Iz neznanega razloga ne preveč špinače
 priljubljena v Rusiji, ampak Francozi so zelo spoštujejo ta obrat. Kličejo ga
 "Metlo v želodcu" in "kralj" v listnati zelenjavi. Ne svetlo okus, špinača je
 masa uporabnih lastnosti. Prehrano in verjamejo pravilnega prehranjevanja
 njegova prava zakladnica vitaminov in mineralov. Ampak tako ali koristno
 špinača?

 Prednosti in škoduje špinače: kaj več?

 Ta rastlina vsebuje:

 provitamin
 ,

 Vitamini B (B1 B2 B6)

 vitamini PP, E, K, C in E,

 kakor tudi kalcij,
 magnezij, cink, fluorid, natrijev, antioksidantov in folne kisline.

 So obvezna
 povedati o vsebini železa. Za razliko od farmakološkega železa
 Tablete, ki lahko ogrožajo porabe prevelikega odmerka prekomernega železa
 v špinačo, je treba videti naravno in popolnoma varno za zdravje. Slabokrvnost
 potrebujejo samo, da jo uporabljajo za hrano.
 Špinača - zmnožek nizkokalorično,
 še posebej pomembno za tiste, ki želijo izgubiti težo - to samo kalorij
 17 kalorij na 100 gramov. V obratu vsebuje vlaknine, zato je nepogrešljiv pomočnik
 za želodec in črevesje. O vsebnosti beljakovin je samo zelena špinača
 grah. Poleg tega je rastlina šteje za "prvak"
 Med zelenjavo za joda.
 Ta visoka vsebnost najbolj
 različne snovi, špinača naredi zelo uporaben izdelek. Toda kaj posebne koristi za zdravje prinaša
 rastlina? Zdi se, špinača:

 ima
 tonik in tonik učinek,

 ščiti pred staranjem, ki upočasnjuje staranje celic,

 spodbuja izgubo teže,

 poveča hemoglobin
 anemija,

 izboljšuje
 stanje s pomanjkanjem vitamina,

 povišanja
 imuniteta,

 krepitev
 Plovila

 preprečuje ločitev od mrežnice,

 izboljšuje
 Delo trebušne slinavke,

 Preprečevanje
 hipertenzija,

 stimulira črevesja,

 spodbuja normalen razvoj dojenčkov,

 daje
 blago pomirjevalo, ki vam pomaga sprostiti.

 Škodljivo
 lastnosti špinače

 Vsakdo, tudi najbolj uporabne rastline so slabosti. Njim in špinačo ima. Prednosti in škoduje
 rastline gotovo ni primerljiva - koristne lastnosti večinoma sovpada
 njegova škoda, vendar je treba upoštevati tudi negativna.
 Kaj
 lahko povzroči škodo špinačo? Zaradi visoke vsebnosti oksalne kisline špinače
 kontraindiciran za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni ledvic, jeter, protin, noseča
 ženske. Majhni otroci in starejši bolje omejiti uporabo rastlin v
 hrana - je le občasno in v majhnih količinah.
 Točno
 velika količina oksalne kisline - v starejših listov. Nazaj
 bolje jesti mlade liste in jo nevtralizirati
 snov, dodamo smetano ali mleko v ogenj ali kuhanje.
 Pomembneje
 menijo, da je dolgotrajno skladiščenje špinače, odlaganje škodljivih za
 telo dušikovih soli ago
 najbolje jesti listnato zelenjavo enkrat.
 Drug
 pomembna točka - če želite pridobiti težo (na primer po bolezni), ta izdelek je tudi ne
 Treba je pogosto uporabljena zaradi nizkih kalorij in čistilnega učinka.
 Če
 kontraindikacije za uporabo špinače ne more biti le prehransko dopolnilo
 prehrana, ki pomaga, da ostanejo v formi, ne samo fizično, ampak tudi duševno -
 Le nekaj listi rastlin more dati toliko energije, da bo trajal
 dan.
 Avtor: Julia Yemchenko