Dr. Helen Malyshev, gostitelj zdrav način življenja. To je pristojen sistem moči, ki omejuje človeško prehrano. In je glavna naloga prehrane, ne samo, da se znebi odvečnih kilogramov, ampak za čiščenje in zdravljenje telesa.
 Osnovno načelo prehrane Malysheva je zavračanje lakote. Posebnost človeškega telesa, je občutek samoohranitev. Če ste sami omejiti na hrano, telo začne iskati za vsako priložnost, da izpolnite in določa izgubo maščobe "deževen dan". Zaradi tega, po mnogih prehrani, ki močno omejujejo človeške hrane, težo opazil tudi v dvojni količini.
 Malyshev svetujemo, da uporabljate po delih obroke. Tako podnevi treba jesti 5 krat, vendar odseka mora biti majhna. Ta pristop omogoča, da ne čutijo lakote.
 Tudi v prehrani naj bi štetje kalorij. Povprečen človek na dan do 1200 kcal; To je dovolj, da bi dobili vse potrebne hranilne snovi, vendar ne kopiči odvečne telesne maščobe. Vendar pa v tem primeru je treba upoštevati način življenja; na primer, aktivni ljudje potrebujejo več kalorij kot tisti, ki večino dneva sedel za mizo. Določiti optimalno število kalorij samo za sebe, bolje videti prehrano, kot samostojno izračunati sprejemljiv vnos kalorij je težko.
 V tej dieti (prav tako kot katero koli drugo), pomemben psihološki pristop je tako imenovani programiranje vaše možgane, da obroke telo dobi vse potrebne hranilne snovi. Prav tako morate uživati ​​obrok, ga ne pogoltniti in uživajte vsak grižljaj.
 Bolje imeti zajtrk ob 8. uri, raje prelijemo z vrelo vodo ali brez maščob kislo kaša in mlečnih izdelkov (jogurt ali jogurt).
 Sledi drugi zajtrk, v katerem lahko jeste koli dve sadje (kot so jabolka in pomaranče), razen banan.
 Jedilni zaželen beljakovin hrane, kot so pusto meso, piščanec, ribe ali jajca. Vsaj soli je treba uporabiti ali jo opustili v celoti.
 Pri kosilu spet dva priporočljivo jesti nobenega sadja.
 Zadnji obrok je večerja, ki mora biti zaključena do 7. ure. Na njem lahko kuhamo solatna zelenjava, uporablja nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov.
 Takšna prehrana mora biti dosledno in optimizirano maso v približno 2-3 mesecih, z veliko boljše splošno zdravje. Pri odločanju, da se vrnete na običajno prehrano, je priporočljivo, da bi se izognili rastlinske in živalske maščobe, moke, sladkarije, krompir, riž, pesa in korenje. Moral bi pozabiti tudi o alkoholu in vsemi živili, ki vsebujejo maščobe. Z upoštevanjem teh pravil, lahko trajno rešili ta napor.