Obstajajo prehrana
Katerih prehrana je bolje, da se usedem?
Ste se kdaj spraševali, kako slavne shujšati? Vsi različni. Maja Plisecka, na primer, običajno dolgo časa živeli iz rok v usta ", da ne dobijo preveč." Margaret Thatcher je prepričan, da bi morala biti količina ogljikovih hidratov v prehrani zmerna. Njen zgled meni je zajtrk - črna kava z mlekom; Večerja - 250 gramov kuhanega posnetega mesa, limone, jabolka, 40 g rženega kruha in skodelica čaja brez sladkorja; Kosilo - piščanec na žaru 200g, brez maščob, 40 g jabolk in rženi kruh.
Mireille Mathieu vedno držati naslednjih pravil:
? bi morala počasi jesti;
? Jesti pogosto, ampak malo po malo;
? pijte veliko mineralne vode;
? jedo več sadja in zelenjave;
? izključeni iz maščobnih prehrane, sladka in moke;
? premakniti več;
? ne jesti po 18:00 uri;
? sledijo iz menija;
? ne misliti na svojo težo.
Edith Piaf šteje njegov najboljši 14-dnevno dieto, ki se ponovi vsakih šest mesecev. Njena dieta popolnoma izključiti soli, alkohola, moke in sladkorja v živilih. Meni je tako ostala strogo nespremenjen.
1 dan
Zajtrk: črna kava.
Večerja: 2 jajci, listov solate in paradižnika 1.
Večerja: kuhana pusto meso in solato.
2. dan
Zajtrk: črna kava in pecivo.
Kosilo: kuhana meso.
Večerja: kuhana šunka ali pusto klobaso, solata.
3. dan
Zajtrk: črna kava in pecivo.
Kosilo: pečen v rastlinsko olje korenja, paradižnik, mandarine in pomaranče.
Večerja: pusto klobaso, 2 jajci, zelena solata.
4. dan
Zajtrk: črna kava in pecivo.
Kosilo: korenček, 1 jajce, sir.
Večerja: jogurt in sadno solato.
5. dan
Zajtrk: pire korenček z limoninim sokom.
Kosilo: paradižnik, kuhana riba.
Večerja: kuhana meso.
6. dan
Zajtrk: črna kava.
Kosilo: zelena solata, kuhan piščanec.
Večerja: kuhana meso.
7. dan
Zajtrk: čaj.
Kosilo: sadje in kuhano meso.
Večerja: pusto šunko ali klobaso. Naslednji teden ponovi vse zgoraj navedene dni.
Morda veliko ljudi, toliko diete. Glavna stvar je, da se ne izgubijo v tej neskončni niz in izberite svojo "eden in edini".
Ena izmed najbolj priljubljenih dietah so Kremlin prehrana
Kefir prehrana Larisa Dolina
Ta dieta je namenjen za 7 dni. Prehrana zagotavlja izdelkov dnevne stopnje.
Po 2 tednih je treba prehrana ponoviti.
Dan 1: 5 gomolji kuhan krompir srednje velikosti in 05 litrov jogurta.
2. dan: 400 g sira in 05 litrov jogurta.
3. dan: 400 g smetane, 05 litrov jogurta.
4. dan: 05 kg kuhano meso in 05 litrov jogurta.
5. dan: 05 kg suhega sadja in 05 litrov jogurta.
Dan 6: 2 litra jogurta.
7. dan: 3-4 steklenic mineralne vode brez plina.
Diet Beauty Institute
Dnevni obrok predmet te diete je 1500 kalorij. Da se znebi odvečnih kilogramov je potreben čas. Stopnja te diete je odvisna od posameznega organa. Vendar rezultati doseženi lažje vzdrževati.
Zajtrk: skodelica črne kave, 50 gramov sira in kruha.
Kosilo: 1 sveže jabolko.
Večerja: 100 gramov pustega mesa, ocvrte brez olja.
Tea: 1 sveže jabolko.
Večerja: 100 g pusto meso brez olja, 2 krompir kuhan krompir, 1 skodelica kave ali čaja brez sladkorja.
Če morate vsak dan pojesti 50 gramov črnega kruha in pije 1 skodelico mleka.
Obiščite Kitajska hrana je mogoče tukaj.
Vegetarijanska prehrana Alicia Silverstone
Ameriška manekenka in igralka, ki igra dekle - Netopirji v filmu "Batman in Robin" znebil odvečnih kilogramov s pomočjo vegetarijanske prehrane. Prehrana prehrana za 3 dni.
1 dan
Zajtrk: 1 skodelica sojinega mleka, 150 g polnozrnate žitarice, 1 skodelica sok iz citrusov.
Kosilo: 170 g kuhane fižol, hamburger z 200g dragi kuhane zelenjave.
Večerja: 250 gramov paro riž, 250 gramov ocvrte gobe in grah, 120 g sira tofu.
