pravilne prehrane. To obrabljena fraza internet je napolnjena do zmogljivosti -
kjer ni železo, povsod je govoril o tem, kaj je treba upoštevati vrsta hrane
pravilna. Mnoge diete, zdravil, vitaminov utripa
pred njegovimi očmi.
Glavna nevarnost koli dieti - nezadostno uživanje
telo, elementi v sledovih in minerali. Če nimate veliko diet
vitamini, ohranja ravnotežje hranil, je lahko
različne vrste zapletov. Problem je v tem, da se v naravi, kot je
reči "sveto mesto nikoli ni prazna." Torej, če se začne celice
nekaj, kar je zamudil na njenem mestu pa je nekaj drugega, in to je sicer vedno
enake koristi za zdravje.
Kalij in magnezij v telesu
Pomanjkanje kalija in magnezija v celicah napolnjenih
natrij in kalcij, ki vodi do zdravstvenih težav, lahko povzroči veliko
bolezni srca, srčni infarkt do. Da bi zmanjšali nevarnost
razvoj teh bolezni, je potrebno, da se zagotovi razpoložljivost hrane na mizi,
vsebujejo kalij in magnezij.
Pomanjkanje kalija v telesu povzroča
zamuda razstrupljanje, videz edem, bolečine v mišicah, motnje
mišice in živci. Kalijev kot je potrebno, da se ohrani zadostno število
Magnezij, kar vpliva tudi na srce.
Magnezij popolnoma nadomesti s kalcijem, zaradi česar mišice
sprostite. S pomanjkanjem magnezija razdeljena srčnega utripa, prihodki
hranil do mišic. To je telo reagira pomanjkanja magnezija
splošna utrujenost, nočne more, meteozalezhnistyu, potenje, izguba
lasje. Da se znebite tveganja za bolezni srca,
morate dodati k prehrani izdelke, ki vsebujejo kalij in magnezij.
Kaj živila vsebujejo največ kalija in magnezija?
Glavni seznam živil, ki vsebujejo kalij in magnezij, so
žita. Na srečo, vsi obroki, brez izjeme, so bogata z elementi v sledovih in ne
Občutek, da izberejo eno stvar. Skupaj z njimi si lahko pšeničnih kalčkov,
grah, pečen krompir v njihove kože, sveža zelenjava in sadje,
Ima jabolka in špinačo. Je treba vključiti v prehrani sadja, še posebej
fige, datumi, marelice, slive. Samo pomagati orehe in lešnike,
ki lahko nadomestijo meso. Magnezij bogati sveža zelenjava, krompir, mlečni izdelki,
mastna, ne pa prekajene ribe in jajca. S pomočjo magnezija primanjkljaja sadja
izpolnite banane, breskve, marelice. Bo pomagal samo majhno količino kruha
otrobi, polnozrnate.