odvečnih kilogramov! Vsak dan na televiziji zmagoslavno nasmehnil
Imetniki idealnih razmerjih - Scherzinger, Fergie, Beyonce in želje
Hujšajmo je preprosto nepremagljiv. Sanjali vitek in napeta
slika, na milijone žensk z navdušenjem sedel na modno dieto, vendar z
Prvi dnevi njimi prihaja do zaključka: najtežji
ravnati z njimi. Plašen "nemogoče", takoj dobimo močan Juriš "Hočem! »
ena je le, da razmišljajo o hrani. Kako si pomagati v tej situaciji? Kako zmanjšati
apetit doma?
Secret Ena: dovolj spanja
Lahko se vprašamo vprašanje: kaj je skupno med spanjem in
apetit? Odnos je, in je pred kratkim izkazalo znanstveniki. Zdi se,
pri konstantni vigilijo moteno proizvodnjo posebnega hormona - leptina.
On nadzoruje apetit in pogosto povzroča pomanjkanje leptina
nenasitna želja po prenajedanje. Sklenitev polnoči shodi so v
Internet in TV bo preklicati. Morali spati vsaj osem
ur, tudi če ste kaljeno sova - navade spremeniti, drugače
vitek pas ostane sanje.
Secret Dve: pitna voda
Vsi strokovnjaki za prehrano, kot tudi zagovorniki zdravega
življenje, pravijo v en glas o prednostih porabe vode. In ne morejo
se strinjam - Voda je vključena v vse presnovne procese v telesu. Nazaj
pitje kozarec vode 15 minut pred obrokom, boste ubili več
zajci. Prvič, vospolnyaete pomanjkanje tekočine v telesu in tako
mu pomagala dokončati delo. Drugič, pomaga pri prebavi. Nazadnje,
tretjič, zmanjšuje apetit - želodec traja vse na obrazu
vrednost, to pomeni polnost, zato obrok ješ
veliko manj.
Secret Three: Spremljajte način
Delnim prehrana - to je eden od načinov za zmanjšanje apetita.
Poskusi, da bi jedli vsaj 5-6 krat na dan, tako, da se običajno tri obroke na
majhen del. Tak sistem bi ohranili potrebno
krvni sladkor ravneh, kar je pomembno v boju proti brutalnim apetitom. Prav tako
Lahko premaga nenehno potrebo po "prigrizki", ki je sestavljen kot
ponavadi z neskončnimi burgerji, čokolade in drugih visokokalorične
in nezdravih prigrizkov.
Secret Four: prilagodite dieto
Če ste se zavestno življenje ne sami zanikal hrano, in
težki kos "z dodatkom" dnevne norme - imeti
resno delo na dieti. Naj zelenjava in sadje postane stalna
prebivalci vašega hladilnika. Krhati lakoto in ne preveč jesti,
predvaryayte obrokov zelenjave, sadne solate, da pomaga želodec
verjetno, da imate občutek polnosti. Bodite prepričani, da bi jedli fižol - so dobro
nasičene in stepemo apetit, enako velja za mandlji. Drug
nepogrešljivi proizvod - oljčno olje, ki pomaga, ne samo boj
razbushevavshymysya gastronomske želje, ampak postane tudi dobro orodje
v boju proti debelosti. Poslovite se vsi imajo enako povečanje apetita
hrana: začinjene začimbe, omake in začinjeno majonezo ljubljeni vsi.
Secret Pet: prosi za pomoč iz narave
V mati narava ima vedno na zalogi nekaj receptov
vsak primer. In če ste se spraševala: kaj storiti, da bi zmanjšali
apetit, morda lahko tradicionalne medicine vam pomaga. Zeliščni čaji
sposobni čudežno vpliva na človeško telo, vključno z
apetit. Ja, vemo, da je odkrito gladovno decoction koprive,
Repinca in koromača. Učinkovita zdravila so narejena iz lanu,
Vstopamo v človeško telo povečalo za skoraj štirikrat. Marine
zelje (kelp) in sok iz peteršilja uporabljamo tudi za zmanjševanje
apetit. Edina stvar - svetovanje, za razliko od drugih, ne bo delovalo
obravnavati vprašanje izguba apetita za doječe matere.
Secret Six: Zamenjajte jedi
Večina ljudi se nagibajo k jesti in tako se raztezajo svoje
želodci samo zaradi dejstva, da uporaba dneva v dan napačna
posoda. Najprej, se nanaša na velikost. Odstranite daleč polico, ali še bolje,
dati ali podariti bolj vitke prijatelje, vse vaše najljubše ogromen
sklede, sklede, krožniki in pialky. Namesto tega, dobili nekaj skromnejši
velikosti. Mogoče, da bi bilo dolgo navaditi, vendar boste občutili učinka.
Drugič, pomembna barva pribor. Svetlo rdeča, rumena, modra, oranžna
plošče samo okrepi privlačnost hrano in gorivo, apetita. Za tiste,
No, kdo želi, da izgubijo težo, je idealna posoda črna, temno modra, rjava
toni.