Zeleni čaj. To ni samo dobra tešenju žeje, zeleni čaj izboljša presnovo, ki ne more vplivati na kožo. To zmanjšuje vnetje, ki povzroči poškodbe kože.
Vode. Oseba naj pije okoli 7. - 8. kozarca čiste vode v običajnem dnevu. To se lahko vključi negazirane pijače, juhe in neposredno preprosto, čisto vodo. Več, tem bolje. Voda pomaga očistiti telo strupov in odpadkov. Tako preprečuje izsuševanje kože, ki jo vlaži. Že dolgo je opaziti, da so ženske, ki uživajo velike količine tekočine, je manj verjetno, da imajo suho kožo, oziroma - manj gub.
Selen. Mineral v sledovih potreben za zdravo delovanje človeškega telesa. Najdemo v oreščkih, tuna in celih zrn izdelkov. Vsaj ena od teh izdelkov je treba vključiti v vaši dnevni prehrani.
Maščobne kisline. Vzdržijo olj, orehi in laneno seme družine. Mastne ribe, kot so losos, skuša in tuna so tudi bogata z maščobnimi kislinami.
Mlečni izdelki. Nemastni mlečni izdelki so bogati z vitaminom A, ki je koristna za kožo. Brez maščobe jogurt, na primer, kot je dobro za prebavni sistem.
Sadje in zelenjava. Različnih vrst sadja in zelenjave, so dobra za splošno zdravje. Vendar med njimi obstajajo nekateri, ki vsebujejo antioksidante, bistvene kožo. To - borovnice, jagode in robide. Yarkookrashennыe tudi zelenjava - rdeče in rumene paprike.
Kaj naj izbriše iz vaše prehrane.
Alkoholne pijače. Izsuši kožo in pospešuje proces staranja. Je dovoljeno le v zelo majhnih količinah in morate vedeti razliko med eno ali drugo alkoholno pijačo. Na primer, lahko kozarec rdečega vina celo koristno, medtem ko je pivo za telo - popolnoma nepotrebno.
Kajenje. Je treba popolnoma izključiti. Koža in pljuča so samo hvaležni. Kadilci ženske - ne samo ne estetsko, to ne vpliva samo na stanje notranjih organov, saj neposredno vpliva na videz, kot koža - sčasoma postane svoboden in rumenkaste barve.
Konzervirane hrane. Lahko vsebujejo preveč sladkorja in soli. Z vašo dieto jih popolnoma izločili bolje. Gazirane pijače lahko "opere" kože hranil.
Za mlado kožo potrebuje uravnoteženo prehrano, bogato s samo naravne proizvode, in vključuje največje možno število sadju in zelenjavi.