Diet +

 Če morate pridobiti nekaj kilogramov, uporabite to dieto.
 Zajtrk 1 skodelica soka, del ovsena kaša, namočeno v mleko, v večernih urah ali v vodi in začinjen pred uporabo medu, naribanega jabolka in nariban oreščkov. Velik kos kruha in 3/2 skodelice kakava.
 Kosilo: Skodelica juhe, z rumenjakom ali kozarec soka z medom in jajčni rumenjak; velik kos kruha z maslom in klobaso ali kos kruha in masla, 50 g čokolade, jogurta.
 Večerja : Skodelica juhe ali gosto mastno juho, testenine ali krompir lahko riž z maslom, solatnim oljem ali majonezo. Velik del mesa. Za sladico - puding ali sladoled, kava s smetano.
 Večerja : Velik del riž z mlekom in svežim sadjem, 2 rezini kruha, pint mleka.
 Pred odhodom v posteljo - 1 jabolko.