Vsuhom'yatku jesti ali jedli ton čokolade vsak večer - to je ključ do prezgodnje staranje. Podhranjenost vpliva na vaš videz, in proces staranja.
 Ohlapne mišice, krhke kosti, gube, ohlapnost, pom'yate obraz in bolezni, ki se pojavljajo s starostjo - ateroskleroze, npr.
 In oseba, ki je vaša prehrana vsebuje beljakovine, sadje, zelenjavo, in druge uporabne stvari, vse bo v redu.
 Kaj jesti, da je lepo
? Jejte več zelenja in zelene zelenjave - brokoli, ohrovt in špinača, in temno Sadje - slive, jagode, saj vsebujejo veliko antioksidantov, ki zavirajo proces staranja in pomagajo izgledaš in občutek mladih.
? Izberite pusto meso, solate, zelenjave, piščanca in ribe. Mastna riba je še posebej uporabna, ker ima veliko maščobnih kislin, ki varujejo vaše srce in kožo in preprečevanje bolezni.
? Izberite sojine izdelke, saj vsebujejo snovi, ki stabilizirajo raven hormonov. Ti izdelki zmanjšujejo tveganje za nastanek raka in osteoporoze.
? Izdelki, ki vsebujejo vitamini A, C, E, potrebna za vzdrževanje normalne strukture kože. Jedo marelice, jajca, paradižnik, ovsena kaša, mandljevo, avokada in kreše solato.
? Posebni vitamini. Biloba ekstrakt Hynho popolnoma pomaga možgani selen, zmanjšuje tveganje za bolezni srca in koencim Q10, ki so potrebni za zdravo kožo.
? Porabijo beljakovin vsak dan. Približno 25% njihove dnevne prehrane naj vsebuje beljakovine, ki je izjemnega pomena za kosti, zob, las in nohtov. To je ključnega pomena za vaše krvi in ​​vzdrževati normalen krvni sladkor. Jesti piščanca, ribe, sojine izdelke, mleko in jajca.
? Ogljikovi hidrati. Obstajata dve vrsti dejavnikov: preprosta in zapletena. Enostavni ogljikovi hidrati so vsi izdelki iz zrn - kruh, testenine. Če obstaja preveč od njih, boste utrujenost in šibkost, saj so ti proizvodi obdelani v telesu v sladkor.
? Maščobe. On vse maščobe je slabo za vaše telo. On potrebuje zmerno količino maščob za celično rast, ohranjanje dobrega zdravja. Maščobe so pomembne za zdrave kosti in hormonov. Zato ne moremo popolnoma izključiti, maščobe iz vaše prehrane. Našli koristne maščobne kisline iz mastnih rib, oreškov in semen. Pomanjkanje maščob videli v suho kožo in nerazumnih nihanj razpoloženja.
 Svet
 Fizično delo, ki vam pomaga ostati fit, vendar ne pretiravajte! Prekomerne obremenitve lahko povzroči utrujenost in celo bolezni.
 Mit o lepoti
 Nikoli ne izgubijo težo tistega ukrepa. To ni. Če ste dramatično vrgel off veliko število funtov, koža pade - bodo izgubili hormonov, ki so potrebni, da se ohrani dobro obliko. Estrogen ne more delovati brez olja. Zato je ne zlorablja.