Zelo pogosto smo zagotovo morali znebiti nekaj kilogramov, vendar ne sami prisiliti, da bi sedel na resni dieti in ne mučiš dnevno vadbo.
 Da bi lahko izgubijo težo v tednu mora najprej prebrati glavna načela za delovanje telesa in njegovih predelovalnih sposobnost kalorij v maščobi.
 Vam ni treba, da jama v aktivno študijskih predmetov biologije in fiziologije. Zadostuje bo uporabite našo izgubo recepti teže.

 Jejte več vlaknin
 Uporaba živilskih proizvodov z visokim odstotkom vsebnosti vlaken omogoča, da ohrani stabilen krvni sladkor, zaradi česar je mogoče preprečiti manifestacijo hudo lakoto in jih manifestirati močan apetit.
 Poleg tega so proizvodi iz velike baze vlaken omogoča, da hitro jesti, in s tem ne boste počutili občutek teže.
 Stranskih proizvodov, bogatih z vsebnostjo vlaken, ki vključuje vse zelenjave, razen krompirja in koruze, kot tudi visok odstotek vlaken kruh, krekerji, ki so bile narejene iz koruzne moke integralno in sadja, kot so jabolka, breskve in marelice, tudi slive.

 Izključuje alkohola in manj gledate televizijo
 Alkoholne funkcije, ki jih od glavnih dejavnikov, ki vodijo do pojava prekomerne telesne teže predstavil.
 Če ste ljubitelj porabe piva ali vina, pijače, večkrat na teden, da ne bo pustil začnete izgublja težo, čeprav z velikimi omejitvami dnevno prehrano ali zavirajo proces bo določena z hujšanje upočasnjuje presnovo.
 Vendar ni povsem izključiti uporabe alkohola. To bo dovolj omejiti njeno uporabo na vsakih 10-15 dni. Vendar se priporoča aktivno obdobje izgube teže izključiti alkohola.
 Sodeč po statističnih podatkih, ljudje, ki radi gledajo televizijo, medtem ko uporabljate proces hujšanja hrane se premika zelo počasi v primerjavi s tistimi, ki delajo za druge dejavnosti.
 Mnogi ljudje za gledanje vaših najljubših TV preživite svoj zajtrk ali večerjo, ki ima za posledico nekontrolirano prenajedanje, ker ima možgane, da aktivno moti druge dražljaje, in ne more dati Signal sitosti.
 Gledanje televizije po obroku prav tako boste izgubili težo, je normalno, saj je v takih trenutkih ljudje udobno določeno v stolu, medtem ko mi ne premikajo, da upočasni proces izgubi teže.