Koristne lastnosti banan
Banane - vir vitaminov in vlaknin
Banana je bogat vir vitamina C, ki krepi imunski sistem in pospešuje regeneracijo kože. B vitamini (vitamini B1 B2 B6), ki so bogati banane, podpira živčni sistem, izboljša spomin in koncentracijo. Vitamin B6 uravnava krvni sladkor v telesu. Vsebovane v banane Vitamin A je odgovor za stanje naše kože. Ti rumeno sadje vpliva tudi na delo naših črevesju. Ljudje, ki trpijo zaradi zaprtja, strokovnjaki priporočajo Vse-Sekrety.ru redno uživati banane. Ti, kot jabolka vsebujejo vlaknine, ki pomaga uravnavati ta del prebavnega sistema.
Bogata z minerali
Banane vsebuje visoke količine magnezija. On je odgovoren za številne funkcije v našem telesu. Še posebej Magnezij podpira delovanje mišic in živčnega sistema, in njena pomanjkljivost v telesu lahko povzroči tako imenovane mišične krče. Prav tako preprečuje nabiranje holesterola v krvi. Banane vsebujejo veliko kalija, ki ima pozitiven učinek na naše telo. Kalijev izboljšuje delovanje kardiovaskularnega sistema in zmanjšuje verjetnost hipertenzije. V zameno, železo vsebuje banane, stimulira nastajanje trombocitov in preprečuje slabokrvnost. So majhna količina natrija, ki lahko v nekaterih primerih povzroči zastajanje vode v telesu.
Serotonin in antioksidantov
Banane so tudi veliko triptofana, ki pomaga proizvajajo serotonin. To je snov, ki nastaja v možganih in s pozitivnim učinkom na naše celotno telo. Natančneje, izboljšuje razpoloženje in daje energijo. Tako, banane so dober nadomestek za čokolado, ki ima podobne lastnosti. Banane vsebujejo veliko naravnih antioksidantov s fenolnimi skupinami. Krepijo imunski sistem, ledvic očisti, okrepi in obnovi sluznice želodca.
Redno uživanje banane, vam lahko pomagamo, naše telo, da bi obogatila številne pomembne vitamine in minerale.