Medtem, malo sladko ne škoduje telesu, ravno nasprotno. Ker glukoze vsebuje bonbone, ključnega možganov, še posebej, če delaš duševno delo. Vendar pa ni nobene škode, s številkami, ne morejo vsi, ne v kateri koli količini in ne na katerem koli času dneva.
Torej, kaj je mogoče opredeliti kot "dobro" sladkarije?
Prvič, ljubica. Ker je število kalorij, pa ne dobimo sladkorja (žličko medu v vaši prehrani bodo dodali okoli 35 kalorij), vendar pa vsebuje vitamine, minerale in snovi, ki izboljšujejo prebavo. Torej eden ali dva žlički bonbone dan ne bo škodilo postavo. In njegove zdravilne lastnosti podpirajo imunski sistem in ga rešiti iz hladno.
Ne maram medu - Jejte sadje. Ne samo, da morate pogasiti sladko, ampak znebiti lakote. 20-30 gramov rozine, suhe marelice, fige, suhe slive in fige dan - in okusno in zdravo, in ne posebej hranljiva.
Palice iz žitaric je lahko tudi odlična izbira za prigrizek. Sweet mešanica žitaric, oreščkov in zelenjave izboljšajo razpoloženje, zmanjšujejo holesterol in pomaga pri prebavi. Elementi sledu, vsebovane v Bari, izboljša polt.
A najljubši želeji tudi med koristne sladkarije otroštva. Ni maščobe sploh, vendar je pektin - najboljši prijatelj želodcu. Vendar pa je v prehrani lahko samo marmelada, sladkor, tako da, ko kupite se prepričajte, da preverite nalepko in, seveda, ne odnese - ne pušča sledi na pasu samo 20-30 gramov sladkarij dan.
Pastil lahko odlična sladica, tudi v prehrani, predvsem jabolka. Kalorije, da ne vsebuje toliko, in enako sladkost pektin daje koristne lastnosti.
Marshmallow kot marmelado ne vsebuje maščob in zagotoviti svoje telo z glukozo, ne pa nakladanje z nepotrebnimi kalorij. Vsebuje veliko beljakovin in ogljikovih hidratov, lahko prebavljiva in je (30 gramov), lahko celo pozno popoldne - od 16 do 18 ur - v tem času v telesu zmanjša raven glukoze v krvi.
Čokolada vsi, verjetno ne ženska, in to je lahko tudi jedel v prehrani. Toda črno in ne več kot 15-20 gramov na dan. V takih količinah, da se hitro dvignite žganja, pomaga upreti stres, normalizira krvni tlak in ne škodi sliko.
Nekaj rezin najljubših dobrot na dan - in dobre volje in odlično zdravstveno izginejo skupaj z funtov, morate ponastaviti. Glavna stvar - vedeti, kdaj ustaviti. To je najbolje, če skushaete kaj iz seznama "dobro" sladkarije zjutraj, vendar ne prej kot eno uro po glavnem obroku. Lahko, seveda, in v drugem, potem pa je treba hoditi peš, da preživijo zaposleni kalorij. Ne pozabite na koristi za telo pri izbiri sladico, in on bo odgovor na vaše zdravje in lepoto.