Poleg tega, morska voda je bogata z uporabno za elemente. Najbolj dragocen, kalij, jod, kalcij, in magnezij. Hvala za zdravilne učinke morske vode omolodzhuyutsya kožnih celic odstrani zabuhlost, krepi vezivno tkivo. Med presnovo telesa plovbe pospešiti, izboljšuje cirkulacijo krvi, s čimer se bolje absorbira hranilne snovi in
celice se sprostijo iz toksinov.
Ni čudno, obdelava vode - najboljši način za boj proti celulitu in staranju. Da bi dosegli želeni učinek in shujšati, združite plavanje z vodno aerobiko. Tukaj je preprosta vaja za hujšanje.
Tek v vodi.
Pojdi v vodo tako, da voda doseže raven vaše srce in poskusite narediti enake gibe kot, ko teče na kopnem. Hranite pod tekočo vodo za 15 minut, nato pa tecite 10 minut jog na plaži.
Krepijo mišice na rokah.
Pojdite v vodo do vratu, dajanje noge ramen širina narazen, rahlo ukrivljen na kolena. Roke morajo biti na vodi, narazen. Postavite dlan palcema navzgor in drsna gibanj shrebayte vode v notranjosti, nato pa zavrtite dlan 180 stopinj Rake vodo z vrtenjem z roko v izhodiščni položaj.
Okrepiti noge mišice.
Sedenje na plaži, noge so v vodi, naslonjena z rokami na dnu, da noge škarje za 8 minut.
Izdelavo elastične zadnjico.
Vodenje roke na krovu jadranje, ležijo na trebuhu v vodi in sledijo gibanju stopal gor in dol. Poskusi, da se raztezajo zadnjico
mišice in imejte noge vzporedno z dnom.
Pazi za temperaturo vode, izogibati podhladitev, v tem primeru učinek se lahko obrne - telo pred mrazom začne shranjevanje maščobe. Pred vodna aerobika, da enostavno, pet minut toplo-up, ki opravlja premika roke in nagnjenja. Če je v zimskem času še niste obiskali bazen, začnite plavati z 10-minutni maratona, postopoma povečuje čas za 30 minut. Ne plavajte takoj po obroku in na prazen želodec.
Idealen čas za zalivanje gimnastiko - pol ure po obroku. Morje in malo truda - vse, kar potrebujete, da izgubijo težo, sprostite telo in dušo, da zaloge na pozitivnih čustev za celo leto.