2. dan
Zajtrk: 2 palačinke z jagodami.
Kosilo: 1 štruca vročega kuhanega koruze, vegetarijanska čili 200 g, 200 g zelene solate s katerim koli sadjem.
Večerja: 400 g pizza s sirom, 200 gramov solate iz kakršnih koli sveže zelenjave.
3. dan
Zajtrk: 70g nizkokalorično kruha, 100 gramov sojine smetane.
Kosilo: 40 g rženega kruha, 250 g morebitnih dušeno zelenjavo.
Večerja: 2 paprike, polnjene z rižem in koruzo, 150 gramov kuhanega paro brokoli, 200 ml jogurta z nizko vsebnostjo maščob, 150 gramov jagod.
Na meniju Hollywood Diet 7 dni, je mogoče najti v Člen.
Angleščina prehrana
Angleščina prehrana je zasnovan za 20 dni. Temelji na načelu menjavanja podnevi prevladujočih izdelkov. Tam so lačni, beljakovin in zelenjave dni.
Angleščina prehrana ne zagotavlja za hitro izgubo teže, vendar njegovi rezultati v večini primerov je stabilen.
2 lačen dan
1 dan lahko traja 2 kosov kruha, 200 gramov nemastnega jogurta, 2 litra mleka ali jogurta, 1 skodelico paradižnikov sok.
Day 2 protein
Zajtrk:. 1 skodelica kave z mlekom in 05 h L. medu, 1 rezina kruha z 05 ur. l. maslo.
Večerja: 100 gramov kuhanega pustega mesa, 1 skodelica goveja juha, 1 rezina kruha, 2 žlici. l. graha.
Tea:. 1 skodelica čaja brez sladkorja ali 1 skodelica mleka 1 TSP L. med.
Večerja: 100 gramov kuhanega mesa ali rib ali 2 trdo kuhana jajca in 1 skodelico jogurta, 1 kos kruha.
2 Rastlinsko dneva
Zajtrk: 2 jabolki.
Kosilo: krožnik zelenjavna juha, 1 porcija zelenjave obara, polnjene paprike, 1, 1 kos kruha.
Tea: 100 g svežega sadja.
Večerja: zelenjavna solata, 1 rezina kruha, 1 skodelica čaja z medom.
V prehrani beljakovin in zelenjave dni lahko tudi 200 gramov sira.
Prehrana opisani cikel traja do dni. Nato morate izmenično 2 beljakovin in zelenjave na dan. Kot rezultat, je treba prehrana je 20 dni.
Ena izmed najbolj priljubljenih hollywoodskih diet so Grenivke prehrana za hujšanje.
Dvourni prehrana
Bistvo te diete je, da jedo vsaki 2 uri. Zakol mora biti za 5 dni, nato pa vzemite odmor za 9 dni, v katerih lahko jeste vse, ampak maščobnih, škrobnih živil in sladkarij, nato pa še 5 dni sledijo dieto. Sledite te prehrane za 3 mesece, lahko znebili odvečnih kilogramov.
Prehrana je naslikana na predpostavki, da vstaneš ob 7. uri in gremo v posteljo najkasneje do polnoči. Tako si lahko prilagodite, da ustreza vaš osebni profil. Predvsem pa je bil obrok potekala vsak 2 h.
700: skodelica kave ali čaja brez sladkorja.
900: 1 velika sveže korenje.
1100: 100 gramov kuhanega mesa ali ribe.
1300: 1. sveže jabolko.
1500: 1 jajce, trdo kuhana.
1700: solata iz svežega zelja.
1900: 10 kosov suhe slive, zmehčano vodo.
2100: 1 skodelica jogurta.
Mehiška prehrana
Ta stroga dieta, ki lahko izgubijo do 2 - 3 kg. Namenjen je za 4 dni. Za utrditev rezultatov je priporočljivo ponoviti mehiške prehrane 2 dni po 1. letu.
1 dan
Zajtrk: 1 skodelica nesladkano kavo, 1 pomaranča, 2 trdo kuhana jajca.
Kosilo: 8 kosov suhe slive.
Večerja: 1 pomaranča, 1 trdo kuhano jajce.
2. dan
Zajtrk: 1 skodelica nesladkano kavo, 50 g sira.
Kosilo: 1 pomaranča, 1 trdo kuhano jajce.
Večerja: 1 skodelica jogurta, 1 hruška.
3. dan
Zajtrk: 1 skodelica močnega črnega čaja s sladkorjem.
Kosilo: 1 kumara, 1 paradižnik, 50 g sira.
Večerja: 1 skodelica mleka.
4. dan
Zajtrk: žitna s pomarančnim sokom.
Kosilo: 1 kumara, 1 paradižnik in solata leaf snop.
Večerja: 2 pomaranče.