Približno 40 vrst vključuje to eksotično sadje. Najbolj raznovydnыy tovrstna - japonska banana, je zrasla na otoku Ryuko. In v več skupnega sorte - ". Robastamorys"
Koliko kalorij v banana
To sadje je sladkor zelo visoka. In to zelo hitro prebavi in dobro obnavlja telo. Ti plodovi so bogati z vitaminom B, C, E, PP. Hranilna zeleno sadje - 108 kalorij. Zreli, pri čemer se njegova teža 100 gramov, potem pa - 65-111 kalorij. Ti plodovi so zelo hranljiva in se hitro odpravili lakoto. Ti priporočam jedo športniki. Ti sadeži ogromna količina saharoze, karotena, mineralov, kalij, encimi. Prav tako prevladuje škrob, jabolčna kislina, vlakna in eterična olja.
Nasvet: ne uporabljajte preveč suhe banane, kot so oblika, zelo zadovoljujoče. V suho sadje na 100 gramov. Vsebuje 298 kalorij.
Prednosti za telo banana
Ti plodovi so dobri za ženske. Imajo sposobnost, da umakne razpoloženja in depresije med PMS. To je zaradi proteina triptofana. On pretvori v telesu hormona: serotonin. Kaj se sprošča, pomirja in dodaja občutek sreče. Prav tako zagotavlja takojšnje povečanje energije, temveč tudi zaradi visoke vsebnosti kalija krepi srčno mišico in zmanjša tveganje za hipertenzijo. Dnevni odmerek kalija na ljudi okoli 3 - 4 gramov.
Če želite shujšati s pomočjo tega sadja, kalorij v tem primeru ni pomembno. Glavna stvar je, da so banane zelo hranljiva in energijska kakovosti. Če želite, da vaš kos je bil lep, bi morala ta dieta obrniti v svoj stalni dieti.
Jejte banane, dva pred vsakim obrokom, za 15-20 minut. Napajajo dvakrat lastnosti zmanjšujejo apetit, in mnogi ne boste želeli. Če ste želeli nekaj sladkega ali čokoladno torto, potem pa jejte to okusno sadje. Če želite iti na najboljši možni način za zdravo prehranjevanje. Vnesite v vaši prehrani samo kakovost in dobre izdelke. Boste takoj občutili učinek, ne samo v smislu številk, temveč tudi v smislu njihovega zdravja. Zdaj veste, koliko kalorij so v banano in kako je koristno! Jejte vitaminchyky in veliko sreče!