Korak 1. Pijte več vode. Vaše telo potrebuje vodo, da gorijo maščobe. Če vaše telo ne dobi dovolj vode, lahko vodi do dehidracije. In v takih okoliščinah, da spusti presežek teže postane težavno nalogo. Pitje veliko vode prispeva k hitremu potisne hrano skozi vaše telo; toksini in onesnaževala oprati iz telesa hitro.
2. korak: Pojdite v savni ali parni sobi. Od takrat iti ven škodljive snovi in pore telesa bo čistejša, je zelo koristno za vzdržnost vaš metabolizem in splošno zdravje. Ko se boste znebili teže vode, postane jasno, v pasu. Nekateri ljudje lahko izgubijo približno 2, 5 £ po savni.
3. korak: Izogibajte se soli in slanih živil, da izgubijo težo, 24 ur na dan. Uporaba soli povzroči niz teže vode. Delaš poskuse, da se znebite odvečne oskrbo z vodo v telesu, zato je neustrezna živila, ki vsebujejo sol.
4. korak: Izogibajte ogljikovih hidratov čez dan. Vendar pa je absolutno uhlevodosoderzhaschey odstranite hrano iz vaše prehrane ne priporočamo, ker je v nasprotju z zdravo prehrano, ki so namenjeni za daljše časovno obdobje. Pogoji ogljikovih hidratov bo pomagal le 24-urni rok. Prav tako še vedno morali jesti sadje in zelenjavo, ampak bi morala dati gor krompir in druge izdelke škroba. Osvobodite svoj dnevni prehrana rafynyrovanoho sladkorja, bonbone, ocvrte hrane in drugih živil, bogatih z ogljikovimi hidrati.
Korak 5. Jejte sadje in zelenjavo. Če zaužijete dovolj vlaknin, ki je bogata s sadjem in zelenjavo, bo zagotovila znatno pomoč v učinkovito hujšanje. Sadje in zelenjava sta bogata z minerali in jim bo vaše telo počutim polno. Ta pristop vas bo ščitil pred zlonamerno željo, da prigrizki.
6. korak: Poskrbite, preprosto vajo za 30-60 minut do kalorij hitro sežgejo in nato ven odvečno vodo. Izguba teže je odvisno od porabe manj kalorij kot izgubo. Vaja vam bo pomagal, ko se zmanjša velikost vašega telesa, v 24-urnem obdobju.
Hujšanje postopoma preiti na novo življenje, ko obnoviti ravnovesje. Vi ne želite, da bi jedli, kaj jeste prej, in se boste počutili bolje.