V sredini prejšnjega stoletja je dejal, da je za vsakega novorojenega otroka plačuje en zob. Če prehrana nosečnico, ni dovolj kalcija (npr, ona ne piti mleko, jesti sir ne), kri ga odstrani iz zob, čeljusti bone za zagotavljanje potrebnega števila razvijajoči se zarodek.
Zato moramo zagotoviti, da je imela mati dovolj kalcija in vse druge sestavne dele za sebe in otroka - in potem se je med nosečnostjo in dojenjem ne bo izgubila zobe.
Kalcij za nas zelo pomembno.
Če je ni dovolj za majhne otroke, kalcij in vitamin D, ki jih razvijajo rahitis. Danes je bolezen skoraj nikoli, vendar moramo zagotoviti, da otrok dobi vse, kar potrebujete za zdravje.
Pomanjkanje kalcija to dogaja pri odraslih po približno 50 letih. Nekateri ljudje se pritožujejo, bolečine v hrbtu, bolečine v hrbtu, včasih ugotovili, da je revmatična bolezen, pa vendar je to posledica pomanjkanja kalcija in vitamina D. Bones postopoma izgubijo gostoto in postanejo krhke, ker jim primanjkuje kalcija in sorodnih snovi (pogosto silicij, fosfor, vitamini). Seveda je mogoče, vse to je treba izogibati, če je življenjska doba zaužiti zadostno količino materiala, ki so potrebni za razvoj in obnovo kostnega tkiva.
Najugodnejši in relativno bogat vir kalcija so mleko in mlečne izdelke: sir, sir in tako naprej D. Mnogi vsebujejo kalcijev papaline, sled, so številni, in iz rastlin - peteršilj, ohrovt, koruza, hrenom in česen..
Dejstvo, da moramocinkNaučili smo se v zadnjem času, čeprav je cink mazilo zdravljenje različnih kožnih lezij v dneh faraonov, in morda prej. Seveda, danes vemo o te kovine še veliko več. To je potrebno, najprej, fantov in moških, pa tudi pomembno vlogo pri razvoju zdrave in genitalijah.
Cink je potreben za vse za zdravo kožo, lase in nohte. Pospešuje ne samo zdravljenje kožnih bolezni, ampak prinaša tudi hiter napredek po operaciji, poroda ali krajnika.
Med puberteto cink mora imeti dobro kožo, zdravljenje ali preprečevanje vseh vrst mozoljev, ogrcev in t. N., to pokvari videz in nadležno.
Odrasli moški potrebujejo cink, da ne gredo plešast zgodaj, in starejših - da se prepreči razvoj adenoma prostate.
Najbolj cink vsebuje ni na voljo v naši ostrige (270-600 mg / kg). Temu sledi že na voljo otrobi, pšenični kalčki (130-202 mg / kg). Večina gliv vsebujejo tudi cink (75-140 mg / kg). V ribjih jetrih in 1 kg pade 30-85 mg cinka, in 20 do 50 mg / kg vsebuje pšenično moko, kruh z njim.
Potrebujemo zelo maloželezo. V odraslem ta element 3-5 m, vendar pa pomanjkanje vodi do bolezni. Obstajajo ljudje, ki trpijo zaradi pomanjkanja železa, ki je običajno izražena v anemijo. Skoraj konstantna občutek utrujenosti je prvi simptom. Železo je potrebno za tvorbo hemoglobina in število slednjih je odvisna predvsem od zdravja. Kri prinaša kisik in hranila za vsako celico našega telesa. S pomanjkanjem železa, pa ne samo utrujeni, ampak obvestilo, takšne stvari, kot so nezdravo bled obraz, glavobol, zasoplost, kompenzira pomanjkanje kisika v pljučih, različne tegobe prebavnega trakta, spremembe na koži, izpadanje las, krhki nohti, in povečana razdražljivost.
Precej zahtevna kot absorpcijo železa. Včasih telo ne more asimilirati celo najboljše dodatke železa. Medtem so, kot je navedeno zgoraj, Vitamin C pospešuje ne samo absorpcijo železa, vendar pa povečuje veliko krat.
V praksi pa je potrebno dodati, da jetri, železa, bogate zelenjave, bogate z vitaminom C.
