V času, gospa Mirimanova naredila pljusk v prehranjevanju. Dejstvo, da je bila sposobna izgubiti 60 kilogramov, brez posvetovanja s prehrano, vendar le z razvojem lastnih načel prehranjevanja, ki se imenuje prehrana in minus 60. V resnici njena prehrana in nekaj težko poklicati. Organizem je izpostavljen udarcem oster padec v višini hrane in njene raznolikosti. Pri 60 se lahko Mirimanovoyu prehrana ima vse, glavna stvar - ob pravem času in na pravem kombinaciji.

 Sistem deluje hujšanje -60

 Avtor je razvil kodeks prehrane, skušamo analizirati in distribucijo za vas na predmete. To bo lažje, da se premaknete na nov sistem, ima vse, kar vam je všeč in še vedno izgubiti težo.

 Prvi obrok. Mora imeti zajtrk, brez izjeme. Tako boste zbudili svoje telo in se bo začel s posebno vnemo za obdelavo prejetih kalorij. V dopoldanskem času lahko jeste vse, kar hočeš. Celo ocvrt krompir, slanina, beli kruh in skodelico čaja ali kave s sladkorjem.
 Lahko razvajajte in čokolade, vendar je bolje, da se mlečne sorte. Če ga ne more storiti takoj, postopoma kupi čokolado z vsebnostjo kakava narašča. Enako velja za sladkor. Postopoma zmanjšati odmerek in kmalu se navadiš piti brez sladkorja pijač na splošno.

 Prehrana ne zagotavlja popolnega zavračanja alkohola. Tako se bodo zbrisale vse alkoholne pijače, če pa ne - izberite rdeče vino.

 Poskusite čas za večerjo. Večerja 1800 - ni nujno pravilo. Če greste na pozno, nato večerja, da je pozno, vendar še vedno nekaj ur pred spanjem.

 Krompir in testenine lahko jeste samo kosilo in le z zelenjavo in sirom. Ampak za zajtrk lahko kuhamo testenine v naval ali jesti pire krompir s klobaso.

 Kot je za uporabo vode, ni vsa posebna navodila. Drink potrebujejo veliko, ne pa moč. Vaše telo vam bo povedal, koliko tekočine dnevno potrebuje.

 Kot stranski jedi jedo zrna ali paro riž (to je bolje kot ponavadi).

 Večerja bi moralo biti enostavno. Ampak, če si res želela mesa in morskih sadežev, ki jih ne more nadalje ničesar.

 Spodaj je tabela, ki jo lahko prenesete in tiskanje, da lahko vedno pravilno kombinirati hrano.




 Če se vam zdi, da je težko združiti vsakdanje izdelke, uporabite to tabelo za ustvarjanje meni samo za en mesec.

 Ideja prehrana minus 60

 Morda se zdi, da je ta način izgube teže ni povsem učinkovita. Vendar pregledi tisoč žensk, ki so poskušali, da bi jedli v okviru sheme ne dokaže drugače.

 Nina:

 "Sprva sem se prestrašil dieto kompleksnosti. Sem celo mislil, da ni bil pripravljen za tako aktivno razmišljanje o tem, kaj sem jedel. Toda realnost je zelo preprosta. Močno in trajno izgubijo težo nikoli nisem mogel. Zdaj pa, da je ljubezen teža postopoma in sem vesel in številke na tehtnici in vsebino hladilnika. "

 Andrew:

 "Vem, da ljudje redko sedel na dieti, ampak sem moral. Zadovoljni z vsem, zlasti razpoložljivost meso in sladkarije. Edina stvar - alkohol. Jaz sem nekoliko zmedena rdečega vina, sčasoma pa se lahko uporabljajo. "

 Lily:

 "Sprva nisem shujšati. Na splošno. Strašno razburjen. Vendar se je odločil, da nadaljuje, saj večjih sprememb v njihovem meniju nisem opazil. In potem imaš rezultat, tako dekleta, bodite potrpežljivi. "