Mahhi prehrana, da bi telo za normalno težo, ne trpijo zaradi lakote neprijetno. Ta učinek se doseže z uravnoteženo prehrano, preprostost in jasnost svojih pravil, tako da sledite tem prehranski sistem je zelo enostavno. In kar je najpomembneje: vaša pretežkih gre za vas vse. Sodeč po kritike tistih, ki so 4 tedne po tej dieti, težo po "jajčni dieti Mahhi" (kot se včasih imenuje) niso vrnili.
Rezultati po tej podobi vse vplivajo na hrano: 18 kg na mesec! In kljub temu da ni lakote. Poleg tega so pomembni zneski, vitek pas začne spomnil svojega harmonijo.
• Ta način je namenjen ne moč na vnos kalorij, in kakšne so telesne kemične reakcije.
• Zato je nujno treba uporabiti ta način, ali če je zamudil, boste morali začeti znova (tudi če ustavi), da si opomore od tega trenutka, lahko začne šele od začetka.
• Če se odloči, da ne izdelek, je najbolje, da ga odstranite brez zamenjave.
• Če je vaša prehrana ni določeno količino izdelka, nato jesti, da sitosti.
• prehrana prilega vse starosti, tako za prehrano Mahhi ni treba sprejeti nobenih dodatnih vitaminov.
Pomembneje
1). Bodite prepričani, da je največja količina vode.
2). Ko smo kuhati zelenjavo v vsakem primeru, brez dodajanja juho lahko dodane začimbe: sol, poper, čebulo in česen.
3). Prepovedane maščobe in olja.
4). Kozarec soda lahko pijete, ko žejen ali kozarec dietne pijače, ki s plinom.
5). Čaja ali kave kadarkoli, vendar brez sladkorja, brez mleka, lahko nadomestite slajenje.
6). Če nekontrolirano lakoto priporočljivo zelenjavo: kumare ali korenček (samo 2 uri po obroku, ne prej).
7). Predlagana ureditev, da se strogo držijo nobene hrane, noben znesek ne spremeni! Kosilo, večerja tudi ne spreminjajo kraje.
8). Tehtal samo 1 čas zjutraj po uporabi stranišča.
9). Po dieti boste pojavi občutek, da je vaš želodec že poln, čeprav ste pravkar začeli jesti. Zato je potrebno strogo nadzoruje in ne jesti.
10). Če je želja, da bi še enkrat ponovil Mahhi prehrane, je najbolje, da se podvoji, ponavljanje, uporaba 1. in 4. tednu.
En teden. Imajo zajtrk vsako jutro potrebo pol / oranžne ali grenivkinega soka in dva kuhana jajca.
Na prvi dan v tednu za kosilo, ni važno kateri in koliko sadja. Večerja - kuhano / pečeno meso (ali koščki mesa, vendar vedno brez maščobe), razen ovčjega mesa.
V torek, drugi obrok - piščanca ali kuhano ali pečeno, vendar brez kože. Večerni - 2 jajci, urejene kumare, solata, paradižnik, papriko in korenje, kruh (toast) ali rezina (četrtina), rezine z oranžno / grenivke.
V sredo na kosilo sir koli (nemastna) in v vsakem znesku, 1. kruh, paradižnik. Na večerji - ocvrte ali kuhana, razen mesa jagnjetine.
Četrti dan v tednu za kosilo - sorte sadja. In za večerjo - isto meso.
V petek ob kosilu 2yaytsa kul, kuhana zelenjava: korenje, grah, fižol in bučke. Večer - kuhana ali ocvrta riba, solata listi, oranžna (grenivka) - 1PC.
Sobota kosilo več jesti svoje najljubše sadje. In za večerjo - meso, v sredo.
V nedeljsko kosilo - piščanec brez kože kuhana ali pražena, paradižnik, kuhana zelenjava in eno sadje, eksotične, oranžno / grenivke. V večernih urah, se priporoča, dušena zelenjava.
Teden prijatelj. Zajtrk sledi prvi teden v prehrani.