Na travniku, ki običajno kuhati jetra, vitamin je majhen, in peteršilj v njej zelo veliko (na travniku okoli 5 mg% na približno 128 mg peteršilj%), saj jetra in vloži z njo obilno krompirjem posuto s sesekljanim peteršiljem.
Prednosti te jedi zelo veliko. Poleg tega bo okusnejša, bolj prijetna na pogled, in vsebuje železo v jetrih, izenačijo 2-3 krat boljše kot brez tega zelenja.
To velja tudi za temno kruh, ki vsebuje tudi železo. Treba je jedel tudi z zelenjem, ki omogoča 2-3 krat izboljšati absorpcijo železa.
Ker živalskih proizvodov absorbira 20-25% železa, vsebovane v njih, in iz rastlinskih živilih se absorbira le 10 - 15%. Zato je pomembno, da združimo te izdelke s hrano bogato z vitaminom C, da se poveča maksimalno absorpcijo makrohranil.
Zelo pomembno je, da se naše telomagnezij. Obstajajo znanstveniki, ki verjamejo, da je ta element skoraj vse, kar manjka, je skoraj po vsem civiliziranem svetu. Jemo hrano brez slehernega magnezija med industrijsko predelavo. Wild plemena v Afriki, jesti naravno hrano, ne pozna civilizacijske bolezni, kot so bolezni srca, razjeda na želodcu in črevesju, ateroskleroza, sladkorna bolezen, alkoholizem, bolezen ščitnice, in drugi. Ugotovljeno, da je kri od teh vsebin plemena magnezija je veliko višja kot prebivalci razvitih držav.
Če ste oseba, vitamina B6 in magnezija odvzeti, je mogoče pričakovati, da se je hitro raspolneet. Vendar ne samo. Zdi se, prezgodnje skleroze, bi bil v nevarnosti, in njegovo srce. Vitamin B6 piridoksin, je del encima, ki je potrebna za delovanje lecitin, on pa igra pomembno vlogo pri uravnavanju holesterola v našem telesu. Vendar pa je ta encim deluje brez magnezija. Torej, ko je magnezij prenizka, zamudo prične holesterol in ateroskleroza oseba zboli.
Pomanjkanje magnezija povzroča številne motnje, tegobe in bolezni. Vendar pa lahko začne šele s tesnobo, utrujenost, nato strah, jeza, nespečnost in tako naprej. N.
Od bolezni, ki bi lahko (ni pa nujno) kažejo na pomanjkanje magnezija lahko imenujemo trzanje veke, nekakšno meglo ali plujejo pike pred očmi, plazenje v nogah, nočni krči v nogah, potem izpadanje las, krhke nohte (kot pri pomanjkanju železa) in zobnega kariesa (kot pomanjkanja kalcija). Poleg tega obstaja povečana občutljivost na vremenske spremembe, utrujenosti zjutraj, morastih sanj, nočno potenje, in drugi. Opozoriti je treba, da se vsi ti simptomi le redko pojavijo sočasno. Ugotovili so, namesto v seriji, in sam.
Magnezij, ki se imenuje "kontrolorja Splošno" človeškega telesa, ker je potrebno skoraj povsod in za vse. To nadzoruje skoraj vsako kemično reakcijo, ki se pojavlja ves čas v naših celicah in tkivih. Treba je tudi opozoriti, da nas magnezijev prihrani od ledvičnih kamnov (ki sestojijo predvsem iz kalcijevega oksalata). To preprečuje njihovo postavitev, kot tudi zdravilo, ki pospešuje raztapljanje kamnov, ki prihajajo v urinu. Seveda, včasih je velike kamne odstraniti z operacijo, vendar rešuje kirurga. Ponavadi urolog poskušal zdravljenje bolnikov jim propysuyuchy približno 300 mg magnezija in približno 10 mg vitamina B6 na dan. Magnezij z vitaminom pogosto pomaga ozdraviti hemoroide zlo. Postopek za obdelavo pospešuje vitamin P (rutin). Včasih hudih primerih uspelo ozdraviti 3 tedne. Vendar moramo vedno posvetovati z medicinskimi strokovnjaki.
Ocenjuje se, da ima magnezij pomembno vlogo v več kot 200 različnih reakcij, ki vključujejo encime in verjetno še veliko drugih.
