Hollywood prehrana za 7 dni. Meni
Hollywood dieto izgubiti težo hitro in ne stradati sami. Na tej dieti lahko sedi za dolgo časa.
Sedenje na dieti Hollywood je treba izključiti iz prehrane sol, poper, kis, olje, maslo in alkohol.
Na dan morate piti 8 kozarcev navadne vode.
Prehrana je učinkovita, ko je sedel na njej, boste redna vadba.
Prehrana za 7 dni. Dietna prehrana lahko spremeni po volji.
Zajtrk je enaka za vse dni: 1 skodelica čaja z mlekom in sladkorja, 1 pomaranča ali 1 - 2 jabolki. Po 15 minutah pri volji - 1 jajce in toast.
Hollywood Diet Menu
Ponedeljek
Večerja: 1 skodelica zelenega čaja, 15 min - 150-200 gramov koli kuhane ribe, 100 g redkev z limoninim sokom, brez olja.
Večerja: 100 gramov kuhanega mesa, 1 rumenjak in 1 žlica. l. sesekljan zelena čebula.
Pred spanjem: 1 skodelica posnetega mleka ali 1 jabolko.
Torek
Večerja: 1 skodelica zelenega čaja v 15 minutah - 200 g dušene buče, 150 gramov kuhanega jetrih.
Večerja: 1 skleda solate s svežo zelenjavo (zelje, paradižnik, korenje in pesa) z 1 žlica. l. rastlinsko olje, 1 toast, 1 jajce in 1 tanka rezina kuhanega mesa.
Pred spanjem: 1 skodelica jogurta z nizko vsebnostjo maščob.
Sreda
Večerja: 1 skodelica zelenega čaja v 15 minutah - 1 - 2 paradižnika, 1 pomaranče ali grenivke, 200 gramov kuhanega mesa na listi solate.
Večerja: jabolko ali hruška, 30 minut - 2 trdo kuhani jajci, 2 paradižnika, toast.
Pred spanjem: 1 skodelica jogurta z nizko vsebnostjo maščob.
Četrtek
Večerja: 1 skodelica zelenega čaja v 15 minutah - 200 g kuhane piščančje, 150g solata Ohrovt, začinjena z limoninim sokom, 1 toast.
Večerja: 50 gramov sira z nizko vsebnostjo maščob, z malo zeleno čebulo, papriko in redkvice (neobvezno) in 1 rumenjak.
Pred spanjem: 1 skodelica posnetega mleka ali 1 jabolko.
Petek
Večerja: 1 skodelica zelenega čaja v 15 minutah - 250 g korenja, rešetke, 150 gramov kuhanega mesa.
Večerja: ocvrta jajca z 1 - 2 jajci s sveže zelene zelenjave (kumare, papriko, čebulo, peteršilj), paradižnikova solata z limoninim sokom.
Pred spanjem: 1 jabolko.
Sobota
Večerja: 1 skodelica zelenega čaja, 15 min - 150-200 g kuhane ribe, 150 g zelene solate, 1 toast.
Večerja: 150 g kuhana govedina z naribanim hrenom na listov zelene solate.
Pred spanjem: 1 skodelica posnetega mleka ali 1 jabolko
Nedelja
Kosilo: skodelica zelenega čaja v 15 minutah - 200 g kuhanega piščanca, 100 g zelene solate z limoninim sokom, 1 jabolk.
Večerja: 1-2 majhne mesa pleskavice, prekrite z zelenjem, 1 toast.
Pred spanjem: 1 skodelica jogurta z nizko vsebnostjo maščob ali 1 jabolko.