Na prvi dan v tednu za kosilo lahko jeste meso, pražen ali kuhano, s solato. Večer - 2 jajci (trdo kuhana-), oranžna (grenivka) - 1PC.
Na drugi dan v tednu za kosilo - Ocvrti rezanci / kuhana govedina, solatnih listov. Večer - strme 2 jajci, ena pomaranča, grenivka mogoče nadomestiti.
V sredo ob kosilu - ocvrto / kuhanega pusto meso, kumare. Večer - 2yaytsa, pomaranča / grenivka - 01:00.
V četrtek večerja je sestavljena iz 2 jajc in belega sira (vsaka) nemastnih v kakršni koli količini, kuhane zelenjave. Večerja - 2 kom jajca.
Petek večerja vključuje žaru / paro ribe, in samo večerja jajca 2 kos.
Sobota kosilo - ocvrti / kuhano piščančje ali drugo dieto meso, paradižnik, pomaranča / grenivka - 01:00.
Tretji teden
Na prvi dan v tednu lahko jeste sadje v znesku, ki ste udobno, lahko združujejo različni, vendar izključuje vsebuje saharozo, grozdje, različnih sort fig, banane, fige (fige) in mango. Jih jedo ob primernejšem času za vas.
V torek, prehrana sestavljena iz zelenjave (kuhana) in katere koli solato, razen krompirja in žita.
V sredo Mahhi zagotavlja dieto sadja (gl. Ponedeljek), zelenjava in solate (gl., Torek). Številka - vsak čas recepcije preveč.
Četrtek - ribe, kuhano ocvrte zelje / solata, kuhana zelenjava, številko - niti.
Petek - meso (dovoljeno) ali piščanec, kuhana zelenjava.
V soboto in nedeljo dovoljeno eno vrsto sadja, brez mešanja.
Štiri teden
Vse izdelke, ki so opisane v nadaljevanju, distribuira ves dan, jesti kadarkoli, vendar strogo nobenih sprememb in vključki drugih izdelkov.
Ponedeljek:
• piščanec četrtina ali 4 rezine ocvrte / kuhana govedina ali drugega mesa (izključen ovčetina);
• tri paradižnik kumare in štiri;
• tuna z bankami, izpere, odstranjevanje olja;
• En kos kruha;
• pomaranča / grenivka - 01:00.
Torek:
• 200 g praženih / kuhano meso;
• 3 paradižniki, kumare, 4;
• kruh v obliki toast;
• jabolko / hruška / pomaranča / grenivka / eno rezino melone - med katerimi lahko izbirate.
Sreda:
• sira ali beli sir prehrana;
• 200 g kuhane zelenjave;
• kumare in paradižnik za 2 kosa.;
• toast - 1PC;.
• sadje in eksotično: oranžna, ki se lahko nadomesti z grenivko.
Četrtek:
• polovica var / toplota piščanca;
• tri paradižnik in kumare eno;
• tostyk kruh;
• pomaranča / grenivka;
• drugo sadje (dovoljeno).
Petek:
• nekaj jajc;
• 3 paradižnik in solata leaf eno;
• pomaranča / grenivka.
Na šesti dan v tednu:
• nekaj kock piščanca;
• 120 g sira / sir;
• tostyk kruh;
• kumare in paradižnik 2 kosa, prostokvasha;
• pomaranča / grenivka.
Sedmi dan v tednu:
• Sir - 40-50h (1 žlica)
• tuna - 1 lahko odstranite (olje);
• 200 g kuhane zelenjave;
• kumare, paradižnik 2 kom.;
• Toast kruh;
• pomaranča / grenivka.
Prehrana Egg Mahhi - vaš prvi velik korak k idealni sliki. V prihodnosti, obvladujoče težo, jo gojijo na osvojenih trakov, boste lahko prepričani, da se ne poveča obrazec vas ne ogrožajo. In če se malo narobe v prehrani, saj veš, da se bo prvi in četrti prehrana jajce teden pomagati Mahhi