Samo en izhod - da takoj iti na dieto, ki odstrani odvečno maščobo. Vendar je treba opozoriti, da je dieta hujšanje trebuh učinkovito kratek čas. Da bi preprečili takšne incidente v prihodnosti in ne tvegati svoje zdravje, mora nenehno spremljati svoje telo in Telovadite. Prehrana za želodec in straneh lahko zagotovi le sili, lokalno pomoč.
Meni prehrana Zhirkov na trebuhu tedna
Dejstvo je, da temeljijo na standardnih omejitev glede hrane. Nutricionisti svetujejo, da ne nadomešča jedi na meniju in poskusite, da natančno sledite vsem navodilom za doseganje najboljših rezultatov.
1 dan
Za zajtrk, jesti eno skodelico jogurta in dopolniti svojo toast
Večerja: 150 gramov kuhanega riža in Solata od zelja, kumare in paprike
Večerja: kuhan piščanec, najboljše prsi ali govejega mesa - 100 g svež sok iz jabolk, jajčevci, idealno pečen
2. dan
Zajtrk: sir z 0% maščobe, kave ali čaja brez sladkorja in mleka
Večerja: 100 gramov kuhanega riža in govedine
Večerja: solata s čebulo in paradižnik (250g). Kozarec paradižnikovega soka pred spanjem
3. dan
Zajtrk: kuhan puran 100g, skodelica zelenega čaja
Kosilo: 150 g kuhane ali paro, riba, solata, zelje, čebulo in grah
Večerja: kuhan riž in jabolka. Pred spanjem - kozarec jabolčnega soka
4. dan
Zajtrk: 100 g kuhanega govejega mesa, kave ali čaja
Kosilo: zelenjavna juha juha, kruh in otrobi
Večerja: kuhan riž in piščanca 150
5. dan
Zajtrk: kozarec jogurta z nizko vsebnostjo maščob z zdravico
Kosilo: pečen krompir 2, 150 g kuhane ribe, korenje solata s kislo smetano
Večerja: solata zelenjave in 100 gramov kuhanega govejega mesa
6. dan
Zajtrk: zeliščni čaj, ovseni fotoaparati 2 kosa, eno kuhano jajce
Kosilo: kuhan riž s puranom (100 g)
Večerja: 200 g kuhanega piščanca solata
7 dni
Zajtrk: sir (100g), zeleni čaj z zdravico
Kosilo: kuhan riž in zelenjave solata
Večerja: 200 gramov kuhanega govejega mesa, Solata od zelja in paradižnika
Če je čas, vse dni v tednu na dieti ne obstaja hitra prehrana za želodec. V mnenju res pomaga, da hitro znebiti maščobe.
To je tisto, kar pišejo o tako dieto.
Veronica:
"Pravzaprav ne verjamem v hitri prehrani. Po mojem mnenju, metode hitre škodovala samo telo. Vendar sem moral hitro odstrani mlahav trebuh, in to dieto mi res pomagal. Upam, da več nimam, da jo uporabljajo. "
Vzorec meni to hitro prehrano
Zajtrk: 1 skodelica jogurta in pomaranče ali 200 g sira in jabolk
Kosilo: 2 jabolki in 1 pomaranče. Lahko zamenjate tri žlice medu
Kosilo: zelenjavna juha in eno jajce (lahko 50 g sira) ali 200 gramov piščanca na žaru s svežo solato
Večerja: 100 gramov kuhanega mesa in fižol ali 2 paradižnika, kumare, 200 g kuhanega filetov. Lahko zamenjate 200 g vsemi morskimi enolončnice.
Vaja v prehrani
Ker je dieta hujšanje trebuh, čeprav precej omejuje dieto, vendar izčrpava telo, se boste počutili slabo počutje, omotica, in lahko v celoti izvesti vajo.
Priporočljivo je, nagne vsak dan, levo in desno, in se obrne Corps. To je lahko učinkovit pomeni obroč. Je strma stokrat v enem in drugem.
In ne pozabite, hitro hujšanje diete trebuh, čeprav čisto olje, ampak vodi k temu, da jih telo nabira drugje, včasih povsem nepričakovano. Torej, si ogledajo sliko neprestano in ne pozabite na aktivni življenjski slog.