Vendar hlobalyzatsey, urbanizacija in druge ugodnosti napredka v naših življenjih prihaja ne le veliko izumov kot celični, internet in kontracepcijskih sredstev, temveč univerzalno diagnozo za vse priložnosti - depresija.
 Najbolj nadležna stvar, depresija nam dolgi udarci iz sedla, prikrajša radost življenja in znatno izkrivlja dojemanje sveta. Ker je depresija lahko in mora boriti, uporabljajo različne metode, ki temeljijo predvsem na zdravi pameti. Ali ste v Ameriki, potem bi bilo vse veliko bolj preprosto, nekaj ur na kavču v družini psihologa - in že ste pripravljeni na delo in obrambe. Vendar nobeno sodišče ni, zato predlagamo, da uporabite te enostavne metode.

 Prepoznajo razloge. Zakaj ste depresivni? Abstracts "Nimam volje" in "My Life - Nightmare" je preveč splošen, v svoji vsebini. Poskusi, da pojasni, za sebe, kaj je slabo in kaj, ko ste prenehali zadržite trenutno stanje, ki je bila izhodiščna točka vašega negativnega razpoloženja. Z drugimi besedami, dokopaytes povzroča težave. Ugotovite, kaj so vaše potrebe prizadete, in dogodki so tako hitro odzvali na vaše zavesti.

 Proranzhuyte problem. Naredite določeno oceno. To vam bo pomagal odkriti, kaj je res pomembno in zahteva svoj pravočasnega posredovanja, in da le manjše nadležne stvari. Po vsem, boste razumeli, da ne moreš primerjati izkušnje za resno bolan relativna in muke na "Lyzkyn občudovalec ji je tretji sloj, in vse, kar je v mojem avto zbiranju! ".

 Da konstruktivno akcijski načrt za odpravo težav. Posameznik se lahko neskončno potresemo pepel, pour solze in naricati usodo, ampak na žalost, bo to le poslabšalo razmere, seveda zaželeno. Razmislite o tem, kako najbolje pomagati sami pravilno, morajo reševanje ljubljene problem. Ne bojte se prositi za pomoč.

 Stop sami žal. Cheer - ja, škoda - v vsakem primeru. Ne pozabite, samopomilovanje - recept za dolgotrajno depresijo.

 Udejstvovanje v športu. Da intenzivna vadba je zelo dobro, da odvrnejo od žalostnih misli. Morda zato, ker je depresija skoraj niso značilne za naše stare starše. In skušate sekanje lesa, črpati vodo, pomolsti kravo in žalujejo kasneje. Prav ahrofytnes lahko uspešno nadomestijo dnevni tek in pohodništvo v telovadnici.

 Nenazadnje. Pogled na situacijo z optimizmom. Ne oceni, ne kypyatytes in poskusite da vidim pozitivne vidike, kaj se dogaja. Težave na delovnem mestu? Pomislite na spremembo področja, nikoli ni prepozno, da sem poskusil v novi vlogi. Nesporazum z otroki? Morda potrebujejo več vaše pozornosti, poskusite prahi čas in gredo na dopust. Pozabil prijatelje? Razširiti svoj krog prijateljev, dvigni nov hobi, in z njimi se pojavijo nove prijatelje.

 Če imate občutek, da še vedno ni kos brez obsojajo sami. Smiselno bi bilo videti specialist, je strokovno pomagal znebiti depresije.

 Ne pozabite, da je vsak problem v življenju - vir priložnosti za osebno rast. Pravkar smo jih videli.
 Kaj pravijo o depresiji in kako se znebiti svojih terapevtov? To je bilo naše videe.