Vsaka ženska želi videti dobro in se počutijo veselo in pameten, ne pa vsi v zrak. V prizadevanju za lepoto in harmonijo nežnejšega spola se diete kupili naporno "magic" tabletke porabili večje vsote o storitvah strokovnjaki v lepotnih salonih. Moram reči, da je veliko žensk podcenjevati vloge prehrane, samo takrat, ko s pomočjo uravnotežene prehrane ženska lahko ponovno pridobi zdrav videz in dobro zdravje.
Kaj je pravilna prehrana za ženske? Ženska, ki želi videti dobro in počutim se odlično, je treba upoštevati naslednja pravila:
priporoča 4-5 krat na dan, ne pereyidayuchy;
Glavni količina hrane naj bi račun za zajtrk in kosilo;
večerja mora biti najkasneje do 19.00, bi morala biti lahka večerja;
interval med zajtrkom in večerjo naj bi bilo v najboljšem primeru 12 ur;
živila z visoko kalorij nizkokalorični nadomestek boljše: namesto krompirčka bolje jesti dušena zelenjava in shokoladtsi raje sadno solato. Ženska naj jedo dnevne okoli 1800-2000 kalorij;
če si ne more storiti brez "snacking med obroki, snacking na suho sadje, je priporočljivo, jogurt, sveže solate;
Meni bolje pripraviti vnaprej teden, enkrat v trgovini, kupite samo tisto, kar je potrebno.
Pravilna prehrana za ženske zahteva prehrane v naslednji proizvod:
sveže sadje in zelenjava, najmanj 40% dnevne prehrane (vsebujejo pomembne vitamine in minerale, in dobro za maščobe);
žita in zrna, čistijo telo škodljivih snovi;
mlečni izdelki, ki izboljšujejo črevesno mikrofloro (morajo jesti zjutraj);
mesne in ribje jedi, ki oskrbujejo telo s potrebno količino beljakovin (je treba vsak dan jesti ne več kot 100 gramov mesa.);
oreški, stročnice, semena (ki jih vsebujejo minerale, ki jih telo potrebnih);
voda (navaden in peneče mineral), priporočeno dnevno popijejo vsaj 2 litra vode - bo to pomagalo, da telo škodljivih snovi.