Precej veliko magnezija vsebuje semena različnih rastlin, mak, buče, sončnice, iz oreškov in zelena, tako imenovane trde vode (s kalcijem). Magnezij najdemo v nerafinirana zrn, to je kruh iz pšenične moke, žita. Število magnezija v številnih rastlinskih živilih je odvisno predvsem od njegove vsebnosti v tleh, saj se vedno pogosteje obračajo gnojiti zmesi tal, ki vsebujejo magnezij.
Ampak najbolj bogata s tega elementa hrani, ki jo jeste dovolj. Ampak kot otrok zelo rad in pogosto pil kakav in ta pijača je bogata z magnezijem. Žlica pšeničnih kalčkov (približno 100 gramov) vsebuje približno 336 mg magnezija.
Magnezij Človeško telo potrebuje približno polovica kalcija. Naše telo je 20-30 g magnezija, 70% del kosti, druga številka je v mišicah, endokrinih žlez in nekaj krvi.
V skladu s pravili, odrasli moški potrebujejo okoli 350 mg na dan, magnezija, žensko - približno 300 mg, in med nosečnostjo potrebujejo do 450 mg. Otroci potrebujejo manj magnezija. Pri starosti 3 let potrebuje telo je 100-150 mg do 9 let - 200-250 mg, za že 300 mg na dan, 10 let. Ocenjuje se, številke magnezij potrebujemo razmeroma velik. Ni presenetljivo, kjer je izvedla raziskavo, se je pokazalo, da je pri ljudeh premalo tega elementa.
Ker je potrebno magnezij številnih reakcij, kri odnese (kot kalcij) od kosti. Zato mora biti prehrana vedno prisotna grobo kruh, žitarice, ovseni kosmiči, oreščki, peteršilj in druga živila, bogata na to, veliko ljudi še vedno podcenjena elementov.
Sodobne raziskovalne metode, moderno, zelo fino tehniko, je razkrila, zakaj so elementi v sledovih, v našem telesu.MikrohranilaČeprav so vsebovani v telesu v majhnih količinah, ki so bistvenega pomena za normalno delovanje.
To je zlasti jod. Je to potrebno za pravilno delovanje žleze ščitnice. Manjše doze selena ščiti pred rakom, zlasti raka dojke (v kombinaciji z vitaminom E).Fluor potrebujejo zobe. Prosimo, da se zavedajo, da če preveč elementov v sledovih, ki jih lahko postal pravi strup je zelo nevarna za zdravje. Presežek fluorid, je zelo škodljiv za zobe, in v nekaj letih in po vsem telesu, ampak tudi njena pomanjkljivost je škodljivo.Lithium Pomaga za zdravljenje depresije in alkoholizma, ampak v strogo določeni odmerki za preprečevanje zastrupitev.Chrome lahko strupena, v prevelikih količinah, vendar brez njega ne more delovati ščitnico in povečuje dovzetnost za sladkorno bolezen.
Copper- Bistveni elementi. Njeno pomanjkanje absorpcije železa je zelo težko. Kot je bilo ugotovljeno, da so delovne rudniki bakra redko umre zaradi raka, je bil običaj nošenja bakrene zapestnice. Ti naj bi varovali in revmatizem. Copper včasih pomaga preprečiti želodčne razjede, ki se pojavijo pri zlorabi acetilsalicilno kislino (aspirin).
Manganolajšuje delovanje tiamina, vitamina B6 pomaga tudi pri razvoju rdečih krvnih celic.CobaltZnano je, da ozdravi, včasih zelo učinkovito z rakom.
Silicon Pomaga pri tvorbi kosti, las, nohtov in zob, prav tako krepi srce. Gre 0, 01% mas. Njegova največja v golša raka, nato pa v nadledvične žleze, hipofiza (brain privesek), itd Mnogi raziskovalci menijo, da "ni silicij lepoto."
Bolj natančne metode raziskovanja, bolj se zdi, da je oseba, ki "vse". Majhno prisotnost zlato, srebro, platina in molibdena, stroncij, in mnogih drugih predmetov lahko najdete tudi v našem telesu. Če je to res zanemarljivo prisotnost, običajno brez neželenih učinkov, in včasih, kot je potrebno.